Pijača: izogibajte se odvečnih kalorij

V primeru nastanka njihove individualne prehrane ni podrobnosti, vse njene komponente so del prilagojenega slogu hrane. Kot smo videli, da ni treba šteti kalorij vsak dan z pikolovski natančnosti, bo trajalo veliko časa in nam bo večne skrbi, namesto da občutek veselja postopno ločevanje z odvečno težo.

Kljub temu, da razvijejo svoje notranje vnos bilance hrane in smer energijsko vrednost hrane jedli, je potrebno, da je za to smo, in podatki o različnih kalorij izdelki. In potem ugotovil nekaj zelo zanimivih podatkov, jasno kaže, da je masa skritih kalorij ni prepovedano sladico ali jed bogat in dokaj neškodljiv na prvi pogled, pijače.

Seveda, tako imenovani "tekoča" kalorij slišal vse, a kljub temu smo se v nekaj čajnih žličk sladkorja, kupimo na begu s sode, steklenice in običajno pijejo sladke sokove. Zvijače nekaterih pijač zaradi dejstva, da jih ne dojemamo kot del celotnega obroka, in zato ni odražala na njihovo vsebino kalorij. Medtem, nepristranskih številke nam jasno kažejo, da je treba izbiro pijač, kakor tudi za izbiro hrane obravnavati resno. Zaradi jasnosti, smo primerjali nekatere kazalnike.

Torej, kdo med nami ne popijte skodelico okusom smetane impresivno kava latte, lepo klepet s prijateljem? V tem primeru, bi lahko zelo pogumno zavrnejo sladico, brez razmišljanja o tem, kaj je bilo samo "pijan" okoli 400 kalorij. Primerjajte - enako količino kalorij, ki jih vsebuje, na primer, v krožnik gobova juha ali dostojnega dela kuhanega govejega mesa. Vendar, če teh jedi, smo seveda dojemajo kot predstavlja okusnega obroka hrane, pijača neopažena in ne prinaša povsem zasičen. Enako velja za sladko čaj - dodajte v skodelico in dveh kosov rafiniranega sladkorja ste obremenjeni z več sto kalorij, ki se jih dobi, na primer, dele nizko vsebnostjo maščob skuto. Steklenica ljubljeni ga mnogi kola (o nevarnostih kemičnih sestavin, od katerih lahko napišete poseben člen) bodo dodali okoli 180 kalorij - za primerjavo, enako "težo" je zelo koristen zelenjave solata z majhnim kosom rženega kruha. Potrebno je poskrbeti, da se sadni sok - kozarec oranžne vsebuje približno 120 kalorij (kar je skoraj enako ploščo ajde žita) In grozdni - okoli 150 enot enako (enako bo dala tri čokolade).

Ker dodatnih kalorij, ne potrebujejo, poskusite iskati alternativo. Na primer, se uporabljajo za pitje naravno zeleni čaj, lahko okus, ki je čutil samo z izogibanjem nepotrebnim sladila. Zamenjaj čiste soda gazirane pijače z vprašljivih kemičnih dodatkov, naravno pivo kavo brez smetane in sladkorja, včasih kar sam vrniti košček temne čokolade. In navaditi na idejo, da so potrebne pijače na prvem mestu, da se ohrani ravnotežje vode v telesu in je zato vse vrste nečistoč ne potrebujemo. In ne pozabite - tudi razumen pristop k vsebini vašem krožniku, lahko zanika proces hujšanja, če ne razmišljam o sestavi pijač porabljenih.