Oatmeal prehrana

oves - dragocena rastlina, ki ima številne koristne lastnosti in žele, ki temeljijo na njej je običajno vključen v meniju naših prednikov. Kako kuhati ovsena kaša puding čudež za hujšanje, kako ga uporabiti, kakšne rezultate lahko pričakujemo?

Uporaba ovsenih kosmičev

Kisel ovseni prehrana se uporablja zelo pogosto. Najdi priznanje ne le kurjenje maščob lastnosti pijače - koristno žele zagotavlja telo večplasten učinek: krepi imunski sistem, prikazuje telo strupov, daje moč, odpravlja beri-beri (oves vsebuje bogato vitaminov in mineralov) je preprečevanje raka, normalizira hematopoetski sistem. Oatmeal ohranja lepoto las, kože in nohtov. Pijača ima pozitiven učinek na živčni sistem, pomaga pri soočanju z vplivi stresa. To je nujno potrebno za bolezni prebavil (vključno s tistimi, čira na želodcu in gastritisa).

Pri čemer žele iz ovsa zmanjšuje težo? Učinkovitost te pijače temelji na njegovi sposobnosti, da zmanjšuje apetit - jesti žele čez dan, vam bo napolnjena z veliko manjšimi porcijami hrane. KISSEL Ovsena zrna vpliva na presnovne procese in izboljšuje črevesno gibljivost in spodbuja izločanje odvečne tekočine. Treba je omeniti, da je žele iz ovsa le en kontraindikacije - individualno nestrpnosti.

Recepti za ovseno kašo

Oatmeal prehrana lahko pripravimo z uporabo različnih receptov.

Klasičen recept

Za pripravo pijače potrebujete ovseni kosmiči (500 g), nemastnega jogurta (100 ml), z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano (1 žlica), rž kruh (60 g, ki se običajno uporablja skorja) in vode (3,5 L). Za pripravo resnično koristno uporabo pijača mlevskih ovsa zrn, ne hitro kuhanje ovseni kosmiči. Jedi (keramika kontejner ali kozarec), mora biti čista. Prosimo, upoštevajte, - želite ustvariti prave pogoje, in sicer za kvasca - toplo in zatemnitev (kapaciteta morali zaviti dobro).

Reboil vode v emajl ponev, pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo. Hammer oves, mesto v steklu ali keramični posodi, pokrijemo z vodo, dodamo jogurt in kislo smetano, dal skorjo kruha (lahko uporabite le en jogurt - to je dovolj za začetek procesa fermentacije). Ovit v tissue papirja in pustimo posodo pri sobni temperaturi, jo prikrivanje sončnih žarkov (podyschu največja potemnijo položaju). Postopek fermentacije traja 2 dni. Nato kratno maso sito, dekantiranje tekočino brez pritiskanja substrat. Nato speremo večkrat težo vrele vode pri sobni temperaturi (vsakokrat pritiskom ovsa kašo). Izpiranjih odteče v ločeni posodi - jih na 12 ur temnem prostoru za poravnavo (peleta sme pasti - bo koncentrat za pripravo novih odsekov žele). Koncentrat je bila shranjena v ne več kot 3 tedne hladilniku. Delež za izdelavo žele - 5-10 žlice Koncentrat 0.5 L vode. Ottsezhenny tekočine prej dal na ogenj in kuhamo na majhnem ognju, dokler debela.

poenostavljeni recepti

Obstaja več preprostih receptov. Varianta № 1: priključitev 200 g zdrobljenega ovsa in 100 g ovsene. Pour zmes jogurt (1 st.), Pokrijemo z gazo in jih v temnem prostoru za 48 ur. Tekočina se nato razredčimo z vodo (1,5 L) in kuhamo do gosta. Varianta № 2: 1 žlica. zmeljemo ovsenih zrn polnila zmes vode (2 jž.) in mleko (1 žlica.). Segrejemo do vrelo maso, odstranite z ognja, zaviti in pustimo stati 20 minut.

Kako narediti ovseno kašo?

Ovsena kaša se lahko uporablja, da izgubijo težo, ki jih po različnih shem. pred vsakim glavnim obrokom lahko pijete 100 ml pijače. Druga možnost - uporaba žele med obroki namesto Snacking (100 ml). Najbolj učinkovit način - uporaba žele namesto zajtrka ali kosila (1 žlici.). Trajanje zdravljenja debelosti - 1 mesec. Drugi tečaj se lahko izvede po 3-6 mesecih.

Komentarji

Če menite, da so ocene, namesto jesti ovsene prehrana obrok za en mesec, lahko izgubite 5-7 kg odvečne teže. Na žalost, pijača ima poseben okus, tako da niso vsi radi.