Kalorij sladkega krompirja, kandirano, pripravljenih doma. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sladkega krompirja, kandirano, pripravljenih doma. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sladki krompir, kandirano, domače".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 164 kcal | 1684 kcal | 9,7% | 5,9% | 1.691 |
proteini | 0,89 g | 76 g | 1,2% | 0,7% | 74 g |
maščobe | 3,54 g | 60 g | 5,9% | 3,6% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 32,12 g | 211 g | 15,2% | 9,3% | 211 g |
prehranske vlaknine | 2,1 g | 20 g | 10,5% | 6,4% | 20 g |
voda | 62,75 g | 2400 g | 2,6% | 1,6% | 2413 g |
pepel | 0,69 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 349 mcg | 900 mcg | 38,8% | 23,7% | 899 g |
retinol | 0,028 mg | ~ | |||
beta karoten | 3.858 mg | 5 mg | 77,2% | 47,1% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.021 mg | 1,5 mg | 1,4% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 1,4% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 11.6 mg | 500 mg | 2,3% | 1,4% | 504 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.305 mg | 5 mg | 6,1% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 1,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 0,9% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,01 g | 3 mcg | 0,3% | 0,2% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 9 mg | 90 mg | 10% | 6,1% | 90 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,1 mcg | 10 mcg | 1% | 0,6% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,1 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,9 mg | 15 mg | 6% | 3,7% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 2,1 g | 120 mcg | 1,8% | 1,1% | 117 g |
Vitamin PP, NE | 0,406 mg | 20 mg | 2% | 1,2% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 178 mg | 2500 mg | 7,1% | 4,3% | 2507 g |
Kalcij, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 1,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 2% | 394 g |
Natrijev, Na | 119 mg | 1300 mg | 9,2% | 5,6% | 1293 g |
Fosfor, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 1,9% | 806 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,79 mg | 18 mg | 4,4% | 2,7% | 18 g |
Mangan Mn | 0.442 mg | 2 mg | 22,1% | 13,5% | 2 g |
Baker Cu | 113 mcg | 1000 mcg | 11,3% | 6,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 0,9% | 53 g |
Fluor, F | 8 g | 4.000 ug | 0,2% | 0,1% | 4000 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 0,9% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 14,12 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,2 g | ~ | |||
saharoza | 13,76 g | ~ | |||
fruktoza | 0,16 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,031 g | ~ | |||
valin | 0.048 g | ~ | |||
histidin * | 0.017 g | ~ | |||
izolevcin | 0,031 g | ~ | |||
levcin | 0,052 g | ~ | |||
lizin | 0.038 g | ~ | |||
metionin | 0.016 g | ~ | |||
treonin | 0,046 g | ~ | |||
triptofan | 0.017 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,049 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,042 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,206 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,09 g | ~ | |||
prolina | 0,031 g | ~ | |||
serin | 0,049 g | ~ | |||
tirozin | 0,02 g | ~ | |||
cistein | 0.012 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 9 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
trans maščobe | 0,136 g | največ 1,9 g | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0.024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 1,6% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,174 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,7% | 2,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 2,171 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,134 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,083 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,049 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,105 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,108 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,309 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,934 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0,023 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,419 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0.006 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,881 g | od 18,8 do 48,8 g | 4,7% | 2,9% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,04 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,837 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,198 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 1,1% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,174 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.024 g | ~ |
energijska vrednost Sladki krompir, kandirano, domače je 164 kcal.
- kos (2-1 / 2` x 2` dia) = 105 ° C (172,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 164 kcal | -% | |
proteini | 0,89 g | -% | |
maščobe | 3,54 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 32,12 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,1 g | -% | |
voda | 62,75 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI sladki krompir, kandirano, domače
Uporabno kot sladki krompir, kandirano, domače
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Redkev, bela Ledenica, surova
- Šalotka, liofilizirana
- Cucurbita pepo, vse stopnje, surova
- Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli
- Debeloplodnih buča, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Rezine kalorij krompir z oljem, domač. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske rezine krompirja, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična sestava…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske Fries, smo panirani suho zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla. Kemična…
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki listi krompir, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki listi krompirja, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij taro (taro), poganjki, pripravljena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjena, pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrela, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zeleni paradižniki, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, v konzervah sirup, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij sladkega krompirja, pločevinkah s sirupom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie paradižnik, nagubana, ohranjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zmlet krompir domače. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij šalotka, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.