"Poker prehrana" Eugene Katchalov: bodi popolno - zelo enostavna

Eugene Katchalov - človek dobro znana v svetu. On je igralec pokra, svetovni prvak, poslovnež, milijonar, njegova punca - model in član družbe Anna Selyukova, njegov najboljši prijatelj - šokantno kolega Bertrand Grospellier. Pred kratkim je "sveti", v enem od najbolj ekstremnih kažejo planeta "Mole", ki je zajela gledalce in novinarje aktivno razpravljajo o "kako je bilo," da lahko dogovorijo o najbolj grozno testa.
Kaj pa je ena na ena s krožno žago, ki je vezana na klopi? In kako vam je všeč ideja, da hodi po vrvi na višini petdeset metrov? Ali pa se potopite v morskih psov, pri čemer v tankega videza kletki? Vse to je Eugene počne truda. Poleg tega je tudi skoraj vsak dan vlaki z britanskega sistema posebnih sil. Toda do nedavnega Katchalov priznal, da tudi najbolj primitivni vaje ni bil dovolj močan. Do pred kratkim se je zdelo, ni tako pusto mačo, kar je predstavljeno v javnosti danes.

Notorious Blogersha Lena Miro rad imenuje ljudem precej ohlapno kamnine oladuhami, posrečeno primerjavo ohlapne, napihnjenosti telo in um kot svoboden tekočine in voljno kislo testo. Eugene je bil prav tak "oladuhom" poje hitro hrano za več let in ni res razmišljati o svojem zdravju. Spremenil svoje napovedi, ki ... poker. Navidezno sedeč poklic, v fizični obliki in, poleg tega, da izgubijo težo na dobro, ne glede. Ampak ne, Eugene nekoč pripomnil, da ni vse tako preprosto: ena ima samo s peto obrok, in možgani preprosto izklopi. To, na splošno, da je fiziološka logika.
Telo ne more delovati na dveh frontah. Velike količine hrane ali junk hrane, ki jo potrebujemo za prebavo želodec za to dobesedno osredotoča okrog sebe vse sile v telesu. In možgani takrat še brez ustreznega prekrvavitve in oskrbe s kisikom. Da, na splošno, in je dobro znano stanje otopelost, zaspanost in željo, da bi zadremal po kosilu nekaj ur, vendar ne seva gyrus in duševnega aritmetično. Po drugi strani pa, če ne jedo sploh, dobiš ravno nasproten učinek - telo preprosto noče pravilno delovanje in preklopi v način varčevanja vsa sredstva, da bi se izognili "stradanje". Tu je paradoks.
In Eugene boleče poskuša odločiti, kako priti iz začaranega kroga. Je potrebno zgraditi kariero v svetu pokra športa, in to je pomembno, da so možgani delali kot ura. In športniki ni našel ničesar boljšega, kot da se obrnejo na drug športnik - trener Linkonu Rodriguez, ki slovi po tem, da ko je zapustil kariero borec brez pravil, in je, tako kot mnogi "nekdanji", ki je izšla v obtoku ekstremno, da bi usposabljanje velik del od čas je napovedal precej resne zdravstvene težave. Veliko včerajšnjih zvezd obroča, upokojitve, postanejo pravi koloboks. Toda Rodriguez. Je čudežno ohranil elegantno obliko, nasprotno, je postala še bolj izrazita in zanimiva. In hkrati je prejel diplomo osebnega fitnes trenerja, in se zavezuje, da tistim, ki potrebujejo, da izgubijo težo in dobili dobri formi, da to storite. Katchalov je bil eden od teh strank.

Moč - to je pomembno!

Najpomembneje je, kje naj začnem hujšanje epski poker športnika - je hrana. Ko bo nepravilna organizacija procesa porabe hranilnih snovi, kot so brez vlakov biti malo uporabe. Zato je bila prehrana Star PokerStars Eugene Katchalov neke vrste temeljnega kamna polaganje, ki je omogočal, da nadaljuje z nadaljnjim delom.
Prvi pogoj Rodriguez je bila težka: no odstopanje od pravil! Ni izjem in izgovorov. Glede na kompleksnost življenja Eugene, ali je bilo res težko. Ta urad dame lahko prosto opazovati modne diete zvezde naslikal na uro, ko se sami urnik od ponedeljka do petka, znan tudi in odobren za prihodnja leta. In to je bil človek, ki je danes v eni državi, in jutri drugi akti? In njegovo življenje poteka med letališčem in hotelom? Kako želite, da gredo v hotelski restavraciji, in zahteva, da sprejme gosta kuhati ločeno solato brez olja in soli, ribe, paro brokoli in pire krompir? Ali imate brokoli?
Večina zaposlenih v tem in "zliva" nezmožnosti za opazovanje režim in imajo pravo hrano. Ampak Katchalov. Eugene, kot pravi športnik in pravega intelektualca, izgovorov, sam ni želel. njegov trener je zasnovan kot osebni pomočnik in .... kuhar, namesto da bi hoteli začeli vzlet v mestih, kjer so potekale njegove predstave, navadno stanovanje na dan. S kuhinjo in kuhinjsko posodo. V bistvu so kupili v običajnih zelenjavo supermarket, sadje, mesnih in mlečnih izdelkov, in v odsotnosti telesne sposobnosti za pripravo svoje zaupali to vprašanje osebni trener. Kdo kuha in vymeryat pravo količino beljakovin in ogljikovih hidratov, vitaminov in vlaknin.
In ni hitre hrane, ni prigrizki nerazumljive sendviči na letališču. Ja, "iz kovčka," življenje športnika je trdo in težko, brez grafike, brez urnikov, ne način. Toda tudi v teh peklenskih razmerah, boste našli način, da spoštujejo pravico do hrane. Če želite. Eugene res želel, da bi našli način, da preživijo čas in usposabljanja, in ustrezno organizirajo svojo hrano. In rezultat ni bil dolgo v prihajajo: v rdečih izkazalo za trideset kilogramov odvečne teže! V črno - izklesanimi sliki in krasen pogled.

Prehrana in Rodriguez za Kachalov

Torej, kakšno čarobno prehrane? - nestrpni bralci vprašajte. Kaj je smisel, za katero Katchalov zavrnil bivanje v hotelih in celo redki trenutki, ki se jim lahko določi, da tak dolgo pričakovani dopust, a se je raje porabili za izlete na lokalnih rastlinskih trgov ali hipermarketov? Vse je zelo, zelo enostavno! Najbolj pomembna stvar - to je uravnoteženost hranil, ki v veliki meri je za izgradnjo izdelke, ki bilanca - vseh nas. To je odlična priložnost, da spremeni meni in ne bo dolgčas let.

Osnova za vse - beljakovine. To ne sme biti manjša od dveh gramov na kilogram telesne mase za ženske in ne več kot dva grama na kilogram telesne teže za moške. Nato se prepričajte, da dodate na beljakovine vlaken, in ga je v zelenjavi in ​​sadju, in žit. Fiber je ne samo dobro napolnjen, vendar "sweep" znotraj telesa, ga očisti. Zato pustite, toksine, in skupaj z njimi - na osovraženo celulita. In končno, tretja pomembna točka - to je kalorij. Treba je strogo izračun formule Harris-Benedict (to je mogoče zlahka najti v oddelku kalkulatorji). In ja, štetje kalorij in tehtanje hrane malo dolgočasno, ampak rezultat je preprosto omamljanje! Nazoren primer je res izgleda dobro. In kako si posledico Eugene - zasluži pohvalo?