Kalorij rumeni paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Tomato yellow, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Rumene paradižnik, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1.667 |
proteini | 0,98 g | 76 g | 1,3% | 8,7% | 75 g |
maščobe | 0,26 g | 60 g | 0,4% | 2,7% | 65 g |
ogljikovi hidrati | 2,98 g | 211 g | 1,4% | 9,3% | 213 g |
prehranske vlaknine | 0,7 g | 20 g | 3,5% | 23,3% | 20 g |
voda | 95,28 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2382 g |
pepel | 0,5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 18% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,047 mg | 1,8 mg | 2,6% | 17,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,11 mg | 5 mg | 2,2% | 14,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,056 mg | 2 mg | 2,8% | 18,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 30 mcg | 400 mcg | 7,5% | 50% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9 mg | 90 mg | 10% | 66,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.179 mg | 20 mg | 5,9% | 39,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 258 mg | 2500 mg | 10,3% | 68,7% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 7,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 20% | 400 g |
Natrijev, Na | 23 mg | 1300 mg | 1,8% | 12% | 1278 g |
Fosfor, Ph | 36 mg | 800 mg | 4,5% | 30% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,49 mg | 18 mg | 2,7% | 18% | 18 g |
Mangan Mn | 0,12 mg | 2 mg | 6% | 40% | 2 g |
Baker Cu | 101 mcg | 1000 mcg | 10,1% | 67,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 4,7% | 57 g |
Cink, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 15,3% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.024 g | ~ | |||
valin | 0,025 g | ~ | |||
histidin * | 0.015 g | ~ | |||
izolevcin | 0,023 g | ~ | |||
levcin | 0,036 g | ~ | |||
lizin | 0,036 g | ~ | |||
metionin | 0,008 g | ~ | |||
treonin | 0.024 g | ~ | |||
triptofan | 0.007 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,025 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.028 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.135 g | ~ | |||
glicin | 0.024 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,359 g | ~ | |||
prolina | 0.018 g | ~ | |||
serin | 0,026 g | ~ | |||
tirozin | 0.017 g | ~ | |||
cistein | 0.013 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 6 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 2,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,104 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 14,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,036 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.027 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,01 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,04 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,3% | 20 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.002 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,039 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,108 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 6,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,104 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.004 g | ~ |
energijska vrednost Rumene paradižnik, surova 15 kcal.
- skodelice sesekljanega = 139 g (20,9 kcal)
- paradižnik = 212 g (31,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 15 kcal | -% | |
proteini | 0,98 g | -% | |
maščobe | 0,26 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,98 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0,7 g | -% | |
voda | 95,28 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI PARADIŽNIK IN RUMENA, RAW
Kako uporabne rumeni paradižnik, surova
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Red zrele paradižnike, dušena
- Agar alg, posušimo
- Morske alge spirulina, surova
- Morske alge Spirulina, posušimo
- Wakame morske alge, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Welsh čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrelo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zeleni paradižniki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij repa, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bambus poganjki, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.