Vrste ženskih figur

Ob različnih časih častili različne vrste ženskih figur. In če v je renesančni ideal lepote Okrogel, je danes pomemben kratkotrajni modela harmonijo. Ženska narava nam povzroča, da si prizadevajo za ideal, ampak narava podatkov, ki jih spreminja delež zelo težko.

Kako določiti vrsto oblike?

Predlagamo vam, da ugotovite, kakšen tip svoje številka, in na kateri točki bi morali posvetiti pozornost, ki želijo izboljšati svoje telo.

Ženske ugotoviti vrste:

Tip "O" - "jabolko"

Ta vrsta vključuje ženske s širokimi rameni, majhne zadnjice in močne noge. Ena od značilnosti takšnega izbočenem oblike a je zaokrožen in trebuh naravnost nazaj brez tipičnih ženskih zavojev. Velika prednost takšnega organa je lepe prsi in pomanjkanje nagnjenosti k videz celulita.

Najbolj problematično področje za tipa "O" je trebuh (je nastala zaradi nizke ravni estrogena). Maščoba je shranjena v žleze trebušne votline, namesto pod kožo. Ta vrsta nagiba k edema, bolezni jeter, diabetes, neplodnost in bolezni srca in ožilja.

Tip "O", ima nizko presnovo in slabo prebavo. Njegova strogo dieto s predstavniki kontraindicirana, ker imajo počasen metabolizem in težo zelo hitro vrnil na prejšnjo raven.

Izgubijo težo "bull's oči" pomaga s hrano bogato z vlakninami, zato je idealna vegetarijanstvo. Koristne žit, sok iz agrumov, sadje, melone in zelenjave (zlasti zelena). Ne prezrite soje. Lahko se dodajo prehrani koristno olja: Žarišče, olivno, sončnično. Polinenasičenih najdemo v ribjem olju in orehi maščobne kisline - morajo biti prisotni v meniju. Glavni energetski hranjenje "jabolka", je treba zjutraj in nekaj ur pred spanjem, da ni potrebno, ne samo jesti, ampak tudi piti tekočino.

Tip "O" je kontraindiciran pri:
• Enostavni ogljikovi hidrati
• slani in dimljeni
• Maščobne meso
• Alkohol
• omake
• Maslo
• Čokolada
• pakirano sokovi
• Sladke pijače

optimalna vadba
• tek
• Kolesa
• Kolesarjenje in rolanje
• Plavanje
• aerobika
• Športni ples
• Borilne veščine
• Učitelji

Dodatni postopki:
• Termalna kopel
• Krožna tuš
• Tuš Charcot
• Masaže

Tip "A" - "hruška"

Za to vrsto oblike karakteristike odlaganje maščob v zadnjico in stegna. "Hruška" imajo tanek pas, ljubek roke, lepe prsi in dolgim ​​vratom.

Presežek estrogen (ženski hormon) izzove nastanek tumorjev (fibroidi, polipi). V nasprotju s tem pa je tveganje za bolezni srca in ožilja pri tej vrsti minimalna

Predstavniki "A" -Type ne bo bolje v zgornjem delu telesa, ampak boke in noge hitro priti obseg in prekrita z jamice celulita.

Tip "A" so nasprotni zvitki, testenine, omake, sladkarije in maščobne mlečnih izdelkov. Ne, ne moreš pusto na vročih začimb, stimulansi apetita.

Da izgubijo težo pomaga, sadja in zelenjave. Prednostna naloga mora biti paradižnik in vse vrste zelja. "Hruške" ne smemo zamuditi zajtrk. Čez dan, je smiselno, da se razvajajte z blagimi zelenjavne jedi. Večerja je lahko zelo izpolnjuje, saj v tem obdobju in "hruška" pospešeno presnovo. Večer obrok lahko vsebuje žitarice, zelenjava, solate, ribe, pusto meso.

Optimalna vaja:
• aerobika
• Ples
• Plavanje
• Vaje z fitball
• Kolo
• Tek
• Rollers
• skoki

Dodatni postopki:
• ultrazvok na bokih

Tip "X" - "peščena ura"

X-type - klasična ženska figura. V njem je vse, kar je v harmoniji: širina bokov so ramena in pas srečni ljubek linije.

Maščoba iz predstavnikov te vrste se odlagajo tako na prsih in bokih. pogosto tvori v bokih tako imenovanih "ušesa".

Moč mora biti uravnotežen, so prepovedani kasnejše obroke in enostavnih ogljikovih hidratov.

Telesna dejavnost mora biti prisotna v življenju predstavnikov "X" -tip (v najboljšem primeru - trikrat na teden).

Uporabite naslednje možnosti za usposabljanje:
• Plesna aerobika
• Dogodki
• Tek
• Stepper
• Kolo

Tip "H" - "pravokotnik"

Ta vrsta je značilna z ravnimi linijami: ni upogib pasu, prsni koš je velik ni. Prednost takega sliki je tanka in pogosto - zelo dolge noge. Celulit in prekomerno telesno težo "H" -Type ne bi imeli dovolj dolgo - le z leti pojavijo maščobe. To zaokrožen spodnji del telesa na pravilno ravnovesje hormonov - hip pridobiti linije ženskosti. Če androgeni prevladujejo, namesto bokov zaobljeni trebuh in na straneh gube pojavijo.

"H" -Type ni potrebno, da sam spodbuditi kavo. Absolutno kontraindicirana snacking na poti - to je zaželeno, da se vedno jesti ob približno istem času. Prehrana mora biti prisotna beljakovina :. sir, feta sir, nemastni mlečni izdelki, itd Kasneje večerje in enostavni ogljikovi hidrati so kontraindicirana.

Optimalna vaja:
• Joga
• Bodyflex

Vrsta «V» - «korenje»

Oblikovanje slika «V» -tip vpliva androgen (moški spolni hormon), pri čemer sta zaščitni znak "korenčka" široka ramena. Preostali del telesa izgleda precej harmonično.

Ko je sedeči način življenja med predstavniki te vrste maščobe deponira na hrbtu in ob straneh, ki tvorijo grde gube.

Predstavniki «V» -tip mora jesti majhne dele in delno. Prehrana mora vstopiti mlečne izdelke, stročnice, ribe, sadje in zelenjavo (še posebej - zelena). Pozdravljamo tudi pusto meso in belo meso perutnine.

Pod prepoved je vse maščobe in bogata z ogljikovimi hidrati. Ni pozdravila vse kumarice.

Optimalna vaja:
• Gym (naj se ukvarjajo pod vodstvom inštruktorja, ki s pomočjo pravilno izbranega sklopa vaj bo pomagal pravilno sliko)
• Tek
• Pilates
• Joga

vsak od nas narava obdarila nekaj lastnega - edinstven in individualno. Ne skrbite, če vaša postava ni idealno - če želite, lahko vedno pravilna.