Prehrana za sklepe

Domov;

Hrana za organe;

spoji Sustavy- premičen kosti Spojina obrusom kapsula, sinovialna vnutrikotoroy je (mazanje) tekočina. Spoji se nahaja tam, kjer je jasno gibanje: razširitev upogibanje, ugrabitev in dovodna, rotacija.

Spoji so lahko enostavne (ki sestoji iz dveh kosti) in kompleks (sestavljena iz treh ali več kock). Okoli njih se nahaja okolosustavnyetkani: mišice, vezi, kite, žile in živce, da otvechayutza normalno skupno delovanje.

Vsak škodljiv učinek, ki delujejo na okoliško tkivo, nemedlennootrazhaetsya na skupnem delu.

To je zanimivo:

Znanstveniki ocenjujejo, da se v času trajanja sklepih prstov zmanjšala v povprečju 25 milijonov krat!

Najbolj uporabne izdelke za sklepe

Pusto rdeče meso, jezik, yaytsa.Eti živila, bogata z železom, fosforjem pomaga, da odstranite odvečno.
zelena zelenjava marelice,rozine, datumi, suhe slive, otrobi, ajde medu. To produktybogaty magniem- element, pristojen za zdravje živcev služijo sklepe.
Sladoled. To dovoljuje uporabo le maslo in molochnogomorozhenogo. Vsebuje zdravih maščob in kalcija.
Ribe in morski sadeži. Zajema organski (zdravo) fosfor, ki je potrebna za spoje.
mleko,jogurt in sir. Ta živila so bogata z organskimi kalcija, kar je v nasprotju z anorganskih, da ni v navadi otkladyvatsyav kot kamni, in se uporablja za krepitev kosti in ravnotežje podderzhanieelektroliticheskogo v telesnih celicah. (Ni nujno sovmeschats vsebujejo oksalno kislino: kislice, rabarbare, špinača).
Morskayakapusta, hrustanec, in od katerih so vsi, da polnilo in holodets.Eti živila so bogata z mukopolisaharidov, ki zagotavlja normalnuyurabotu spoj, kot podobna sinovialne tekočine.
želatina.Kot pri prejšnjem hrano je želirni lastnosti. Nopomimo šetraj je mogoče dodati tudi med vsevozmozhnyesoki daje odlične žele.
Jetra, ribe, slivochnoemaslo, jajčni rumenjak. Vsebujejo vitaminD odgovoren za varnost kalcija v kosti.
sled,olivno olje. Vir vitamina F, zaradi česar protivovospalitelnoedeystvie na sklepih.
citrusov, briar,ribez. VitaminaS zanesljiv vir, ki je odgovoren za živilske sklepov.

Splošna priporočila

Da bi ohranili zdrave sklepe, morate otkazatsyaot vložene zelenjave. So bolje samo fermentacijo.

Hrana za kuhanje v enamelware, da se ohrani vitamine.

Sadje in jagode za zimsko uporabo je treba bodisi posušeni, libozamorazhivat. V tem primeru bo vse vitamine, se ohrani.

Pri kuhanju zelenjavo in sadje, zmanjša toplotne obdelave dlyasohraneniya vitaminov.

Izdelki, ki so škodljivi za sklepe

Izdelki, ki vsebujejo anorganski fosfati. Srednji svinca: gazirane pijače, kruh iz moke, pecilni prašek, doda kruh in pecivo, rakovic palice, topljenega sira, sladoled (večino vrst). Upotrebleniedannyh izdelki lahko prinese čas, ko osteoporoza togost postali stalni spremljevalci v življenju, revmatologi, nevrologi in ortopedi - postala najboljša prijatelja.
Kisle in prekajene hrane. Vsebujejo veliko neorganicheskihsoley ki dražijo skupno kapsulo, ki povzroča vnetje skupnih deformacij.
Čaj, čokolada, kava, maščobne svinjina, leča, jetra.Vsebuje purine, ki povzročajo spremembe v skupnem sumke.Yavlyayutsya glavni vzrok protina.
kislica, špinača,redkev. Vsebuje velike količine oksalne kisline, kotorayarazdrazhaet periartikularne živcev in moti hrane sklepov.

Smo zbrani najbolj pomembnih točk, o pravilni prehrani za sustavovv tej predstavitvi, in bi bili hvaležni, če bi lahko delili kartinkoyv socialne mreže ali blog, s povezavo na tej strani:

Preberite tudi o moči na druge organe:

oči

lasje

Zobje in dlesni

usnje

nohti

možgani

srce

želodec

jetra

ledvice

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný