Voda

Komponente moči;

Voda - osnova življenja. Ko se to ne zgodi, vse ustavi. Toda takoj, ko onastanovitsya voljo za vsa živa bitja, in veliko njej - življenje znova začne mehurček: rože cvetijo, metulji, čebele roj ... Če je dovolj vode v telesu chelovekatakzhe obstajajo postopki zdravljenja in okrevanja številnih funkcij.

Da bi zagotovili telesne tekočine, je potrebno le, da uporabimo vodo v čisti obliki ali v kompoti oblike, čaji in druge tekočine, temveč tudi za izdelke, ki vsebujejo vodo, na najvišjo vrednost.

Živila, bogata z vodo:

Določeno približno število 100 g proizvoda

96 g

96 g

95 g

95 g

95 g

92 g

92 g

citrus

92 g

zelje

92 g

brokoli

91 g

mleko

87 g

Sadje in jagode

73 g

Sadje in zelenjava

65 g

ribe

62 g

meso

58 g

Splošne lastnosti vodeVoda je tekočina brez okusa, barve in vonja. Glede na kemijsko sestavo je vodikov oksid. Poleg tekoče vode, kot vemo, ima trdno in plinasto sostoyanie.Nesmotrya dejstvo, da je velik del sveta, prekrito z vodo, vendar je delež vode primerne za organizem, je le 2,5% .a saj 98 , 8% od celotne količine pitne vode, je v obliki ledu ali skriti pod zemljo, nato pa rezerva pitne vode na svetu, precej nemnogo.I le previdni uporaba tega dragocenega vira nam bodo pomagali reševati življenja!

Dnevna potreba po vodi Kot je za dnevne potrebe telesa v vodi, je odvisna od spola, starosti, telesne sestave, kakor tudi od kraja bivanja cheloveka.Naprimer, za osebe, ki živi na obali, se lahko zmanjša količina porabljene vode, v primerjavi z Sahary.Eto rezidenčne povezano s tem, da se odsek zahtevanega vode organ lahko izenačimo s skupino vlago iz zraka, kot v primeru obalna območja.

Glede na nedavne raziskave v fiziologiji na humani potrebne količine vode je 30 ml na 1 kg telesne teže.

To je, če teža odraslega 80 kg, potem je treba pomnožiti z opiranjem 30ml tekočine.

Tako smo dobili naslednje rezultate:
80 x 30 = 2400 ml

Potem se izkaže, da je treba s telesno maso 80 kg, za celotno življenje osebe piti vsaj 2400 ml. tekočine na dan.

Potreba po vodi poveča z:• V primeru visoke temperature in nizka vlažnost. Pod takimi pogoji, telo segrejemo in da bi se izognili presega največjo dovoljeno za telesni temperaturi ljudi od 41 ° C, pa začnemo potet.Takim način zniža telesno temperaturo, vendar je izgubil veliko vlage, ki ga je treba dopolniti.

• Potreba po vodi poveča pri uporabi večjih količin soli. V tem primeru, telo potrebuje več vode normalizirati kri.

• Testiranje različnih vrst bolezni (npr, povišana telesna temperatura), telo potrebuje več tekočine za hlajenje telesa, kot tudi za hitro odstranjevanje škodljivih snovi.

Povpraševanje po vodi pa se zmanjša:• Najprej je živel v ozračju napolnjena z vodno paro. Primeri te vrste podnebja lahko obalna območja, na primer, Baltsko morje obala, kot tudi območja tropih.

• Drugič, ta nizke temperature. V zimskem času, saj smo vedno želeli piti manj kot v poletnih mesecih, ko telo potrebuje dodatno vlago, da se ohladi telo.

Prebavljivost vode Prvič,za popolno asimilacijo vode potrebujemo čisto, netehtano molekulavody. Voda namenjena za pitje, ne bi smel prisutstvovatrazlichnyh onesnaževalcev. "Trda voda" ali devterij na svoemuhimicheskomu sestavka je izotop vodika, temveč zaradi strukture, ki se razlikuje od navadne vode, vsi kemijski postopki uporabljeni v telesu priee testirali večkrat počasneje.
Zato se je treba spomniti, da taline vodo, ki je lažji in poleznoy.Takaya voda pomaga izboljšati kardiovaskularni sistem, pospešuje regenerativne procese v telesu, stimulira metabolizem.

Drugi dejavnik, vplivanje privzem vode, yavlyaetsyagotovnost organizem v procesu. Fiziologi opisane primere, ko se površinski plasti kože, brez vlage, proniknoveniyuvglub je preprečeno. Primer take krivice je lyudey.V starejši koža od dehidracije, postane svoboden, nagubana ilishennoy ton.

Tretji dejavnik, vplivajo na prebavljivost vode, da je zdravstveno stanje ljudi. Na primer, v dehidracijo, je zmanjšanje prebavljivost tekočina. (Dehidracija schitaetsyapoterya velika količina vlage v telesu pri odraslih kriticheskiypokazatel -. 1/3 celotnega volumna tekočine v telesu, ima do 15 otrok). V tem primeru se za krmiljenje splošno dehidracijo, z uporabo intravensko infuzijsko raztopino Nat. Prav tako je dobra rešitev rezultatypokazal Ringer-Locke. Ta rešitev je poleg povarennoysoli obsega kalijev klorid, kalcijev klorid, soda in glukozo. Blagodaryadannym deli obnovili ne le skupno tsirkuliruyuscheyv telesnih tekočin, ampak tudi izboljša strukturo medceličnem pregradnimi stenami.

Koristne lastnosti vode in njen učinek na organizemVoda je potrebna za zagotovitev, da se raztopi hranila, potrebna za prevoz do različnih organov in sistemam.Krome Poleg tega voda igra pomembno vlogo pri oblikovanju in delovanju sistemov človeškega telesa.

Brez vode se zmanjša vse življenjske procese. Ker je odstranitev presnovnih proizvodov ne more biti brez prisotnosti zadostno količino tekočine v organizme.Vo časovnem pomanjkanja vode in ki boleha za presnovo. To pomanjkanje vlage postane krivca prekomerne telesne teže in nezmožnost hitro našli želeno obliko!

Voda vlaži kožo in sluznice, čisti telo toksinov, je osnova skupnega tekočine. Z pomanjkanje vode sklepov začeli "Citati" Poleg tega, da voda ščiti notranje organe pred poškodbami, vzdržuje stalno telesno temperaturo, pomaga preoblikovati hrane v energijo.

Interakcija vode z drugimi bistvenimi elementiVi ste verjetno seznanjeni z izrazom: "Voda nosi proč kamen." Torej, voda, po svoji naravi je edinstven topilo iz sveta ne glede na to, kar bi lahko preprečili z vodo. Tako je raztopljena snov v vodi, kot je vgrajen v celotno strukturo vode zaseda prostor med svojo molekulami.I, kljub temu, da je raztopina v stik s splakovalno vodo, voda je edino topilo za to, sposobna, da gre za velik del snovi, ki medij našega telesa.

Znaki pomanjkanja vode v telesuprva in najbolj pomembna značilnost nizkogosoderzhaniya v telesu vode odebelitev krvi. Bezdostatochnogo vlage v krvi ne more opravljati svoje funkcije vozlozhennyena. Kot rezultat, telo izgubi pitatelnyeveschestva in kisik in presnovni produkti ne more zapustiti telo, ki prispeva k njeni zastrupitve.
Toda ta funkcija zazna samo laboratorijskih rezultatov. Zato, da se ugotovi prisotnost pomanjkanja tekočine ta funkcija lahko le mediki.Sleduyuschie signali pomanjkanje vlage v telesu se odkrijejo sami.

drugi znak pomanjkanja vode v telesusuhe sluznice. Običajno sluznično dolzhnybyt rahlo vlažna. Toda v primeru pomanjkanja tekočine slizistyemogut izsuši in razpoka.

tretji simptom, ki je vredno omeniti, jesuho, bledo in ohlapne kože, in las takzhelomkost.

Zmedenost, razdražljivost in celo glavoboli moguttakzhe posledica nezadostnega vnosa tekočine in so v techeniednya četrti s priznakomnedostatka pomena tekočine.

Ugrevayasyp, premaz pero in zadah so pomembni signalaminehvatki tekočino in lahko nakazuje kršitvi vodnogobalansa v telesu.

