Banane in mleko za pridobivanje telesne teže

Banane in mleko za pridobivanje telesne teže, so odličen vir beljakovin in sladkorja v telesu. Tudi če si jedel nekaj banan, dobiš 500-600 kalorij, ki bodo nedvomno igrajo pomembno vlogo pri povečanju telesne mase. Med drugim je zelo okusno!

Kako pridobiti težo z bananami in mleko

Dieta za povečanje telesne mase banane vlogo, ni osnovno živilo, in nepogrešljiv dodatek k dnevni osnovne prehrane. Ali je mogoče pridobiti težo z bananami in mleko? Ti sadeži vedno lahko zelo enostavno dobiti dovolj, saj imajo veliko kalorijami vsebine. Toda bolj pogosto uporabljajo za povečanje telesne mase banana z mlekom. Taki Kombinirani produkti po enem enakovredno kalorij vnosa hrane in se lahko uporablja kot "ugriz" v okusen koktajl hranil. Ponujamo vam preprost recept za pijačo, ki sestoji iz mleka in banano za telesne mase.

1. Počistite lupino banan in narežemo na rezine.
2. Krat v banan visoko posodo, vlijemo 200 ml mleka.
3. Temeljito Mešalnikih mešalnik ali mešalnik.

Kalorično vsebnost dobljenega napitka znaša od približno 163 kcal glede na maso plodov. Energijska vrednost:

• proteini - 7 g;
• maščobe - 7,24 g;
• Ogljikovi hidrati - 18,32 g

Koktajl banan in mleka za pridobivanje telesne teže, ki jih lahko po želji dodamo sladkor, cimet, vanilija ali sladoled, in temu ustrezno povečanje kalorij vsebine. Pomembno je, da točenja goriva tako koristno hrano ogljikovih hidratov na čas, tako da ima telo čas za prebavo hrane. Če vadite, poskusite piti koktajl zabavo za 40-50 minut pred vadbo ali takoj po njem, kar bo povečalo anabolični odziv mišice.

Kako pomagati sir, banana, mleko za pridobivanje teže

Najvišjo stopnjo polnosti se lahko doseže z uporabo banana-skuta prehrano, ki omogoča, da nasičena telo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in beljakovine. Zelo pogosta je uporaba skute, mleka in banan za niz mišične mase. Ta kombinacija je primerna za tiste, ki niso zelo dobro prenaša mleko in banane. telesne mase bo še hitreje, ko je priključen na kombinacijo skute, ker mlečni izdelek vsebuje veliko količino beljakovin, in koktajli na osnovi skuto, mleko in banane za povečanje telesne mase lahko imenujemo z beljakovinami. Predlagamo vam, da pripravite pijačo po naslednjem receptu:

1. Ena jasno banan in narežemo na rezine in ga položimo v visok kozarec.
2. Doda 100 g 9% maščobe skuto.
3. Nalijemo 250 ml vsebnostjo mlečne maščobe, 3,2%.
4. Vse Premešamo, premagal z mešalnikom ali mešalnikom.

Lahko dodamo med, oreški, suho sadje, vanilin sladkor in druge sestavine po vašem okusu. Ta mešanica ne bo samo zgraditi mišice, ampak daje tudi povečanje energije.

Kako izbrati banane

Ne samo, da se reši problem z manjkajočo težo, ampak tudi za zapolnitev telesu koristnih snovi v plodovih, ki jih je treba izbrati pravo.

1. Kvalitativne plodovi imajo dolžino okoli 20 cm ali več.
2. Prisotnost črnimi pikami označuje največjo zrelosti in sladkorja vsebine.
3. Če je mogoče, kupite nezrelo sadje, zeleno, in jih privede do zapadlosti v domu.
4. Bodite pozorni na državo izvora - afriške plodovi se šteje, da je bolj koristno kot latinščini.
5. Izogibajte overripening zalezhivaniya in sadje, da koristne lastnosti in okus.