Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1.667 |
proteini | 0,91 g | 76 g | 1,2% | 6% | 76 g |
maščobe | 0,31 g | 60 g | 0,5% | 2,5% | 62 g |
ogljikovi hidrati | 4,31 g | 211 g | 2% | 10% | 216 g |
prehranske vlaknine | 1,4 g | 20 g | 7% | 35% | 20 g |
voda | 93,7 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2403 g |
pepel | 0,77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 6% | 917 g |
beta karoten | 0,127 mg | 5 mg | 2,5% | 12,5% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 2249 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 14,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 11,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 7.9 mg | 500 mg | 1,6% | 8% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,137 mg | 5 mg | 2,7% | 13,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.065 mg | 2 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 20 mcg | 400 mcg | 5% | 25% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5,5 mg | 90 mg | 6,1% | 30,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,5% | 16 g |
Vitamin K, filokinon | 3,5 g | 120 mcg | 2,9% | 14,5% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,513 mg | 20 mg | 2,6% | 13% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 192 mg | 2500 mg | 7,7% | 38,5% | 2494 g |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 13,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 30% | 400 g |
Natrijev, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,5% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 39 mg | 800 mg | 4,9% | 24,5% | 796 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 10% | 18 g |
Mangan Mn | 0,213 mg | 2 mg | 10,7% | 53,5% | 2 g |
Baker Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 51,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
Cink, Zn | 0,39 mg | 12 mg | 3,3% | 16,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,59 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.038 g | ~ | |||
valin | 0,041 g | ~ | |||
histidin * | 0,02 g | ~ | |||
izolevcin | 0.033 g | ~ | |||
levcin | 0.053 g | ~ | |||
lizin | 0,05 g | ~ | |||
metionin | 0.013 g | ~ | |||
treonin | 0.022 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.032 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.048 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,111 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,097 g | ~ | |||
prolina | 0.028 g | ~ | |||
serin | 0,037 g | ~ | |||
tirozin | 0.024 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,082 g | od 0,9 do 3,7 g | 9,1% | 45,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,049 g | od 4,7 do 16,8 g | 1% | 5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,064 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,056 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,023 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 23 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,021 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,131 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 6% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,049 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,082 g | ~ |
energijska vrednost Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli je 20 kcal.
- skodelica, rezine = 180g (36 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 20 kcal | -% | |
proteini | 0,91 g | -% | |
maščobe | 0,31 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,31 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,4 g | -% | |
voda | 93,7 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli
Kako uporabne Cucurbita pepo, vse stopnje, kuhan, brez soli
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Kislice, surova
- Kislice, kuhan, brez soli
- Ciper, surova
- Moringa, stroki, surova
- Moringa, stroki, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie Cucurbita pepo rezine, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in ravne, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo rezine, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij bučno debeloplodnih želod, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, kuhani, pire, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih modra pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Cucurbita pepo, vse stopnje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, kandirano, pripravljenih doma. Kemična sestava in hranilna vrednost.