Obroki na mesečni

Mnoga dekleta so zaskrbljeni zaradi prehranjevanja med menstruacijo: kar ne morete jesti med menstruacijo, je mogoče, in na splošno, kako jesti v mesecu z največjo korist za vaše zdravje.

Med menstrualnim ciklom, telo nadaljuje z delovanjem drugačne vrste kot v vmesnem času. Prehrana med menstruacijo bi morala biti uravnotežena, ob upoštevanju številnih dejavnikov, ki jih opisujejo v nadaljevanju.

Obroki na mesečni

Dejstvo, da se lahko zmanjša teža v mesecu v prvi polovici leta, saj se telo začne, da gorijo maščobe, tako da boste morali izdelke z bogato energijsko vrednost, kot so:

• Polnozrnat kruh.
• Ajda, po možnosti ne ocvrte, zelen odtenek.
• Riž žita, riž, izberite rjava saj so tam shranjeni vitamine, za razliko od brušena.
• Testenine iz celih zrn in oljnic surovin.

Na splošno, hranilno menstruacijo, mora hrana vsebovati veliko količino ogljikovih hidratov. To velja v prvi polovici menstrualnega obdobja. Naslednje, morate malo dotik up in pravilne prehrane med menstruacijo. Te dni se telo začne shranjevanje maščob, tako da začnete uživanje hrane, bogate z beljakovinami, da bo še enkrat ajde in oreščki bo zelo koristno.

Obroki na mesečni

Uporaba vseh vrst orehov, ki so jih na trgu danes ponuja: mandljev, cedre, orehi, indijski oreščki in lešniki, bo vse to imelo pozitiven učinek na vaše telo in zdravje. Nekaj ​​orehov na dan, in boste hitro potešite lakoto, normalizira presnovo. Glavna stvar je, da ne pretiravajte z odmerku, sicer pa takoj gre za prekomerne telesne teže. Več kot sto gramov oreškov ni priporočljivo uporabljati. Matice neke vrste sredstvo proti bolečinam med menstruacijo, zaradi nenasičenih maščobnih kislin. Najbogatejši vir nenasičenih maščobnih kislin vključujejo lanena semena ali laneno seme olje.

Nato stopi v prehrani med menstruacijo zeleno zelenjavo in zelo zelena, in je bolje, da ne bi dobili iz tako dieto še nikoli, saj so ti izdelki bogat vir vitaminov, mineralov in aminokislin.

Uživanje hrane, kot so brokoli, papriko, stročji fižol, komarček, peteršilj, zelena, in tako naprej, ki jih zdraviti svoje telo, dvigniti svojo hemoglobin, kar je pomembno v času menstruacije, normalizira raven hormona estrogena v krvi in ​​ima splošno anti-aging sredstvo.

A mineralov, kot so kalcij, magnezij in kalij, zmanjšanje simptomov bolečine v trebuhu in zmanjša intenzivnost emisij.

Ki jih ni mogoče jedel med menstruacijo

Mnoge ženske v menstruacije, je težava povezana z napenjanjem. Te ženske je treba vedeti, da ne moreš jesti med menstruacijo. Prvi piha izdelke, kot so kruh kvas, na splošno je treba izključiti iz uporabe kot imajo kvasovke škodljiv učinek. Vsi izdelki stročnice: grah, fižol, čičerika in leča. Nadalje, ne smete jesti banane, zelje in grozdje. Vendar bo zelenja in zelena zelenjava imela pozitiven učinek, in bo potrebno odstraniti odvečne pline. Čaj iz komarčka ali koper Vodička spopadanje s plini zelo dobro.

Na vprašanje, ali je mogoče, da pijejo kavo med menstruacijo, bo odgovor odvisen od tega, kaj je vaš tlak je med menstruacijo, ponavadi se tlak zmanjša in veliko piti kavo, da bi ga izboljšali malo. Ampak to je bolje uporabiti zeliščne čaje.

Otekanje med menstruacijo

Oteklina med menstruacijo pojavi v fluidni z izhodom zamude telesa. Obilno uporaba zelenice in zelene zelenjave prispeva k hitri sklenitvi odvečno tekočino.

Kako izgubiti težo med menstruacijo

V prvi polovici obdobja menstruacije telesa gori intenzivno maščobe. Nadalje, v mnogih pa je pretirana poslabšanje apetita in željo po sladkem. Če ne gredo naprej o teh občutkih in pravilno neguje svoje telo, kot je opisano zgoraj, potem ste verjetno izgubila dodatne teže po vsakem menstruacije in zdraviti svoje telo, kot za opravljanje velike količine toksinov, ki prihajajo ven.