Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pinto fižol, zrelo semenih, ki kalijo, kuhano, s soljo".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,86 g | 76 g | 2,4% | 12% | 78 g |
maščobe | 0,32 g | 60 g | 0,5% | 2,5% | 64 g |
ogljikovi hidrati | 3,5 g | 211 g | 1,7% | 8,5% | 206 g |
voda | 93,39 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2395 g |
pepel | 0,93 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,067 mg | 1,5 mg | 4,5% | 22,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,059 mg | 1,8 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,235 mg | 5 mg | 4,7% | 23,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.054 mg | 2 mg | 2,7% | 13,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 36,5% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 6.1 mg | 90 mg | 6,8% | 34% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.725 mg | 20 mg | 3,6% | 18% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 98 mg | 2500 mg | 3,9% | 19,5% | 2513 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 7,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 22,5% | 400 g |
Natrijev, Na | 287 mg | 1300 mg | 22,1% | 110,5% | 1.299 |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 19% | 789 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,66 mg | 18 mg | 3,7% | 18,5% | 18 g |
Mangan Mn | 0.123 mg | 2 mg | 6,2% | 31% | 2 g |
Baker Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 53,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,5% | 55g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,101 g | ~ | |||
valin | 0.095 g | ~ | |||
histidin * | 0,052 g | ~ | |||
izolevcin | 0,082 g | ~ | |||
levcin | 0,133 g | ~ | |||
lizin | 0.106 g | ~ | |||
metionin | 0.019 g | ~ | |||
treonin | 0,078 g | ~ | |||
triptofan | 0.019 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.094 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,077 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,241 g | ~ | |||
glicin | 0,064 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,226 g | ~ | |||
prolina | 0.075 g | ~ | |||
serin | 0,099 g | ~ | |||
tirozin | 0,064 g | ~ | |||
cistein | 0,021 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,118 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,1% | 65,5% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,067 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,4% | 7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,039 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.034 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.004 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.024 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 24 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.024 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,185 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,7% | 8,5% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,067 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,118 g | ~ |
energijska vrednost Pinto fižol, zrelo semenih, ki kalijo, kuhano, s soljo je 20 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 20 kcal | -% | |
proteini | 1,86 g | -% | |
maščobe | 0,32 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,5 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 93,39 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI Pinto fižol, zrela semena, ki kalijo, kuhano, s soljo
Uporabno kot Pinto fižol, zrela semena, ki kalijo, kuhano, s soljo
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Artičoke (španskem ali francoskem), kuhamo s soljo
- Beluši, kuhano s soljo
- Beluši, konzervirane, brez dodanih soli
- Beluši, zamrznjeni, kuhani, s soljo
- Kitajski grenka buča, listi, kuhano, s soljo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij fižol, zrelo, kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij fižol, zrelo, kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mung fižol (fižol zlato), zreli, kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zrelo kalijo semena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zmlet krompir domače. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij fižol, semena, ki kalijo zrele, kuhan, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, stročji semena, zamrznjeni, kuhani, s soljo. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske luščenje fižol, rumena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorija luščenje fižol, rumena, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…
- Kalorij luščenje fižola, rumene, zamrznjene, vse sorte, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij pesa, kuhana s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumene, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij pesa, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.