Želite biti zdrav - hodi po stopnicah
Redne raziskave so znanstveniki potrdili, da zdravje gibanje je potrebno.
Moderni človek, ki živi v mestu in dela v pisarni, preživi večino dneva sedi na računalniku, kar je razumljivo, da ne more vplivati na pozitivno ali zdravje ali na sliki.
Ampak, da se nadomestilo za takšno prisilno sedeči način življenja, a lahko hodi (tek), po stopnicah, namesto z dvigalom.
Kot rezultat, so raziskave znanstvenikov je pokazala, da:
stalna stopnice plezanje bistveno zmanjša telesne maščobe, tonov mišice in normalizira krvni tlak brez dodatnega stresa in prehrane.
Raziskovalci iz ženevskega Inštituta za medicino izvedli poskus z 77 njegovih sodelavcev, za 3 mesece predmetov, da se premaknete od tal do tal uporabljati samo po stopnicah.
Rezultati, ki jih je Daily Mail poroča, spodbudno:
zmogljivost pljuč povečalo povprečno za 8,6%,
obseg pasu zmanjšala za 2%,
Prav tako je padla 2 masnih% in količina telesnega maščevja,
2,3% - krvni tlak,
3,9% - holesterol.
Znanstveniki priznavajo, da je študija ni občutek, vendar pa bi se lahko še en argument za tiste, ki želijo biti zdravi in izgubijo težo.
Znanstveniki iz Velike Britanije in potrdil prednosti redno hojo (tek) stopnice. V skladu z njimi, ti premiki krepitev kosti in so preprečevanje osteoporoze in poškodbe.
In ženske v prvi vrsti krepi hrbtenico in medenico.
- Kako bolje, preskoči fitnes?
- Gibanje za hujšanje: tipičen dan, kot vajo
- Hoja za hujšanje
- Znanstveniki: ljudje preveč jesti zaradi določenih kemičnih snovi v možganih
- Razpored staršev vpliva na prehrano svojih otrok
- Znanstveniki v Kanadi: krvna skupina diete so neučinkoviti
- Kako shujšati, brez dieto človeka
- "Pisarna" Fitnes: izgubiti težo na delovnem mestu
- Prednosti alkohola
- Duševno delo - vzrok za debelost?
- Znanstveniki: praktično vsak prehrana ima enak učinek
- Znanstveniki: Debelost med ameriškimi študenti, ki jih alkohol in hitra hrana povzroča
- Polna jajca: kako izgubiti težo
- Kako shujšati, brez dieto najstnik
- Znanstveniki: Stari Egipčani so bili vegetarijanci
- Gibanje - življenje
- Joga v velikem mestu
- Hoja po stopnicah - preprost način, da izgubijo težo
- Pomanjkanje gibanja povzroči bolezen
- Znanstveniki: shujšati, morate jesti jajca
- Kajenje in prekomerno telesno težo