Kalorij koruza puding domače. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie Corn puding domače. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Koruzni puding domače".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 131 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 6% | 1.679 |
proteini | 4,42 g | 76 g | 5,8% | 4,4% | 76 g |
maščobe | 5,04 g | 60 g | 8,4% | 6,4% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 16,97 g | 211 g | 8% | 6,1% | 212 g |
prehranske vlaknine | 1,2 g | 20 g | 6% | 4,6% | 20 g |
voda | 72,33 g | 2400 g | 3% | 2,3% | 2411 g |
pepel | 1,23 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 57 mcg | 900 mcg | 6,3% | 4,8% | 905 g |
retinol | 0,051 mg | ~ | |||
alfa karoten | 10 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,036 mg | 5 mg | 0,7% | 0,5% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 70 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 436 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,069 mg | 1,5 mg | 4,6% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,154 mg | 1,8 mg | 8,6% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 55.5 mg | 500 mg | 11,1% | 8,5% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.518 mg | 5 mg | 10,4% | 7,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,127 mg | 2 mg | 6,4% | 4,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 5,6% | 397 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,31 g | 3 mcg | 10,3% | 7,9% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 3.7 mg | 90 mg | 4,1% | 3,1% | 90 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 3,8% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,27 mg | 15 mg | 1,8% | 1,4% | 15 g |
gama tokoferol | 0,17 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 0,5 g | 120 mcg | 0,4% | 0,3% | 125 g |
Menakinon-4 (MK4) | 0,2 mcg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 1,033 mg | 20 mg | 5,2% | 4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 176 mg | 2500 mg | 7% | 5,3% | 2514 g |
Kalcij, Ca | 39 mg | 1000 mg | 3,9% | 3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 2,9% | 395 g |
Natrijev, Na | 282 mg | 1300 mg | 21,7% | 16,6% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 90 mg | 800 mg | 11,3% | 8,6% | 796 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,53 mg | 18 mg | 2,9% | 2,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,079 mg | 2 mg | 4% | 3,1% | 2 g |
Baker Cu | 43 mcg | 1000 mcg | 4,3% | 3,3% | 1000 g |
Selen, Se | 6,1 g | 55 mcg | 11,1% | 8,5% | 55g |
Cink, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 3,1% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Škrob in dekstrin | 8.68 g | ~ | |||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 6,59 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,212 g | ~ | |||
valin | 0,255 g | ~ | |||
histidin * | 0,11 g | ~ | |||
izolevcin | 0,195 g | ~ | |||
levcin | 0,438 g | ~ | |||
lizin | 0,33 g | ~ | |||
metionin | 0.114 g | ~ | |||
treonin | 0,169 g | ~ | |||
triptofan | 0.059 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,216 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,271 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,376 g | ~ | |||
glicin | 0,144 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,743 g | ~ | |||
prolina | 0,371 g | ~ | |||
serin | 0,266 g | ~ | |||
tirozin | 0,177 g | ~ | |||
cistein | 0,071 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 72 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
trans maščobe | 0,096 g | največ 1,9 g | |||
enkrat nenasičene trans maščobe | 0,088 g | ~ | |||
večkrat nenasičene trans maščobe | 0.009 g | ~ | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0,047 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,2% | 4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,522 g | od 4,7 do 16,8 g | 11,1% | 8,5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 2,532 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0.114 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,078 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,054 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.094 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,096 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,299 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 1,259 g | ~ | |||
17: 0 margarina | 0.019 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,512 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0.006 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,549 g | od 18,8 do 48,8 g | 8,2% | 6,3% | 19 g |
14: 1 myristoleic | 0,001 g | ~ | |||
16: 1 palmitooleinska | 0,074 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 1,465 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,568 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,1% | 3,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,5 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,04 g | ~ | |||
20: 4 arahidonske | 0.022 g | ~ | |||
20: 5 eikozapentaenojska (EPA), omega 3 | 0,001 g | ~ | |||
22: 6 dokozaheksanojske (DHA), omega-3 | 0.006 g | ~ |
energijska vrednost Koruzni puding domače je 131 kcal.
- skodelica = 250g (327,5 kcal)
- 0667 skodelica (# 6 zajemalka) = 167 c (218,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 131 kcal | -% | |
proteini | 4,42 g | -% | |
maščobe | 5,04 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 16,97 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,2 g | -% | |
voda | 72,33 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI, koruza Mlečni domač
Kako uporabne koruzni puding domač
- holin del lecitin, igra pomembno vlogo pri sintezi in presnovi fosfolipidov v jetrih, je vir metilnih skupin so na voljo, da deluje kot lipotropic dejavnik.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Mung fižol, zrela semena kalijo, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- Jalapeno paprika, v konzervah
- Sweet zelena paprika, liofilizirane
- Redkev, bela Ledenica, surova
- Šalotka, liofilizirana
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie solata domače zelje. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, polnozrnate žitarice, v konzervah, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij sladka koruza, rumena, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza na drogu, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza na spletu, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena koruza izrezanih iz droga, zamrznjen, termično neobdelana. Kemična…
- Kalorij Corn z rdečimi in zelenimi paprike, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, pločevinkah, vakuumski ali standardni pakiranje. Kemična sestava in…
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Calorie krompirjev pire domače mleko in margarino. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie domače krompirjeva solata. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, pražena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjev pire domače z mlekom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, kandirano, pripravljenih doma. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev, kalijo semena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie paradižnik, nagubana, ohranjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jakna krompir, pražen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zmlet krompir domače. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij šalotka, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.