Ribje olje za hujšanje

Mi nikoli ne naveliča ponavljanja - maščobe prispevajo k povečanju telesne mase. V zadnjem času, je ta izjava vprašaj - lipidov v telesu, potrebne za metabolične procese. Koristi ribjega olja za hujšanje ni mogoče zanikati - kako ga vzeti, če obstajajo kontraindikacije?

Prednosti ribjega olja

Ribje olje - proizvod, dobljen iz sort jeter ali mišic maščobna rib trsk. Druga možnost pridobivanja maščob nedavnega - tak izdelek je manj koristno z vidika vsebnosti hranilnih snovi, vendar je varneje (strupene snovi, ki so prisotne v ribjih jetrih). Postopek za pripravo maščobe je navedena na embalaži. Danes, ta izdelek je na voljo v obliki kapsul, ki močno olajša njegovo uporabo.
Maščobe, pridobljene iz rib, izboljša stanje nohtov, las in kože, je preprečevanje bolezni srca in ožilja, pomaga znebiti telo odvečne holesterola.

Tajni učinkovitost ribjega olja - prisotnost alfa-linolenske maščobne kisline omega-3 (350 mg / 1000 mg). Ribje olje vsebuje snovi antioksidanti, vitamina A, kalciferol, kot tudi organskih kislin. Zelo majhna količina ribjega olja vsebuje mineralnih snovi (jod, žveplo, fosfor, brom). Ribje olje izboljša stanje mišice in vezi, spodbuja produktivno duševno dejavnost. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija in fosforja - zaradi teh snovi izboljšuje kostnega tkiva. Znanstveniki so pokazali, da je pravilna uporaba ribjega olja najbolj ugoden vpliv ne samo na zdravje, ampak tudi na sliki. Maščobne kisline in kalciferol vodijo k normalni presnovi maščob, pomagajo pri soočanju z debelostjo.

Shema prejemanje ribje olje

Ribje olje je najbolj primeren, da se kapsule - niso vsi ljudje s posebno tekočino okus izdelek dobro prenaša. Odmerek za odrasle - 500 mg / kapsula 1. Vzemite kapsulo po obroku z mlačno ali hladno vodo. Swallow takoj potrebna, - če imate kapsule v ustih, želatina To postane lepljiv, zaradi česar je težko za spodbujanje požiralnik. Ob to orodje nujno 3-krat na dan (1-2 kapsule). Potek ribjega olja - 2-3 mesecev. Temu sledi premor, ne manj kot 1 mesec. Zdravniki priporočamo, da med prazniki, da prenese celotno krvno sliko (pomaga oceniti stanje telesa). Trgovina ribje olje stoji v hladilniku - preprečuje oksidacijske procese in s tem ohrani svojo naklonjenost.

kontraindikacije

Ribje olje se lahko uporablja za hujšanje, vendar to ni za vsakogar. Ta izdelek je kontraindicirana v primeru alergije na ribe (tj, v primeru posameznih nestrpnosti). Ribje olje se ne sme uporabljati
patologij izločala. Z oskrbo aktiven produkt uporablja za bolezni ščitnice in ledvice. Od tega, da ribje olje je priporočljivo, da se vzdržijo visoke vsebnosti holesterola in kalcija. Tam se je treba posvetovati s strokovnjakom na področju morebitnih posameznih kontraindikacij.

Vprašanje učinkovitosti

Ne mislite, da ob ribje olje, boste postopoma izgubili težo - izdelek odločno podpira telo in pospešuje presnovo maščob, zmanjšuje škodo zaradi podhranjenosti pri spoštovanju strogih diet. Sam po sebi ne pospešuje izgorevanje maščob.

Ribje olje mora biti v kombinaciji z dieto ali šport (ali isto s tem in z drugo v istem času). Študije dokazujejo učinkovitost takšnega sistema. Na primer, če se izvaja v kontrolni skupini, ki prejme 8 gramov ribjega olja na dan, hitreje, da gorijo odvečne maščobe, in shujšala, in najbolj problematično področje - trebuh. S kombinacijo nizkokalorično dieto in ribjega olja je razvidno tudi stalno izgubo teže - v letu 2006, je bilo to dejstvo potrdil znanstvenikov iz Prage. Poskus vključeni dve skupini žensk - polovica je bila dana ribje olje, drugi pa - "Dummy" (kapsule ne vsebujejo). V prvi skupini je stalno izguba teže, in drugi - stopnja hujšanje je bistveno nižja.

Komentarji

Ribje olje za hujšanje se uporablja kot pomoč in ne kot osnovno sredstvo. Tisti, ki so ga uporabljali pravijo, da v kombinaciji z dieto in telesno vadbo, ta izdelek zagotavlja dober rezultat.