Prehranska skuta pečenje

Danes mnogi ljudje učinkovito krme - vam omogoča, da shranite kot sliko in zdravje. Prehranska sir pečenje vključeni v meniju različnih diet. Ta jed se uporablja za športno prehrano, je koristno za ljudi z različnih patologij, poleg tega pa je idealen za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Skuta pečenje z rozin in suhih marelic

Prehranska skuta pečenje kuhana v tem receptu, ne preobremenite telo s kalorij. Namesto rozine in suhe marelice lahko uporabite kosov solidno sadje ali pločevinkah ananas. Če uporabljate sladek sadni sladkor je mogoče odpraviti.

sestavine:
• nizko vsebnostjo maščob skute - 500 g
• Jajca - 4-5 kosov. (Odvisno od velikosti)
• Sladkor - 1 žlica (Lahko uporabite nadomestek)
• suhega sadja ali sadje - po okusu
• Soda - ščepec

Zmešajte proteine ​​s sladkorjem. Povežite se z rumenjaki pire skuto, ščepec pecilnega praška, paro suhega sadja ali sadne koščke. Zmešajte skuto. Previdno povezati skute in proteina, ki ga v namaščen obliki in pečemo pri 190-200 stopinj za 25-30 minut.

Skuta pečenje z zelenjavo

sestavine:
• Čebula - 1 kos.
• nizko vsebnostjo maščob skute - 200 g
• paradižniki 1-2, kosov.
• Cvetača - 3-4 socvetja
• Bolgarski poper - 0,5 pc.
• beljakovine
• česen - 2 stroka
• Začimbe
• Bran - 1 žlica

Bow Fry 0,5 TSP olivno olja, Prenos v skledo. Dodaj paradižnika rezine, kuhane in sesekljane florets iz cvetače, poper kocke, zdrobljen česen, klinčki, otrobi, naribanim sirom in stepenim jajčni beljak. Massu sezono in mix. Daj
silikonski kalup in pečemo 30 minut pri 180 stopinjah.

Skuta pečenje z jabolki

sestavine:
• nizko vsebnostjo maščob skute - 500 g
• Jajca - 2 kosa.
• Ovseni kosmiči, mlevski v moko - 3 žlice
• Green Apple
• Kislo najmanjša vsebnost maščob - 2 žlici
• Sladkor - 2 žlici

Jajčne rumenjake, kislo smetano, ovsena kaša, dodamo nariban sir in premešamo. Proteini z Mešalnikih da dobimo belo maso sladkorja zraka. Umiti jabolčnega jedrom in lupino, narežemo na rezine in trakove. Previdno povezati skute in proteinske mase. Pour testo v namaščen in posuto z drobtinami obliki. Top s rezine jabolk, potresemo s sladkorjem. Pečemo pri 200 stopinjah pol ure.

Skuta pečenje s sirom nizko vsebnostjo maščob in zelišč

Prehranska puding, narejen iz skute, ni nujno, da bi morala biti sladko - lahko možnost prigrizek precej pripraviti. Ta jed je kot nalašč za tiste, ki so aktivno vključeni v športu, saj zagotavlja odmerek šok beljakovin.

sestavine:
• skuta - 250 g
• Jajca - 2 kosa.
• Kefir - 2 žlici
• Soda - 0,5 čajne žličke
• nizkokalorično sir - 100 g
• Bran - 2 žlici
• razcepljena sveža zelišča

Beat jajca v skledo, dodamo nariban sir in dobro premešamo. Soda pogasiti v jogurt, dodamo skuto z otrobi, naribanega na fin Rende sira in drobno sesekljano zelenice. Dobljeno maso vlijemo v silikonski kalup. Pečemo na pečenje na 180 stopinj za 35-40 minut. Po želji lahko dodamo sir skorjo - za to za 5 minut, dokler kuhani potresemo pečenje majhno količino naribanim sirom.

Skuta pečenje z jogurt, hruške in banane

Ker ta recept uporablja sladko sadje, sladkor ni mogoče dodati.

sestavine:
• nizko vsebnostjo maščob skute - 250 g
• Jogurt - 30 ml
• Egg
• Banana
• Pear

Banana vrsti v pire. seznanite s sirom, jajca in jogurt. Razžvrkljamo mešalnik. Hruška čisto lupino in jedro, narežemo na kocke, dal v veliko skuto. Testo položimo v silikonskem obliki (treba rahlo namazani) ali v kovinski kalup (jo masti in potresemo z drobtinami). Pečemo pečenje 40 minut v pečici pri 180 stopinj ali v mikrovalovni pečici po pokrovu (5-6 minut potrebni pri 100% kapacitete). Pri kuhanju v posodi mikrovalovna pečica, da ga pustijo še 10-15 minut.

Zaradi visoke koncentracije lahko prebavljivih beljakovin prehrane skutnim pečenje popolnoma zatre lakoto, vendar ne preobremenite kalorij. Lahko je sladko sadje in slano zelenjavo - pri kuhanju enolončnice očitno domišljije (lahko tudi prišli do svoj recept). Ne pozabite, da znižanje kuhano stroške kuhinjske po hlajenju.