Diet Tatyana Ustinova

Priljubljena pisateljica Tatyana Ustinova preprosto presenetiti svoje navijače resno drži svojo obliko. 3 leta je bila možnost, da se znebite 90 kg odvečne teže. najljubša ljudi A se ne bomo počivali na lovorikah rezultata in še, da izgubijo težo pred vašimi očmi. Kaj Tatjana Ustinova prehrana prinesel veliko oprijemljiv rezultat?

spodbuda

Do nekaj časa Tatiana ni poskušala znebiti odvečne teže. Šele tako dolgo, kot so zdravniki zvenel alarm - zdravje pisatelj vztrajno poslabšalo. Situacija je dosegla točko, ki Tatiana ni mogel izbrati primeren par čevljev - hude otekline obrnil noge v paketu. To je strah za lastno zdravje Ustinov je poudaril v napačno smer.

Tatyana Ustinova hujšanje skrivnost

Tatiana je bil določen, da bi jedli le polovico svojih običajnih porcij in ne jesti ponoči. Poleg tega, da nadomešča visoko kalorično in ne preveč uporabno majonezo na mehki sir. Tatiana skoraj opustili krompir in riž, dobro, sladkarije in moke ni vključena v kategorijo njenih najljubših živil (je igral pomembno vlogo v procesu izgube teže).

Ustinov zmanjšati uporabo soli in začimbe, poleg tega pa je bil skoraj pozabil maščobnih ali ocvrte hrane.

Osnova prehrane žensk zdaj nadoknaditi zelenjavo, sadje, pusto meso in ribe, ter vse vrste morskih sadežev.

Original recepti iz Ustinova

Tatyana Ustinova ljubi kuhati, in predstavljamo nekaj njenih najljubših nizko kalorično recepti.

• juha iz belušev

Beluši (100g) mladic v rastlinskem olju skupaj s sesekljano čebulo. Po 10 min. dodaj vina (2-3 žlici) in smetana (100 ml), izpolniti vsa rastlinska juho in kuhamo približno 25 minut. Pripravljen juha metlico mešalnik.

• Piščanec v pečici

Piščančje narežemo na koščke ležala v debelostenska pot, je spodnji katerih pokrita s čebulo. Ta jed pošlji medle v pečico za nekaj ur in pustimo stati približno eno uro. Po tem, podsolite meso in dodamo česen.

• Rebra z zelenjavo

rebra Lamb marinirati v limoninega soka in ogljikovim dioksidom (s papriko in rožmarina, toda brez soli). V ponev, združiti paprika, jajčevci in krompir (cut zelenjave naravnost iz skorjo debele kose), kot tudi sesekljan česen in olivno olje olje. Ta ležala zelenjave mešanice v posodi z rebri in pečemo v pečici (10 min. V času t 250 = C).

Eden lahko zavidajo le moč volje Tatiana Ustinova - ta ženska je za cilj in pogumno iti za njegovo dosego. Po zgledu priljubljenega pisatelja, ste prepričani, da bi dosegli uspeh, no, iskreno ti to želijo!