Znaki odvečne vode v telesuČe oseba, ki je nagnjena k pretirani polnosti, ima tako visok krvni tlak in labilno živčni sistem, pa tudi trpijo za potenje, je dejal, da ima znake odvečne tekočine v telesu.

Hitro pridobivanje teže, otekanje v različnih delih telesa in motenj v delovanju srca in pljuč, lahko povzročijo odvečne tekočine v telesu.

Faktorji, ki vplivajo na vsebnost vode v telesu

Dejavniki, ki vplivajo na odstotek vode v telesu, yavlyayutsyane le spol, starost in življenjski prostor, ampak tudi konstitucijo telesa. Issledovaniyapokazali da je vsebnost vode v telesu dostigaet80% novorojenčku, odraslega moškega telesa obsega v povprečju 60% vode, azhensky - 65%. Lifestyle in prehranjevalne navade lahko vplivajo tudi nasoderzhanie vode v telesu. V telesu ljudi s prekomerno telesno težo telasoderzhitsya veliko več vlage kot astenikov in ljudi s telesno normalnymvesom.

Da bi zaščitili telo pred izsušitvijo, zdravniki priporočajo upotreblyatezhednevno soli.Dnevna stopnja - 5 gr. Toda to ne pomeni, da je treba upotreblyatkak ločeno posodo. Je član različnih zelenjave, mesa, pripravljeni obroki atakzhe.

Da bi zaščitili telo pred izsušitvijo v kompleksnem naravnem usloviyahsleduet zmanjša prekomerno potenje, ki kaznovana balansvlagi. V ta namen je borec posebnih enot, ima naslednjo sestavo:

Sol (1,5 g) + askorbinske kisline (2,5 g) + glukoze (5 g), voda (500 ml)

Ta struktura ne le preprečuje izgubo vlage iz znoj, vendar podderzhivaetorganizm v najbolj aktivni fazi oživljanja. Tudi ta sostavompolzuyutsya potnike, bo na dolge sprehode, kjer je nalichieprigodnoy pitne vode omejena, in največje obremenitve.

Voda in zdravje

Da bi podprli svoje telo in preprečili chrezmernoypoteri vlage, morate izpolnjevati naslednje pogoje:

1Kozarec čiste vode pred vsakim priemompischi;
2Po eno in pol do dve uri po obroku mora takzhevypivat kozarec vode (v odsotnosti medicinskih kontraindikacij);
3Motorni suhe obroke lahko vpliva nazdorove, in zato, kot izjemo, med obrok takzherekomenduetsya pitno vodo je.

hujšanje z vodo

Če opazite, da ste začeli težave s tem, da prekomerna telesna teža, vospolzuytessovetami prehrano in popijte kozarec tople vode vsakič, ko "želite kaj okusnega." Po navedbah zdravnikov, pogosto pride do "false lakoto", ki je pod krinko proyavlyaetsyaelementarnaya žeje.

Zato naslednjič, ko se zbudite sredi noči, da navedatsyak hladilnik, popijte kozarec tople vode boljše, ki se ne tolkoizbavit žejo, temveč tudi pomoč v prihodnosti, da bi našli elegantno formu.Schitaetsya, da je proces hujšanje pospešil v primeru porabe dan optimalno količino tekočine, izračuna po formuli navedene zgoraj.

čistost vode

Včasih se zgodi, da je "pitna" voda postane nevarna za zdorovyai celo življenje. Takšna voda lahko vsebujejo težke kovine, pesticide, bakterije, virusi in druge škodljive elemente. Vsi služijo prichinoyvozniknoveniya bolezni, ki jih je zelo težko zdraviti.

Zato, da bi preprečili svoje telo kot zagryaznyayuschihagentov je treba skrbeti za čistost vode. Za to suschestvuetogromnoe različne načine, od vode in čiščenje aktivirovannymuglem silicij, in do filtra, v katerem se uporabljajo ionsko izmenjevalne smole, srebrni, itd

Da konča svojo zgodbo o vodi. Rad bi samo spomnil chtovoda - vir življenja in njene ustanovitve. In zato moramo pozabotitsyao ustrezno ravnovesje tekočin v telesu. In potem bo izboljšanje zdravja, vitalnost in izbruhu energije postali naši stalni spremljevalci!

Prednosti vode