Prosti čas na delovnem mestu

Biološke ure so razporejeni tako, da lahko oseba, biti aktiven ves dan. Pravilna razporeditev obremenitev in pravočasno prekinitev omogočajo optimalno izrabo svojih virov, v tem času. Zato je dolgoročna uspešnost poslovnih vprašanj, na pospešeno ni samo škodljiva za zdravje, ampak tudi zmanjšuje učinkovitost rezultatov.

Če ineptly upravljajo sami in ne poslušati svoje telo, je možno v najkrajšem možnem času, da bi utrujenost in apatija proti delu. Zato je pomembno, da redno počitek na delovnem mestu!

Velike organizacije lahko ponudijo svojim zaposlenim nekaj prostora za sprostitev in športu med delovnim časom. Toda medtem ko je to redkost, da veliko ljudi, da sami odločijo, kako priti kapljico rekreacijo, da dvigne duha in aktiviranje novih sil.

Za tiste, ki imajo delovno odmor za kosilo s pravico do oskrbe izven objekta, možnosti so vsekakor več. lahko hoditi po ulici, srečanje s prijatelji, nakupovanje. Seveda, da je treba ohraniti občutek za čas, zato poskusite načrtovanje njihovih dejavnosti. V vsakem primeru, sprememba kulise je vedno najboljše orodje v boju proti enoličnost. V mnogih struktur prekinil enako, tako da cafe in jedilnice lahko pogosto preživijo večino svojega prostega časa čakajo v vrsti. V tem primeru lahko najprej narediti svojo stvar, in potem pride na večerjo. Druga možnost je, da lahko pogajanja z vodstvom pravice za izravnavo čas za kosilo.

Težje prišli do dopusta, če je vaše delo ne vključuje dogaja zunaj. Lahko traja določen čas za športne toplo-up. Vaja bolj zabavno opraviti s celotno ekipo. To bo pomagalo lajšanje utrujenosti in lajšanje napetosti. Strokovnjaki priporočajo majhnimi odmori po vsaki uri delovanja. Zato, prosim, ustvarite pravilo za sebe v nekaterih obdobjih delati čiščenje svetlobe na namizju, mapo ali razstaviti nakopičene papir. Pojdi in da si skodelico kave - tudi neke vrste spremembo zaposlitve. Bolje je, da ga pijejo na napačnem mestu, kot je, na primer, da se usedem za mizo, da kolega. Torej lahko govorimo malo naenkrat in odpočiti od svojega okolja.

Še ena dobra izbira - zvoki narave. Prenesete na svoj računalnik dinamičnih slik divjih živali, dal slušalke in izberite pomirjujočih skladbe. Nekaj ​​minut te idile bo pripomogla k misli, da bi in pobegniti od vrveža. Poleg vseh primerih je pomembno, da se vaje za utrujene oči. Najbolje je, da pripravi številke v zraku.

Če se izkaže, da je šef ves čas pride, ko vaši minut in počitka in zaradi katerih ugotavlja, poskusite trdijo svoja dejanja, krepitev besede visoke osebne učinkovitosti. Morda bo na primer lahko osnova za nove predpise znotraj prijetnega osebja.