Kalorij bučno debeloplodnih modra pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij bučno debeloplodnih modra pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pumpkin debeloplodnih modra pečen brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 50 kcal | 1684 kcal | 3% | 6% | 1.667 |
proteini | 2,48 g | 76 g | 3,3% | 6,6% | 75 g |
maščobe | 0,62 g | 60 g | 1% | 2% | 62 g |
ogljikovi hidrati | 10,81 g | 211 g | 5,1% | 10,2% | 212 g |
prehranske vlaknine | 4,9 g | 20 g | 24,5% | 49% | 20 g |
voda | 85,1 g | 2400 g | 3,5% | 7% | 2431 g |
pepel | 0,99 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 335 mcg | 900 mcg | 37,2% | 74,4% | 901 g |
alfa karoten | 885 mcg | ~ | |||
beta karoten | 3.58 mg | 5 mg | 71,6% | 143,2% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 9,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,047 mg | 1,8 mg | 2,6% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 14.6 mg | 500 mg | 2,9% | 5,8% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,447 mg | 5 mg | 8,9% | 17,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.172 mg | 2 mg | 8,6% | 17,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,5 mg | 90 mg | 10,6% | 21,2% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,2 mg | 15 mg | 1,3% | 2,6% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 1,6 g | 120 mcg | 1,3% | 2,6% | 123 g |
Vitamin PP, NE | 0.558 mg | 20 mg | 2,8% | 5,6% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 358 mg | 2500 mg | 14,3% | 28,6% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 3,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 11% | 400 g |
Natrijev, Na | 8 mg | 1300 mg | 0,6% | 1,2% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 5,8% | 793 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,47 mg | 18 mg | 2,6% | 5,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,17 mg | 2 mg | 8,5% | 17% | 2 g |
Baker Cu | 45 mcg | 1000 mcg | 4,5% | 9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 2,2% | 55g |
Cink, Zn | 0,15 mg | 12 mg | 1,3% | 2,6% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,9 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,082 g | ~ | |||
valin | 0,064 g | ~ | |||
histidin * | 0.028 g | ~ | |||
izolevcin | 0,058 g | ~ | |||
levcin | 0,084 g | ~ | |||
lizin | 0,055 g | ~ | |||
metionin | 0.018 g | ~ | |||
treonin | 0,044 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,058 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,062 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.159 g | ~ | |||
glicin | 0,055 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,259 g | ~ | |||
prolina | 0.053 g | ~ | |||
serin | 0,058 g | ~ | |||
tirozin | 0,05 g | ~ | |||
cistein | 0.013 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,162 g | od 0,9 do 3,7 g | 18% | 36% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,097 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,1% | 4,2% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,128 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0.003 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0.002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,11 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.012 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,046 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,4% | 23 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.003 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,042 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,26 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,3% | 4,6% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,097 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,162 g | ~ |
energijska vrednost Pumpkin debeloplodnih modra pečen brez soli 50 kcal.
- skodelica, kocke = 205 C (102,5 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 50 kcal | -% | |
proteini | 2,48 g | -% | |
maščobe | 0,62 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 10,81 g | -% | |
prehranske vlaknine | 4,9 g | -% | |
voda | 85,1 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI BLUE Pumpkin debeloplodnih, pražena brez soli
Uporabno kot bučno debeloplodnih modra pečen brez soli
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Cucurbita pepo rezine, surova
- Cucurbita pepo rezine, kuhana brez soli
- Bučke z lupino, surova
- Bučke s kožo, kuhana brez soli
- Bučke s kožo, zamrznjeni, nepripravljene
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mlečna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske sladki listi krompir, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki listi krompirja, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij sladki krompir, surov, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske sladki krompir pečen v njihove kože, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, pražena brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.