Pijače za imuniteto

Hladno, smo začeli piti litrov brusnični sok in vroč čaj z limono. Na žalost, v tem času pa ta vrsta ukrepov, so pogosto že neuporabna. Imunski sistem je treba okrepiti vnaprej! Torej, brez odlašanja, ki se začne prav danes, izberite kašelj okusne koktajle po vaših željah.

Poskusite analizirati, koliko in kaj pijete čez dan. Najverjetneje je to jutranja kava, popoldne - čaj, vodo ali soda iz hladilnika zvečer - čaj in piškote. Da, lahko čaj ali kava pomaga razvedriti, vendar je količina vitamina hkrati - je minimalen. Če v tem primeru, da zbolijo pogosto, morate upoštevati imuniteto.

Znanstveniki so že dolgo dokazuje dejstvo, da je nastanek imunosti, ki je odgovoren za sposobnost telesa, da se uprejo virusov, pomaga ne samo vitamin C (askorbinka), in trije glavni antioksidant. Ti antioksidanti so vitamini E, A (beta-karoten) in S.

Pripravite pijač je eden od tistih živil, ki vsebujejo te vitamine. Te pijače bodo imeli dober kašelj učinek. Ti vključujejo sadni čaj, mleko strese, vitamin infuzije, sadne pijače, sveži sadni sokovi.

Sokove (sveži sokovi) za imuniteto

Mnogi od nas v poletnem času pusto na jagodičevje in sadje, misleč, da bi jih tako rezerviran vitamine za celo leto. Žal, ne nasičena celo leto, po 2-6 tednih hranil nabrali v telesu jedo sadje in zelenjavo, da ne ostane praktično nič. Da bi ohranili telo v dobri formi, morate ga redno neguje z vitamini. Nauči se, da jedo sveže. To ne pomeni, da bi morali "sedeti" na dieti soka, saj lahko dajo zaplete v prebavnem traktu in ledvicah, samo jesti občasno sadni sok po obroku. Poskusi, da bi jedli različne sokove in ne le običajno uporabno korenja in pomaranče, kljub dejstvu, da so voditelji o vsebnosti beta karotena in askorbinki.

Pripravite sok iz zamrznjenih jagod, morska krhlika in ribeza, sveže brusnice, brusnice in jerebike. Če želite dodati sladkosti medu, za večje dobro - limoninega soka.

Treba je opozoriti, in zelenjavne sokove. Nekatere od teh sveže, poleg dejstva, da vsebuje veliko količino potrebne imunitete antioksidativnih vitaminov, v nasprotju s kislimi sadja in jagodičja sokov, ne draži, ker imajo nevtralen pH.
Na primer, dajanje kosov v sokovniku jabolko, poper in buče, dobiš naravni kompleks vitaminov in mineralov. Sok iz običajnega zelja, ima lepo, kašelj učinek. Ta sok se lahko kombinira z zelišči, jabolko ali limonine lupine.

Pomembne. Kljub temu, da imajo sokovi resnično življenjsko daje lastnosti, in so samo skladišče hranilnih snovi, ki jih je treba zapomniti, pravila za njihovo uporabo:

Na primer, vse kisle sokovi ni mogoče uporabiti za gastritis z visoko kislost in želodca, paradižnikov sok, naj bodo previdni uporabi v žolčnih kamnov, korenje - sladkorna bolezen.
Moraš biti previden s sokovi iz špinača, kislica, pese, ki jih agresivno vpliva na celoten prebavni trakt in lahko povzročijo nastanek kamen v ledvicah.
Zelo sladko in kislo sok razredčen z vodo, je bolje.

Hidromel - "žive vode"?

Mnogi strokovnjaki za prehrano zdaj svetujejo svojim pacientom piti pijače "hidromel", je glede na to skoraj čudežno zdravilo za vse težave. Ta pijača je, seveda, ne boste prihranili od vseh bolezni, ampak lahko pogosti prehladi braniti, saj vključuje povezana v pravem razmerju le koristnih sestavin - medu, limonin sok in vodo.

kako kuhar hydrobank:

Vlijemo v stekleno pitno vodo je (temperatura vode, ki ni višja od 40 stopinj.), Ga vlijemo sadni sok ene limone in dodamo žlico medu (medu mora biti tekočina). Mešamo dobljene zmesi in dobro pijačo.

Pijača ima tonik, pa pomirjevala.

Hidromel in pomoč tistim, ki želijo izgubiti težo in vzdrževati normalno telesno težo. Pijača prispeva k postopni odvajanje odvečne teže, ker pospešuje maščobe postopek cepljenja - lipoliza. V tem primeru je priporočljivo piti zjutraj, nato na 16 in 18 ur.
Število uporabljenih kozarcev na dan "žive vode", ne sme presegati 2-3.

Šipek za imuniteto

Dejstvo, da je šipek - eden izmed prvakov vsebnosti vitamina C, ki je znana vsem.

Da bi ohranili vse vitamine najdemo v sadju, morate temeljito izperite jagode, simpatijo, prelijemo z vrelo vodo, pustimo stati 10-15 minut v vodni kopeli ali pa preprosto na vroči plošči (voda ne sme vreti). Po tem infuziji je pomembno, da seva skozi gazo ali fino sito.
Za sladkanje pijačo, ali pa bolj izvirni okus lahko dodate maline marmelado, medom ali sok iz jagod in sadja.

mlečni napitki

Mlečne napitke obogatiti njegovo telo s potrebno vitamina E. najboljše za njihovo pripravo uporabimo trden ali pasterizirano kravo pijačo z vsebnostjo maščobe 3,2% in ne sterilizirati.

Klasičen recept Milk Shake:

V kozarec mleka delo 1-2 žlici sirupa, banana ali 5 polovic jagode in 1 vanilijev sladoled. Mešane komponente stepeno dokler gladko stepanje mešalnikom na srednji hitrosti.

Kot je za sladoled, potem pa preprosto ne more storiti, in sirup - da bi lekarne (od morska krhlika, divje vrtnice ali brusnice) ali ga nadomestiti z domačo marmelado. Uporabite katerokoli zamrznjeno ali sveže sadje, pazi stoji le kislo sadje in zelenjavo, ki se lahko preprosto uniči nastale koktajl, saj bo mleko Zgrušati.

Kljub temu, da se okrepi imunski sistem bolje kot kravje mleko, bo delo različnih fermentiranih mlečnih napitkov. Te pijače so bogati še normalizira mikrofloro črevesja bifidobakterij. Pred kratkim opravljena raziskava je pokazala, da so skupaj z prebavnega funkcijo, in opravlja druge pomembne funkcije, kot so zaščitna (gut je pomembna pri oblikovanju imunitete) in sintetičnega (sintezi nekaterih vitaminov v telesu). Dodaj v domu ali jogurt kefir koščki sadja in sokov, zdravi in uživajte v prijetno okus pijače.

Več na temo:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný