Mleko za pridobivanje telesne teže

bodybuilderji pogosto poskušajo hitro pridobiti mišično maso, ki je osnova prehrane naredi beljakovin živila: fižol, meso, sir. Toda pogosto pozabimo, da je za povečanje telesne mase mleko prav tako odlična. Poleg tega bo ta izdelek koristno ne le profesionalni športniki, temveč tudi za vse, ki želijo povečati masa ne na račun maščobe, vendar na račun mišic.

Ali mleko pridobiti težo?

Da bi razumeli skrivnost tega izdelka, je treba ugotoviti, njeno kemično sestavo, zlasti količino beljakovin glavna sestavina za rast mišic. V enem kozarcu mleka (200 ml) vsebuje 8 g naravne beljakovine in kalorije skupaj 150. Poleg tega izdelek stimulira črevesja, ki vodi do hitre absorpcije proteinov in njihovo dostavo do cilja. In obleka in mleko v prahu za telesne mase, in tekočine.
Idealna možnost je domače sveže mleko, ampak priložnost za nakup takega izdelka sploh ni, zlasti za prebivalce velikih mest. Ampak, gre v trgovino, prednost je treba dati dokazano proizvajalcem, ki se v celoti držijo tehnologijo kuhanja in ne rastlinskih tega dragocenega izdelka z vodo.
Za energijo napaja telo, lahko tudi kuhamo kašo z mlekom in kuhamo na podlagi svojih koktajlov. Dnevno je treba uporabiti najmanj 1 liter proizvoda, vsake 3 ure na eni steklo.

Ali naj pijem mleko ponoči?

Mleko za niz mišične mase, je treba uporabljati ponoči zaradi naslednjih razlogov:

• Vsebuje kazein izdelka prebavi dovolj počasi, lahko traja približno 6 do 8 ur.
• Popolna asimilacija, ki jih telo izdelka vam omogoča, da hitro ponovno moč tudi po zelo intenzivne vadbe, ampak kombinacija spanje noči naredi postopek izterjave bolj učinkovito.
• Med spanjem, poškodovane celice organizma "izbere" iz mišičnega tkiva in omogoča dovolj beljakovin, da mu priskrbi vse potrebne elemente, ne da bi to vplivalo na mišice.
• Proizvod je diuretik lastnosti, tako da preprečuje nastanek edemov in stimulira odstranitev odvečne tekočine.

Kozje mleko za pridobivanje telesne teže

Povečanje telesne mase uporabljajo kozje mleko v najkrajšem možnem času, v primerjavi s kravo, saj vsebuje dvakrat toliko beljakovin in kalorij vsebine izdelka je samo 68 kcal na 100 g
Če poleg aktivne vadbe, moraš tudi veliko delati mentalno, v mleku, lahko dodate žličko medu, da zagotovi možgane z glukozo.
Poleg proteinov prisotnih v kozjega mleka vitamini A, D, C, skupina B je bolje uporabiti v surovi obliki, kot je toplotna obdelava vodi do zmanjšanja količine vitaminov v izdelku.

Mleko v prahu za nabor teže

Ko boste pridobili težo, lahko tudi hitro in uspešno s suho mleko. Produkt pripravimo z izparevanjem tekočine, pri čemer se lahko skladiščimo več mesecev. To je dobra alternativa proteina saj proteina nahaja v koncentrirani obliki. Tako, 100 g izdelka vsebuje približno 27 g beljakovin, 30 g živalskih maščob in 36 g ogljikovih hidratov. Produkt je bil precej debela, zato je potrebno uporabiti natančno odmerjanje, katerega velikost je odvisna od začetne teže in želeni rezultat.
V suhega mleka vsebuje 80% kazeina in 20% sirotkinega proteina. Odvisno od namena uporabe danes, lahko poberete izdelek z različno vsebnostjo maščob. Značilno je, prirast mase 100 g suhe snovi razredčimo v kozarcu vode je približno 4 žlice.