Kalorična vsebnost kokosove sredice zdrobljenega, sladkane, posušimo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorična vsebnost kokosove sredice zdrobljenega, sladkane, posušimo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Kokosovo kaše zdrobljena, sladkane, posušimo".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 501 kcal | 1684 kcal | 29,8% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 2,88 g | 76 g | 3,8% | 0,8% | 76 g |
maščobe | 35,49 g | 60 g | 59,2% | 11,8% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 47,67 g | 211 g | 22,6% | 4,5% | 211 g |
prehranske vlaknine | 4,5 g | 20 g | 22,5% | 4,5% | 20 g |
voda | 12,55 g | 2400 g | 0,5% | 0,1% | 2510 g |
pepel | 1,42 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,031 mg | 1,5 mg | 2,1% | 0,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 0,2% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 19.3 mg | 500 mg | 3,9% | 0,8% | 495 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.722 mg | 5 mg | 14,4% | 2,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.271 mg | 2 mg | 13,6% | 2,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 8 g | 400 mcg | 2% | 0,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,2% | 88 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,39 mg | 15 mg | 2,6% | 0,5% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,1% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0.474 mg | 20 mg | 2,4% | 0,5% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 337 mg | 2500 mg | 13,5% | 2,7% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 0,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 50 mg | 400 mg | 12,5% | 2,5% | 400 g |
Natrijev, Na | 262 mg | 1300 mg | 20,2% | 4% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 107 mg | 800 mg | 13,4% | 2,7% | 799 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.92 mg | 18 mg | 10,7% | 2,1% | 18 g |
Mangan Mn | 2.475 mg | 2 mg | 123,8% | 24,7% | 2 g |
Baker Cu | 313 mcg | 1000 mcg | 31,3% | 6,2% | 1000 g |
Selen, Se | 16,7 g | 55 mcg | 30,4% | 6,1% | 55g |
Cink, Zn | 1.82 mg | 12 mg | 15,2% | 3% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 43,17 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,473 g | ~ | |||
valin | 0,175 g | ~ | |||
histidin * | 0,066 g | ~ | |||
izolevcin | 0,113 g | ~ | |||
levcin | 0,214 g | ~ | |||
lizin | 0,127 g | ~ | |||
metionin | 0,054 g | ~ | |||
treonin | 0,105 g | ~ | |||
triptofan | 0.034 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.146 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,147 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,282 g | ~ | |||
glicin | 0,137 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,659 g | ~ | |||
prolina | 0,119 g | ~ | |||
serin | 0,149 g | ~ | |||
tirozin | 0,089 g | ~ | |||
cistein | 0,057 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 0,388 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,3% | 1,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 31.468 g | največ 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,202 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 2,486 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 1,976 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 15.743 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 6,216 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 3,008 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,838 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,51 g | od 18,8 do 48,8 g | 8% | 1,6% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 1,51 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,388 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,5% | 0,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,388 g | ~ |
energijska vrednost Kokosovo kaše zdrobljena, sladkane, posušimo je 501 kcal.
- skodelica, razrezane = 93 g (465,9 kcal)
- paket (7 oz) = 199 g (997 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 501 kcal | -% | |
proteini | 2,88 g | -% | |
maščobe | 35,49 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 47,67 g | -% | |
prehranske vlaknine | 4,5 g | -% | |
voda | 12,55 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI drobljenje kokosovo celuloze, sladkane, posušena
Kaj je koristno kokosovo celuloze zdrobljena, sladkane, posušene
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pistacije, ocvrte brez olja, brez dodanega soli
- Ameriški črni oreh, posušimo
- oreh
- oreh
- Krušne semena, pražena
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rumeni paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij kokosovo olje (dobljene iz stisnjenega kokosove sredice), sladilo ohranjena. Kemična…
- Kalorična vsebnost kokosovega mleka (lateks). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kokosovo olje (dobljene iz stisnjenega kokosovega celuloze) surovi. Kemična sestava in…
- Calorie Hickory orehi, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij makadamije, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorično vsebnost kokosovo celuloze olja, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost mandlji, praženi v medu, neblanshirovanny. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kokosovo mleko kalorij (pridobljen iz depresivno celuloze in lateks), zamrznjene. Kemična sestava…
- Kalorij svinjski "orientalski", posušimo (dehidrirani). Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, z alkoholom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kapre, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij hrenovo pripravljena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij začimbe za tacos, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.