Kumare Diet

Kumare se upravičeno šteje prehranskih izdelkov. Ali je mogoče, da izgubijo težo na kumare? Kaj je treba upoštevati meni, ki želijo zmanjšati težo?

koristne informacije

Hujšanje s pomočjo kumar izvaja dokaj uspešno. Sadje vsebuje vitamine (B skupina, karoten, C in E) in mineralov (kalij igrajo pomembno vlogo pri presnovi kalcija, železa). Popravek spodbujanje organske kisline - pospešijo presnovo. Osnova kumare je "živa voda" - biološka tekočina, lahko prebavljiva vsaka celica v človeškem telesu. Celuloza potreben za pravilno delovanje prebavnega trakta, je prisotna v kumare tudi. Kumara prehrana je popolnoma čisti telo - odstranjuje strupe, presežek holesterola, stagnira blata, presežek medcelične tekočine. Kumara velika prednost je njihova nizka kalorij - 100 g sadja vsebuje le 15 kcal. Kljub nizko energijsko vrednostjo, kumare so tudi nasičene in lajšanje žejo.
Predloženi tartronska kislina v kumare, preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo.

Kako izgubiti težo s pomočjo kumar?

Najenostavnejša izvedba hujšanje preko kumar je njihova uporaba za zajtrk, kosilo in večerjo. 1-2 uživanja sadja, lahko bistveno zmanjša apetit. To omogoča zmanjšanje skupne energetske vrednosti dnevne prehrane. Doda bonus, kot Program hranjenje Gre za izboljšanje prebave - vemo, da kumare spodbujajo boljšo prebavo beljakovin živalskega izvora.

Druga priljubljena možnost hujšanje - razkladanje na kumare. Nizkokalorično sadje se lahko uporabljajo ločeno od vseh drugih izdelki, ali kombiniranje je hrana. V prvem primeru je potrebno omejiti prehrane izključno kumar (2 kg na dan). Dodatek za prehrano mora vodo in čaji. V drugem primeru je mogoče prikazati domišljijo - (. 1,5 kg / 3-4 kos) dovoljeno kombinirati kumare z jogurtom (1-1,5 kg / 1 liter), meso (1 kg / 200 g), jajčni beljak. Kumara ni treba kombinirati z mlekom - kot mešanica povzroči hudo drisko in vodi do dehidracije.

Hujšanje recepti uporabljajo kumaro

kumare sok

Kumara sok lahko pije pred obrokom ali med obroki. Pripravite vitaminski napitek je preprost - Operite sadje, cut "repe", preskočite kumare skozi sokovnik. Če ne, preskočite kumare z mlinom za meso, in iz dobljene mase stisnite sok z uporabo zložiti v več plasti Gaza.

Kumare z medom

Kumare (400 g) pranje, narežemo na rezine, rahlo sol, dajo na cedilo, stekla za sok. Medtem pripravimo nadev. Dill sesekljamo, dodamo zmes medu in vode (1 žlico obeh). Naj se pivo za polnjenje (boste potrebovali približno 15-20 minut). Kumare rezine osušite s krpo, dani v globoko posodo, prelijemo z omako in premešamo.

cocktail kumare

V skledo mešalniku, položite rezine svežih kumar, sesekljajte. Stisnite limonin sok v vodo (1,5 st.), Dodaj malo soli in temno sladkor. Poveži tekočina z kumare masa mešalni metlici koktajl.

Ingver, kumare, limone

Ta pijača je treba piti ves dan. On ni le osvežujoča, ampak ima tudi maščobe lastnosti gorenja. 1 žlica zdrobljeni koren ingverja, kumare rezine, narežemo na rezine in limone mete ducat opravi vrč pour mrzlo vodo (2 L) in pustimo stati za dajanje v hladilniku.

kontraindikacije

Kumare se ne sme uporabljati za hujšanje pri razjeda bolezni enterokolitis, kolitis, kronični nefritis, odpovedi ledvic (akutna faza).

Komentarji

Kumare se lahko uporablja za hujšanje - nizkokalorična zelenjava sta del ogromnega števila meniju prehrane. Rezultat meni kumare všeč - teža gre stabilno in brez nadležnih občutek lakote.