Kalorij polje redkev, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij redkve polje, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Polje redkev, kuhan, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 0,67 g | 76 g | 0,9% | 5,3% | 74 g |
maščobe | 0,24 g | 60 g | 0,4% | 2,4% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 3,43 g | 211 g | 1,6% | 9,4% | 214 g |
prehranske vlaknine | 1,6 g | 20 g | 8% | 47,1% | 20 g |
voda | 95,04 g | 2400 g | 4% | 23,5% | 2376 g |
pepel | 0,62 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B2, riboflavin | 0,023 mg | 1,8 mg | 1,3% | 7,6% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6,8 mg | 500 mg | 1,4% | 8,2% | 486 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,114 mg | 5 mg | 2,3% | 13,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 11,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 25,3% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 15.1 mg | 90 mg | 16,8% | 98,8% | 90 g |
Vitamin K, filokinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 1,8% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,15 mg | 20 mg | 0,8% | 4,7% | 19 g |
betain | 0.1 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 285 mg | 2500 mg | 11,4% | 67,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1,7% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 13,5% | 391 g |
Natrijev, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 5,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 17,6% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,15 mg | 18 mg | 0,8% | 4,7% | 19 g |
Mangan Mn | 0,033 mg | 2 mg | 1,7% | 10% | 2 g |
Baker Cu | 101 mcg | 1000 mcg | 10,1% | 59,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 7,6% | 54 g |
Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 6,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,83 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,039 g | ~ | |||
valin | 0,031 g | ~ | |||
histidin * | 0.013 g | ~ | |||
izolevcin | 0,029 g | ~ | |||
levcin | 0,035 g | ~ | |||
lizin | 0.033 g | ~ | |||
metionin | 0.006 g | ~ | |||
treonin | 0.028 g | ~ | |||
triptofan | 0.004 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.022 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,021 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,046 g | ~ | |||
glicin | 0,021 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,126 g | ~ | |||
prolina | 0.017 g | ~ | |||
serin | 0,02 g | ~ | |||
tirozin | 0.013 g | ~ | |||
cistein | 0,005 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,069 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,7% | 45,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,039 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 4,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,073 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,063 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.009 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,04 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,2% | 20 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,039 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,108 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 5,9% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,039 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,069 g | ~ |
energijska vrednost Polje redkev, kuhan, brez soli je 17 kcal.
- skodelice, cepljen = 147 m (25 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 17 kcal | -% | |
proteini | 0,67 g | -% | |
maščobe | 0,24 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,43 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,6 g | -% | |
voda | 95,04 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI PODROČJE redkev, kuhan, brez soli
Kako uporabne polje redkev, kuhan, brez soli
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pomfrit zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici
- krompirjev škrob
- Krompirjeva solata domače
- Buče, barva, surova
- Buče, barva, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij španščina artičoke, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Črni fižol, mladi stroki s semeni, kuhanih, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jajčevci, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rutabaga, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev polje, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij soja, zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Ledenica redkev bela, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…