Kalorij čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Čebula, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,1 g | 76 g | 1,4% | 3,5% | 79 g |
maščobe | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 0,5% | 50 g |
ogljikovi hidrati | 9,34 g | 211 g | 4,4% | 11% | 212 g |
prehranske vlaknine | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 21,3% | 20 g |
voda | 89,11 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2408 g |
pepel | 0,35 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + Zeaksantin | 4 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,046 mg | 1,5 mg | 3,1% | 7,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,027 mg | 1,8 mg | 1,5% | 3,8% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6.1 mg | 500 mg | 1,2% | 3% | 508 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.123 mg | 5 mg | 2,5% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,12 mg | 2 mg | 6% | 15% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 19 mcg | 400 mcg | 4,8% | 12% | 396 g |
Vitamin C, askorbinska | 7,4 mg | 90 mg | 8,2% | 20,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,02 mg | 15 mg | 0,1% | 0,3% | 20 g |
Vitamin K, filokinon | 0,4 g | 120 mcg | 0,3% | 0,8% | 133 g |
Vitamin PP, NE | 0,116 mg | 20 mg | 0,6% | 1,5% | 19 g |
betain | 0.1 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 146 mg | 2500 mg | 5,8% | 14,5% | 2517 g |
Kalcij, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2,3% | 5,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 6,3% | 400 g |
Natrijev, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,8% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 9% | 806 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,21 mg | 18 mg | 1,2% | 3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,129 mg | 2 mg | 6,5% | 16,3% | 2 g |
Baker Cu | 39 mcg | 1000 mcg | 3,9% | 9,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
Fluor, F | 1,1 g | 4.000 ug | |||
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 3,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 4,24 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,97 g | ~ | |||
saharoza | 0,99 g | ~ | |||
fruktoza | 1,29 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,104 g | ~ | |||
valin | 0,021 g | ~ | |||
histidin * | 0.014 g | ~ | |||
izolevcin | 0.014 g | ~ | |||
levcin | 0,025 g | ~ | |||
lizin | 0,039 g | ~ | |||
metionin | 0.002 g | ~ | |||
treonin | 0,021 g | ~ | |||
triptofan | 0.014 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,025 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,021 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,091 g | ~ | |||
glicin | 0,025 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,258 g | ~ | |||
prolina | 0.012 g | ~ | |||
serin | 0,021 g | ~ | |||
tirozin | 0.014 g | ~ | |||
cistein | 0.004 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 15 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.013 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 0,8% | 4 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,042 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.034 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 13 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.017 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,2% | 0,5% | 9 g |
18: 2 linolna | 0.013 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.004 g | ~ |
energijska vrednost Čebula, surova 40 kcal.
- Velik = 150g (60 kcal)
- majhen = 70 m (28 kcal)
- skodelice sesekljanega = 160 g (64 kcal)
- skodelice, cepljen = 115 m (46 kcal)
- rezine tanke = 9 g (3,6 kcal)
- medij (2-1 / 2` dia) = 110 m (44 kcal)
- žlica sesekljane = 10 ° C (4 kcal)
- 10 obroči = 60 g (24 kcal)
- rezine, velik (1 / 4` debela) = C 38 (15,2 kcal)
- rezine medij (1 / 8` debela) = 14 gramov (5,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 40 kcal | -% | |
proteini | 1,1 g | -% | |
maščobe | 0,1 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 9,34 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,7 g | -% | |
voda | 89,11 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI čebula, surova
Kaj je koristno, čebula, surova
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Shiitake gobe, pražena
- Shiitake gobe, suhe
- Shiitake gobe, kuhan, brez soli
- Gorčica stanja, surova
- Gorčica listov, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena čebula, zelenice samo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Welsh čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie čebula, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pastinak, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij šalotka, čebula pero (vključno z zelišči in žarnice), surova. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pokeweed, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske krompir surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.