Ketogenic prehrana

• Bistvo ketogenic prehrane za hujšanje in zdravljenje epilepsije
• Ketogenic prehrana: meni za 6 dni
• Priljubljeni recepti za ketogenic prehrane
• Rezultati pregledov in priporočil zdravnikov na ketogenic prehrane

Ketogenic prehrana - učinkovit način, da se ukvarjajo z epilepsijo in debelostjo

Ketogenic prehrana - priznan način, da ne samo doseči vitko postavo, ampak tudi učinkovita metoda, ki se ukvarjajo s številnimi resnimi boleznimi, najbolj mogočna in nevarno od njih - epilepsijo.

Bistvo ketogenic prehrane za izgubo in zdravljenje epilepsije teže *

Kot je znano, človeško telo ne more proizvajati hrano za staleže možganov maščobe v telesu. Zaloge glukoze iz jeter kot glikogen, kar zadostuje za približno en dan.

Nato telo začne ketoza - postopek, s katerim se zažgal odsotnost ogljikovih hidratov med zhiry.V ketoza trebušne slinavke naredi maščobe-keto organ, ki je v celoti zamenjala glukozo. Ketoni so dobili tudi v možgane, imajo pomemben protikonvulzivnimi dejanje.

Zdravniki ne morejo razložiti, kako natančno se ketogenic prehrana pri bolnikih z epilepsijo izboljšalo, vendar so rezultati dokazati neposredno prehrano in zdravje povezavo. potrebna tudi pri epilepsiji organizma dehidracije lahko doseže, razen ogljikovih hidratov.

Zdravniki pravijo, da je ketogenic prehrana za epilepsijo pri otrocih povsem odpravlja zasegih v dveh od treh bolnikov, mlajših od 12 let. Med strokovnjaki zdravljenja pričakujejo meni. Prehrana otrok vključujejo maščobne mlečne napitke in sladoled, in zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Ketogenic prehrana za epilepsijo odraslih vključuje njihovo popolno odpravo, je precej stroga.   

Ketogenic Program ima veliko kontraindikacij, povezanih s tovorom, ki ga je telo, ki ima izkušnje kot posledica sprememb v prehrani:

• sladkorna bolezen,
• obolele ledvice in jetra,
• metabolične motnje, encefalopatija,
• bolezni srca in ožilja,
• lipidov in cerebrovaskularne bolezni.

Slabosti ketogenic prehrani seveda vključuje:

• zniževanju krvnega kislost, ki v skrajnih primerih lahko povzroči smrt (to velja diabetes);
• prestrukturiranja na nov način možganske moči, ki sprva povzroči zmanjšanje dejavnosti;
• zavrnitev maščob lahko poslabša stol.

Prednosti ketogenic prehrane programi- njeno učinkovitost in pomanjkanje lakote, kljub omejevanju kalorij. Z zmanjšanjem proizvodnje inzulina, prehransko seveda zmanjša nevarnost bolezni srca in krvnih žil. Ta postopek je bil v zadnjem času uporablja za zdravljenje rakavih tvorb.

Ketogenic prehrana je edini način, ki ne zmanjšuje mišično tkivo, in se bori s maščobnih oblog. Ketogenic prehrana bodybuilding zagotavlja potrebno energijo, hkrati pa ohranja nakopičene rezultat kot telesno in mišično definicijo vitko. Priporočljivo je, da športnikom kot čudovit način, da se vedno v formi.

Občasno bodybuilderji vzeti odmor za dan za dopolnitev telesu majhno količino ogljikovih hidratov, in nato izbriše iz menija. Med prehranskih programa se uporabljajo vitaminski kompleksi. Vse funkcije prehrane v športu in upošteva znano ketogenic prehrane Lily Macdonald.

Ketogenic prehrana: meni za 6 dni *

Naslednji izdelki so izvzeti iz menija: krompir, kruh, pecivo, žita, korenje, pesa, banane, grozdje, sladkor in sladke pijače. Dovoljeno uživanje mleka in mlečnih izdelkov, mesa (predvsem piščančje in puranje), ribe (losos, tuna, sled), jajca.

Meni v 6 dneh

Začetek Ketogenic strokovnjake diete svetujemo, da lakote, ki naj bi trajala 3 dni. V tem času, samo kuhano vodo za pitje. Telesna dejavnost je treba zmanjšati tudi. V naslednjih dneh v prehrani se uvajajo postopoma dovoljene izdelkov. Meni je lahko nekako takole:

4 - Dan

• kuhana jajca (2x), 50 g masla, čaja ali kave z 15 g maščobe smetane;
• 2 kuhana klobasa, paradižnik četrt, 1.5 TSP majoneze;
• skuta in kislo smetano (150 g);
• piščančje prsi (1 kos), stročji fižol, 10 g masla, olja (2 žlici. l.), kave (čaj) s smetano.

