Diet MAIL SAVE

Priljubljena voditeljica Anfisa Čehov ni sramuje svojih čudovitih oblik, ki vedno pritegne moško pozornost. Dieta MAIL SAVE vzdržuje žensko linijo brez spodrsavanja, medtem ko ni z debelostjo ali anoreksijo. Prav ta zvezd prehrana in povedal, naš članek.

Na podlagi prehrana MAIL SAVE

Telediva naenkrat je resna prizadevanja, da se zagotovi, da je doseg vzorčnih obrazcih. Shujšati za 20 kg, je naša junakinja dobil dovolj resne zdravstvene težave. V prizadevanju, da bi preprečili več od tega in ne zaupajo dietetikom, je zvezda odločila, da razvije svojo metodo hujšanje in vzdrževanje telesne teže, ki bi morala zagotoviti dobre rezultate, vendar pa ne bo šok za telo. Bistvo diete se zmanjša na preprosto pravilo, ki lahko držijo za vse novoprišleki: lahko jeste vse, vendar v tem primeru boste morali zamenjati z visoko kalorično sestavine v svojih najljubših živil z nizko kalorično kolegi.

Poleg spremenjene Anfisa kuhanju - v vsakdanjem življenju, je raje dušene ali paro jedi. Osnova prehrane za dolgo časa voditelj da pusto meso, perutnino in ribe in nizkokalorično prvi tečaj, kot tudi rastlinske hrane v vsej svoji raznolikosti.

Če Anfisa biti aktivni delovni urnik, je predaja obisku svojo najljubšo restavracijo. Če je majhen "okno" zvezda poskuša ohraniti svojo obliko na meri izdelana dieti. Anfisa meni, da stroga dieta popolnoma nesprejemljivo - je priporočljivo, da se dogovorite za "nagrado" v obliki rezine temno čokolado ali drugimi dobrotami. Glavna stvar pri tem vprašanju - pomanjkanje "self-krivde" (ne krivite sebe za to, da šibka).

prehrana prehrana

Po priporočilih slavni televizijski voditelj, je treba jesti vsakih 2-3 ur (lahko majhna količina snacking suho sadje ali rastlinskih živil). Pod prepovedi so pecivo, bel kruh, sladkor in alkohol. Vsak teden bo moral urediti ravnanje 3 dan - so osnova za zelenjavo, ribe in nizko vsebnostjo maščob skuto.

prehrana Približna razkladanje

• zajtrk: Zeleni čaj brez sladkorja (ga lahko nadomestite z zeliščnim infuzijo čistilnim učinkom) in majhno količino nizko vsebnostjo maščob skuto
• Kosilo: kuhana zelenjavna jed, kot tudi ribe obara in mineralna voda brez plina
• Večerja: katera koli rastlinska hrana je sveža in nesladkan zeleni čaj z rezino limone

Po zaključku raztovarjanja več TV voditelj razširja seznam jedi. V tem obdobju, meni je, kot sledi:

Zajtrk (neobvezno):
• Lean ovsena kaša z rezinami sadje
• Koruzni kruh ali toast z naravnim medom ali marmelado s fruktozo
• Musli dopolnjen z nemastnim jogurtom
• nizko vsebnostjo maščob skuto z 1 čajno žličko medu in rezine grenivke

kosilo:
• Zelenjavna juha ali zelenjavna juha, in meso ali ribe jed s svežimi ali paro zelenjavo

večerja:
• Rastlinska hrana v kakršni koli obliki

Metode za hujšanje in vzdrževanje telesne teže po pošti SAVE ni težko - to vam omogoča, da občasno privoščite najljubši hrani brez občutka Gripa vesti. Ta dieta je praktično ni kontraindikacij, da ji sledimo in vsakdo lahko.