Kalorij valjasto buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij valjasto buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Cilindrični buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 56 kcal | 1684 kcal | 3,3% | 5,9% | 1.697 |
proteini | 0,66 g | 76 g | 0,9% | 1,6% | 73 g |
maščobe | 0,34 g | 60 g | 0,6% | 1,1% | 57 g |
ogljikovi hidrati | 14,34 g | 211 g | 6,8% | 12,1% | 211 g |
prehranske vlaknine | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 25,9% | 20 g |
voda | 84,29 g | 2400 g | 3,5% | 6,3% | 2408 g |
pepel | 0,37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,046 mg | 1,5 mg | 3,1% | 5,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,042 mg | 1,8 mg | 2,3% | 4,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.501 mg | 5 mg | 10% | 17,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,099 mg | 2 mg | 5% | 8,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 5,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.7 mg | 90 mg | 6,3% | 11,3% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 2,9% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 1,7 g | 120 mcg | 1,4% | 2,5% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,26 mg | 20 mg | 1,3% | 2,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 453 mg | 2500 mg | 18,1% | 32,3% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 1,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 8,9% | 400 g |
Natrijev, Na | 21 mg | 1300 mg | 1,6% | 2,9% | 1313 g |
Fosfor, Ph | 31 mg | 800 mg | 3,9% | 7% | 795 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 3,6% | 18 g |
Mangan Mn | 0,223 mg | 2 mg | 11,2% | 20% | 2 g |
Baker Cu | 85 mcg | 1000 mcg | 8,5% | 15,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,7% | 50 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 2,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 5,17 g | največ 100 g | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 0,148 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 5,5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.027 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.019 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,063 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,5% | 21 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,063 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,148 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 2,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,148 g | ~ |
energijska vrednost Cilindrični buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli je 56 kcal.
- Skodelica (1 'kosov) = 178 g (99,7 kcal)
- 0,5 skodelice (1 'rezine) = C 89 (49,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 56 kcal | -% | |
proteini | 0,66 g | -% | |
maščobe | 0,34 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 14,34 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,9 g | -% | |
voda | 84,29 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti buča valjastega elementa (Mochalny buče), kuhana brez soli
Valjasto uporabna buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sajenje kreše, kuhan, brez soli
- Kumare s kožo, surova
- Kumare očistimo surovi
- Mladi regrat listi, surova
- Mladi regrat listi, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij ohrovt, kuhano, zamrznjeno, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kolerabice, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kalabas (buča), sušeno čipi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in ravne, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij bučno debeloplodnih želod, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih želod pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih modra, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij špageti squash, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…