5 - dan

• beljakovin kruh in maslo (30 g);
•  pusto meso (150 g) kumare in solate čebulice napolnjena z rastlinskim oljem;
•  ocvrte zelje s kislo smetano, svinjina ocvrti s paradižniki, čaj in smetane;
•  ocvrte slanine, kumare, proteinski kruh (50 g).

6 - dan

•  prepelice jajca (4 predmeti), kava s smetano zvišano maščobe (15 g);
•  150 g kuhanega govejega mesa;
•  Turčija z majonezo in paradižnika;
•  pusto morske ribe (rezina), polportsii stročji fižol (kuhani).

Postrezite hrano v teh 3 dneh bi morala biti tretjina običajnega dela odraslega. Snacking med obroki lahko skuto, jogurt, jogurt ali fermentirani pečen.

Priljubljeni recepti za ketogenic prehrane *

Umešana jajca s slanino

• Sestavine: piščančja jajca (2x), 2 rezini pustega slanine, maslo (. 1 jž), smetana (100 g), sol, paprika (po okusu).
• Rezine slanine za fry pan na močnem ognju za 2 minuti na vsaki strani.
• Razžvrkljamo jajca in smetano, začinite s soljo in poprom.
• Maso vlijemo v ponev s slanino in postavite na majhnem ognju 10 - 15 minut.

Šunka in jajca

• Sestavine 2 jajci 50 g šunke, sira (25-50 g), rastlinsko olje (1 žlica.), Koromač, peteršilja, sol.
• Ham narežemo na kocke, dal v ponev z rastlinskim oljem.
• Za vožnjo jajca. Naribamo sir in potresemo na vrhu.
• Fry na srednje močnem ognju približno 3 minute.
• Postrezite z zelenjem.

pečen repa

• Sestavine: repa (400 g), nariban sir (150 g), jajce, maslo, kislo smetano, sol in poper.
• Jasno repa in pokrov z vodo v ponvi.
• Dajo na ogenj, naj zavre, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte približno eno uro. Izvlecite in pustimo, da se ohladi.
• Repa s kislo smetano in maslo, da dajo v sekljalniku in mešamo v homogeno mešanico.
• Dodajte sir, jajca in spet pomikanje.
• Dobljeni pire vlijemo v kalup in peko v pečici pri 170 stopinjah. Oven do zlato rjave barve.
• Izvlecite in potresemo z zelišči.

Zelenjava - na žaru

• Sestavine: paprika (200 g), čebula (2x), oljčno olje, olive, kapre (1 žlica.), Kis, sol, poper.
• Paprika prerežite na pol in odstranimo semena.
• Čebulo narežemo na majhne kocke (1 cm debel).
• Daj vse na žaru. Kuhanje za 5 minut na vsaki strani. Odstranite in ohladimo.
• Pepper narežemo na trakove. V skledo solate zmešajte olivno olje, kapre, kis in olive. Dodajte papriko in čebulo mešanico. Ob koncu poprom in soljo.

Ketogenic prehrana seveda lahko vodijo 6 dni, nato pa je treba obnoviti ogljikovih hidratov rezerve v telesu, se vračajo k prehrani za nekaj dni, živil, ki vsebujejo ogljikovih hidratov. Uporaben postopek za hujšanje se lahko ponovi 2-3-krat, da dosežemo želeno težo. Bolniki z epilepsijo o priporočilih zdravnikov še vedno hranijo na takem režimu mesecev, dokler se bo zmanjšalo število napadov.

Rezultati pregledov in priporočil zdravnikov na ketogenic prehrane *

Mnenja o ketogenic prehrane med vracheyraznyatsya. Približno 30% odraslih, ki so s posebnim seveda hrana za zdravljenje epilepsije imenovani, ne čutijo učinek. Kaj je razlog - zdravniki ne morejo razložiti. Preostalih 70% pacientov pojavili znatno izboljšanje. Pri otrocih, se lahko uporaba ketogenic prehrane pomaga skoraj popolnoma znebiti hude bolezni.

Rezultati ketogenic prehrane za hujšanje je nedvomna. Tisti, ki jo uporablja, zaznamovala izguba teže 4-5 kg ​​na 6 dni. Prenašali metoda ketogenic prehrana je dokaj enostavno, saj maščob in beljakovin ne dajejo čutiti lakoto.

Zdravniki svetujemo, ob takem programu uporabiti več tekočine. Vendar pa se začne šele ketogenic prehrane ni priporočljivo. Preden lahko izključi iz prehrane ogljikovih hidratov, je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - strokovnjaki za prehrano o najboljših treh dneh razrešnice, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: