Dieta za boleče menstruacije

Če ste seznanjeni z bolečo menstruacijo, je ne govoricah, poskusite odstraniti bolečine, tako da spremenite vaše prehrane malo.

1. Zato je menila, da banane olajšali pretok menstruacije, zato jesti banane: Vsaj 1 zjutraj in 1 zvečer, ampak na splošno v največji možni meri.

2. Čaj iz ingverja. Ingver narežemo na majhne koščke in vrgel v samo pivo, je zaželeno, zeleni čaj. Koncentracija okus.

3. Kamilica ali metin čaj.

4. To je treba popolnoma odpovedati pitju kave.

5. Odlično orodje lahko temna čokolada V zmernih količinah, seveda, ki hitro poveča raven endorfinov v krvi.

6. Na spanjem piti kozarec rdečega vina, celo bolje kot kuhano vino, vendar ne pretiravajte z začimbami. Lahko dodate svež pomarančni ali jabolčni sok.

7. Ne jesti v teh dneh in naložiti črevesja, zaradi svojega dela in s preobremenitvijo je v veliki meri odvisna, in bolečina na področju ginekologije.

8. Zmanjšuje maternične tonov vitaminsko-mineralnih kompleksov, ki vsebujejo velike količine kalija, kalcija in magnezija.

9. Že teden dni pred začetkom menstruacije bolje občutno zmanjšanje porabe živil, ki vsebujejo soli in natrija.