Kalorij vijolično črni koren, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij vijolično črni koren, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Vijolična koren, surova".
| hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrednost | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1.673 |
| proteini | 3,3 g | 76 g | 4,3% | 5,2% | 77 g |
| maščobe | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,4% | 67 g |
| ogljikovi hidrati | 18,6 g | 211 g | 8,8% | 10,7% | 211 g |
| prehranske vlaknine | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 20,1% | 20 g |
| voda | 77 g | 2400 g | 3,2% | 3,9% | 2406 g |
| pepel | 0,9 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 6,5% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,22 mg | 1,8 mg | 12,2% | 14,9% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0.371 mg | 5 mg | 7,4% | 9% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.277 mg | 2 mg | 13,9% | 17% | 2 g |
| Vitamin B9, folne kisline | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 7,9% | 400 g |
| Vitamin C, askorbinska | 8 mg | 90 mg | 8,9% | 10,9% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 0,5 mg | 20 mg | 2,5% | 3% | 20 g |
| makrohranilne snovi | |||||
| Kalij, K | 380 mg | 2500 mg | 15,2% | 18,5% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 7,3% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 7,1% | 397 g |
| Natrijev, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 1,8% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 75 mg | 800 mg | 9,4% | 11,5% | 798 g |
| mikrohranila | |||||
| Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 4,8% | 18 g |
| Mangan Mn | 0,268 mg | 2 mg | 13,4% | 16,3% | 2 g |
| Baker Cu | 89 mcg | 1000 mcg | 8,9% | 10,9% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 1,8% | 53 g |
| Cink, Zn | 0,38 mg | 12 mg | 3,2% | 3,9% | 12 g |
energijska vrednost Vijolična koren, surova je 82 kcal.
- cup rezine = 133 K (109,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
| Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
| kalorij | 82 kcal | -% | |
| proteini | 3,3 g | -% | |
| maščobe | 0,2 g | -% | |
| ogljikovi hidrati | 18,6 g | -% | |
| prehranske vlaknine | 3,3 g | -% | |
| voda | 77 g | -% | |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI vijolično črni koren, surova
Kako uporabne vijolično črni koren, surova
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Buče, barva, kuhan, brez soli
- Buče, listi, surova
- Buče, listi, kuhan, brez soli
- Buča, surova
- Buče, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
