Kalorij bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 1,16 g | 76 g | 1,5% | 8,8% | 77 g |
maščobe | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 65 g |
ogljikovi hidrati | 3,59 g | 211 g | 1,7% | 10% | 211 g |
prehranske vlaknine | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 38,2% | 20 g |
voda | 94,7 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2428 g |
pepel | 0,43 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 6,5% | 909 g |
beta karoten | 0,119 mg | 5 mg | 2,4% | 14,1% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 2102 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 18,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,042 mg | 1,8 mg | 2,3% | 13,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,297 mg | 5 mg | 5,9% | 34,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 14,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 14,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.3 mg | 90 mg | 5,9% | 34,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 4,7% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 4,2 g | 120 mcg | 3,5% | 20,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.433 mg | 20 mg | 2,2% | 12,9% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 218 mg | 2500 mg | 8,7% | 51,2% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 10,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 19,4% | 394 g |
Natrijev, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 20,6% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,51 mg | 18 mg | 2,8% | 16,5% | 18 g |
Mangan Mn | 0,244 mg | 2 mg | 12,2% | 71,8% | 2 g |
Baker Cu | 50 mcg | 1000 mcg | 5% | 29,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 10,6% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,71 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,049 g | ~ | |||
valin | 0,052 g | ~ | |||
histidin * | 0,025 g | ~ | |||
izolevcin | 0,042 g | ~ | |||
levcin | 0.068 g | ~ | |||
lizin | 0,064 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0.028 g | ~ | |||
triptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,041 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,061 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,141 g | ~ | |||
glicin | 0,044 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,124 g | ~ | |||
prolina | 0,036 g | ~ | |||
serin | 0,047 g | ~ | |||
tirozin | 0,031 g | ~ | |||
cistein | 0.012 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,035 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,9% | 22,9% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,021 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 2,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.027 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.024 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 10 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,056 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,021 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,035 g | ~ |
energijska vrednost Bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene je 17 kcal.
- Embalaža (10 oz) = 284 g (48,3 kcal)
- paket (3 lb) = 1361 C (231,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 17 kcal | -% | |
proteini | 1,16 g | -% | |
maščobe | 0,13 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,59 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,3 g | -% | |
voda | 94,7 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene
Kako uporabne bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Špinača, surova
- Špinača, kuhana brez soli
- Špinača, v konzervah, standardno pakiranje
- Špinača, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- Špinača, sesekljane zelenice, zamrznjen, termično neobdelana
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij artičoke (španščina ali francoščina), zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza na spletu, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie čebulo na kolobarje, ocvrti panirani, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij in sladkor snap grah, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, zamrznjen, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, kuhane ali pečene, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.