Ali obstaja kakšna korist od uporabe multivitaminov

• škoduje multivitaminov
• Uporaba multivitaminskih: kdaj in kako jemati multivitaminski

Uporaba multivitaminskih je upravičena le, kadar pomanjkanje vitamina

Danes trdna "Vitamin boom" in navdušeni ljudi z umetnimi vitamini, med zdravniki in znanstveniki izvedli ostro razpravo o prednostih in nevarnostih multivitaminov.

Na primer, Američani, od 90-ih, piti multivitaminov dobesedno pesti, s čimer skuša nadomestiti napake svoje moči.

Razširjena uporaba multivitaminskih je olajšano tudi z dejstvom, da prevladuje mnenje, da je obrazec pravilno uravnoteženo prehrano zelo težko, da je v dvajsetem stoletju veliko lažje pogoltniti multivitaminski in biti prepričani v družbi, ki jo oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi.

Škode multivitaminski ^

Ampak to ni bilo tako enostavno, kot bi si želeli. Uporaba polivitaminovvo številne znanstvene študije ne le izpolnil njihova pričakovanja, in pogosto poslabša bolezen.

Na primer, je bila opravljena študija o 170 tisoč ljudi, da bi ugotovili, ali dopolnilo z vitamini A, C in E ščitijo pred rakom prebavnega sistema, v skladu z zdravniki. Rezultat raziskave je izkazalo, da je žalostno - izkazalo se je, da je ob multivitaminski ne le ni zmanjšala, temveč celo povečala tveganje za raka tumorjev.

Z razpoke tudi ni študije o vplivu dodatno uporabo multiple vitamina E pri zmanjševanju tveganja za aterosklerozo, srčne napade, kapi in daljša pričakovana življenjska doba:

• Pričakovana življenjska doba ljudi, ki redno so se vitamin E, je bila za 4% nižja kot da ne sprejema;
• Vitamin A in je skrajšala življenja bolnikov za 16%.

In res postal nepričakovan rezultat dodatnih bolnikih, ki jemljejo več vitamina C. Izkazalo se je poskus, priljubljene, saj otroštva "neškodljiv" askorbinka spodbuja razvoj bolezni srca. Vendar pa, vsaj za spremljanje velikih ljudi, ki uporabljajo veliko v prehrani sadja in zelenjave, ki vsebujejo enako askorbinske kisline, vendar v naravi, glede na izjemne rezultate - ti ljudje so bistveno manj možnosti za razvoj raka in bolezni srca in ožilja.

Po analizi vseh teh študijah so mnogi znanstveniki prišli do dokončne ugotovitve, da lahko uporaba multivitaminskih preprečevanja raka ali srčni napad, in seveda, nikakor ne prispevajo k njihovemu zdravljenju. Zato je normalno jesti škoduje ljudem multivitaminski je očiten - njihova uporaba ni le popolnoma neuporabna, vendar pa je zelo slabo, in ker je njihov umetni značaj, saj je človeško telo za tisoče let uporablja za uživanju vitaminov, ki jih vsebuje naravno hrano vsak dan.

Po mnenju zdravnikov, je uporaba multivitaminskih prikazana samo, če vaša prehrana za neznanega razloga manjka nekaj bistvenega:

• npr vitamina C jadralce in polarni,
• kot tudi v noseča Vitamin E je odgovoren za normalno procesu nosečnosti in rojstva zdravega otroka.

Vse ostale skupine, je zaželeno, da dovolj pozornosti svoji prehrani, da ne pride do uporabe umetnih multivitaminov.

Trenutno znani 13 vitamine bistvenega pomena za človeško telo - A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, folno kislino in pantotenska in pri živih bitjih.

• Uživanje veliko zelenja, zelenjave in sadja, ki jih lahko zagotovijo sami z vitamini A, C in folne kisline.
• B vitamini in K lahko zagotovi organizem, z uporabo mesa in mlečnih izdelkov in črni kruh.
• Vitamin D prihaja iz ribjega olja in se tvori v koži z delovanjem sončne svetlobe.
• Vitamin E je še posebej veliko soje in sončničnega olja, kot tudi v matici in ovseno kašo.

Poleg tega je treba opozoriti, da iz surove zelenjave in sadja vitaminov v procesu ohranjanja se skoraj ne shrani. Zato ni potrebno, da upam, da je pri uporabi domačih pločevinkah prazne jih dobili toliko, kot sveže sadje in zelenjavo.

Domača ohranja vitamine je malo, ampak veliko sladkorja, soli in kisa, zato jih ne zlorabljajo. Zamrznjene enake in suho sadje in zelenjava ohranijo vse hranilne snovi, tako da se lahko zaužijejo brez omejitev.

Odličen vir vitaminov za zimo, so:

•  čebula,
• česen,
• zelje, ki je tudi v kisle obliki ne izgubi svoje lastnosti.

Kislo zelje vsebuje veliko vitamina A, B in C, in se šteje sovražnik alkohola po svoji edinstveni lastnine, da se prepreči mačka. In čeprav so za človeka najbolj uporabna sezonsko zelenjavo iz svoje regije, zelje je srečna izjema - to se lahko uporablja v vaši prehrani skozi vse leto, saj je uporabna v kakršni koli obliki.

Uporaba multivitaminskih: kdaj in kako jemati multivitaminski ^

Multivitamini lahko zelo uspešno nadomestiti naravne izdelke

Zdravniki pogosto priporočajo uporabo multivitaminskih pripravkov za preprečevanje, še posebej spomladi, da bi se izognili pomanjkanje vitamina. Vendar se morate zavedati, da zaradi prevelikega odmerka, kadar je uporaba multivitaminov zelo nevarna za telo in da jih je treba sprejeti le, če ste dejansko imajo znake pomanjkanja vitamina, in ne samo v primeru. multivitaminov prednost je le v nujnih primerih telesu z.

Poznavanje osnovnih znakov pomanjkanja vitamina, lahko sami oceniti, kaj telo nima. Ponavadi, če oseba odkloni za živalske proizvode, bo imel pomanjkanje vitaminov A, D, E in biotina, če v istem obratu, je na splošno opaziti, pomanjkanje vitamina C in B.

Glavne značilnosti beri-beri, kar je potrebno, ko se multivitaminov aplikacij

• Če ste postali zelo izgublja lase, postane dolgočasno in krhki nohti, razpoke in lupine ustnice zmanjšuje v vidu v slabi svetlobi, krvavitev dlesni, sesulo zobe, zajete s pridihom jezika - to je vse jasne znake Beriberi.
• Poleg tega so pogosti simptomi pomanjkanja vitamina A, so edem, bolečine v mišicah, odrevenelost, krči v nogah in konstantna chilliness.
• Tudi v avitaminosis motijo ​​absorpcijo vitaminov v črevesje, povzroča zaprtje, driska, povečano holesterol in debelost.
• Poleg tega je pogosto pomanjkanje vitaminov postane Glavni vzrok nespečnost in z močno prizadela živčnega sistema - obstaja pomanjkanje energije, razdražljivost in celo depresivni.

Če opazite te simptome pri sebi, potem imate izrazito pomanjkanje vitaminov in brez uporaba multivitaminski ne more storiti, ker je nujno treba bi za njihov primanjkljaj v telesu, da bi se izognili poslabšuje simptome Beriberi.

Če se počutite dobro, vaša prehrana sestavljena iz sveže in zdrave hrane, potem ni "kemije" v obliki uporabe multivitaminov jih ne potrebujete, ker so naravni sadje, zelenjavo, meso in mleko že od nekdaj in bo najboljši vir vitaminov za ljudi.