Prehrana za debelost

Uporabne izdelke za debelost

Glavne metode zdravljenja debelosti vključuje zdravniško gimnastikui prehrane. Nutricionisti in endokrinologi priporočajo, da bo vaše pitanietak v vitamini živil, ki vsebujejo beljakovine, mineralne soli iuglevody. In je narava ustvarila čudež - izdelke, ki vsebujejo biološko-aktivnyekompleksy in hranilnih snovi, tako potrebno za dobro prehrano funktsionirovaniyaorganizma:

• ribe
  Če ga uporabljate v hrani, je mogoče, da se zmanjša tveganje za povečano urovnyaholesterina krvi. Prehranske in kulinarične lastnosti ne ustupayutmyasu ribe. To je bogata s hranili, beljakovine, maščobe, minerali ekstraktivnymii.
• jabolka
  Vsebujejo 12 vitaminov B, E, C, F, folne kisline karoten, kalij, fosfor, natrij, magnezij, jod, železo, fruktozo, glukozo, saharozo, pektin in vlaknin. To sadje prekrasnoochischaet telo toksinov, znižuje holesterol in pomogaetv boju proti debelosti.
• Rženi kruh, žita, otrobi
  Tak kruh vsebuje vitamine, minerale in vlaknine, ki pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, arterialnogodavleniya, pospeševanje prebave, presnove pospešek.
• korenje
  To je bogata z karotena, vitaminov B1, B6, B2, C, B3, E, F, K, PP, kalij, kalcij, železo, jod, fosfor, kobalt, encimi, fruktoza, glukoza, lecitin, aminokisline, proteini in krahmalom.Morkov to preprečuje razvoj tumorjev in povečuje hematopoeze.
• buče
  To je idealno, če diete. Nutricionisti priporočajo vklyuchatv bučno prehrane pri zdravljenju debelosti, zaradi vsebnosti v neyzheleza, naravnih antioksidantov, vitamina C, B, A, E, PP, K, T, in pektina.
• Chernayasmorodina
  Ta čudež jagode nežno skrbi za človeško telo, uluchshaetobmen snovi, se bori proti videz prekomerne telesne teže in rekomenduetsyavrachami zdravljenje debelosti. In to je vse zaradi velikega soderzhaniyupoleznyh snovi, vitamina C, P, železa, mangana, magnezija, dubilnyhi pektinske snovi in ​​organskih kislin.
• briar
  Ima veliko vitaminov C, P, K, B, karotenoidi, fosfor, kalij, magnezij, železo, cink, molibden, mangan, kobalt, krom, yablochnoyi citronska kislina, taninske in pektin. Ragu iz negorekomenduyut prehrano, po prvi stopnji debelosti. Shipovnikprekrasno tone in ima oporni vpliva na organizm.Eto še posebej pomembno, če je oseba, ki je na medicinske prehrane.
• suhega sadja
  Popolna zamenjava sladkorja in umetnih dodatkov bogate so vsevozmozhnyhsladostey marelice, rozine, suhe marelice, suhe marelice, fige, slive, suhe jabolka, suhe hruške in fige. Vsebujejo kalij, fosforzhelezo, kalcij in organskimi kislinami. Posušene priporočamo vklyuchatv dieto za krepitev živčnega sistema, kot tudi stimulirovaniyakrovetvoreniya in črevesno čiščenje.
• zeleni čaj
  To je bogata z vitamini in minerali, uluchshaetrabotu jetra, srca, trebušne slinavke, ledvic, povyshaetimmunitet normalizira tlak, izboljšuje prebavo, ochischaetorganizm iz žlindre.
• medu
  Ta čudež - izdelek, ki ga čebele nara organizmai imunitete ima baktericidne lastnosti. Med je odličen nadomestek sladkorja vsebuje med svojimi elementi skoraj celotno periodnem sistemu.
• pesa
  Vsebuje veliko joda in magnezija, elementi, normalizuyuschihrabotu plovila in presnovo v telesu v sledovih, vitamin E, kotoryyuluchshaet metabolizem holesterola, uporaben vitamin To prihrani svoisvoystva tudi po izdelku toplotne obdelave.

Nasvet zdravnikov za debelost:

• sveže drobtine kruha je treba zamenjati,
• Sadje naj bi jedel z lupino bogato z vitamini,
• izdelki so bolje kuhati, pečemo ali obara,
• jesti kuhana jajca, ribe, meso,
• juhe ne dodati zazharku,
• v dnevni prehrani kaljenih semen žit in paradižnikov sok vsebuje,
• piti vodo do dve uri po obroku,
• storiti tešče dni na teden,
• dnevne športne in sprehode na svežem zraku.

Recepti tradicionalne medicine v boju proti debelosti:

• 1 skodelica juhe peteršiljmorali piti čez dan,
• koristen sok iz belega zelja,
• infuzije zel pelina, dresnik, krhlika lubje, semyanfenhelya navadne, regrat koren, poprova meta listevmyaty,
• gingeryčaj,
• veliko pomoč proti debelosti kopel z brezovih listov, Potentilla gosi, travo in rože kamilica,koprive, zelišča dresnik, regrat, preslica, listevlopuha korenina, korenika kvak trava, ki bo po kopeli.