Kalorij paradižnik rdeča, zrelo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Paradižnik rdeča, zrelo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Paradižnik rdeča, zrela, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1.636 |
proteini | 0,88 g | 76 g | 1,2% | 6,7% | 73 g |
maščobe | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 1,7% | 67 g |
ogljikovi hidrati | 3,89 g | 211 g | 1,8% | 10% | 216 g |
prehranske vlaknine | 1,2 g | 20 g | 6% | 33,3% | 20 g |
voda | 94,52 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2424 g |
pepel | 0,5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 42 mcg | 900 mcg | 4,7% | 26,1% | 894 g |
alfa karoten | 101 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,449 mg | 5 mg | 9% | 50% | 5 g |
likopen | 2573 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 123 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,037 mg | 1,5 mg | 2,5% | 13,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,019 mg | 1,8 mg | 1,1% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6,7 mg | 500 mg | 1,3% | 7,2% | 515 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,089 mg | 5 mg | 1,8% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 22,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 21,1% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 13.7 mg | 90 mg | 15,2% | 84,4% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,54 mg | 15 mg | 3,6% | 20% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,12 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 7,9 g | 120 mcg | 6,6% | 36,7% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.594 mg | 20 mg | 3% | 16,7% | 20 g |
betain | 0.1 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 237 mg | 2500 mg | 9,5% | 52,8% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 5,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 15,6% | 393 g |
Natrijev, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2,2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 16,7% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,27 mg | 18 mg | 1,5% | 8,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,114 mg | 2 mg | 5,7% | 31,7% | 2 g |
Baker Cu | 59 mcg | 1000 mcg | 5,9% | 32,8% | 1000 g |
Fluor, F | 2,3 g | 4.000 ug | 0,1% | 0,6% | 2300 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7,8% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,63 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,25 g | ~ | |||
fruktoza | 1,37 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,021 g | ~ | |||
valin | 0.018 g | ~ | |||
histidin * | 0.014 g | ~ | |||
izolevcin | 0.018 g | ~ | |||
levcin | 0,025 g | ~ | |||
lizin | 0.027 g | ~ | |||
metionin | 0.006 g | ~ | |||
treonin | 0.027 g | ~ | |||
triptofan | 0.006 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.027 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.027 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.135 g | ~ | |||
glicin | 0.019 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,431 g | ~ | |||
prolina | 0.015 g | ~ | |||
serin | 0,026 g | ~ | |||
tirozin | 0.014 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 7 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.003 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,3% | 1,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,08 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 9,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.028 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,02 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,031 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 1,1% | 16 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,03 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,083 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,7% | 3,9% | 12 g |
18: 2 linolna | 0,08 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.003 g | ~ |
energijska vrednost Paradižnik rdeča, zrela, surova je 18 kcal.
- NLEA služijo = 148 g (26,6 kcal)
- češnja = 17 g (3,1 kcal)
- skodelica češnjevih paradižnikov = 149 g (26,8 kcal)
- rezine debeline / velika (1 / 2` debela) = 27 g (4,9 kcal)
- klin (1/4 srednje paradižnika) = 31 g (5,6 kcal)
- rezine tanke / majhna = 15 g (2,7 kcal)
- skodelica sesekljanega ali rezine = 180 g (32,4 kcal)
- Italijanščina paradižnika = 62 g (11,2 kcal)
- Velika celotna (3` dia) = 182 g (32,8 kcal)
- srednja celotna (2-3 / 5` dia) = 123 g (22,1 kcal)
- rezine medij (1 / 4` debela) = 20 g (3,6 kcal)
- slive paradižnika = 62 g (11,2 kcal)
- Majhen celota (2-2 / 5` dia) = C 91 (16,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 18 kcal | -% | |
proteini | 0,88 g | -% | |
maščobe | 0,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,89 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,2 g | -% | |
voda | 94,52 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI PARADIŽNIK rdeča, zrelo, surovo
Koristne od rdečih paradižnikov, zrelo, surovo
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sladki krompir pečen v enotni brez soli
- Sladki krompir, kuhan, olupljenih
- Sladki krompir, pločevinkah in vakuumsko pakirane
- Sladki krompir, pire krompir, v pločevinkah
- Sladki krompir, zamrznjeni, nepripravljene
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij fižol, zrelo, kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krasnolistnyh solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie Cucurbita pepo rezine, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrela, kuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, v konzervah, dušena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnik rdeča, zrela, konzervirane v paradižnikovem soku. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij paradižnik rdeča, zrel, konzervirane, z zelenimi čilijev. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij repa, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnikova omaka s čebulo, zeleno papriko in zeleno, v konzervah. Kemična sestava in…
- Kalorij repa, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij drevo vejice, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij paradižnikova omaka iz izbranih paradižnika, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij repa, zamrznjene, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie repa, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij paradižnik rdeča zrela dušena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie paradižnik, nagubana, ohranjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rumeni paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.