Kalorij japonski kostanj, paro. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij japonski kostanj, paro. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Japonski kostanj, paro".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 56 kcal | 1684 kcal | 3,3% | 5,9% | 1.697 |
proteini | 0,82 g | 76 g | 1,1% | 2% | 75 g |
maščobe | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 0,5% | 63 g |
ogljikovi hidrati | 12,64 g | 211 g | 6% | 10,7% | 211 g |
voda | 86,03 g | 2400 g | 3,6% | 6,4% | 2390 g |
pepel | 0,33 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,2% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,125 mg | 1,5 mg | 8,3% | 14,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,059 mg | 1,8 mg | 3,3% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.075 mg | 5 mg | 1,5% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 9,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 7,7% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,5 mg | 90 mg | 10,6% | 18,9% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.543 mg | 20 mg | 2,7% | 4,8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 119 mg | 2500 mg | 4,8% | 8,6% | 2479 g |
Kalcij, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 8% | 400 g |
Natrijev, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0,7% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 5,9% | 788 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,53 mg | 18 mg | 2,9% | 5,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0.576 mg | 2 mg | 28,8% | 51,4% | 2 g |
Baker Cu | 204 mcg | 1000 mcg | 20,4% | 36,4% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 5,9% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,054 g | ~ | |||
valin | 0,049 g | ~ | |||
histidin * | 0,02 g | ~ | |||
izolevcin | 0,04 g | ~ | |||
levcin | 0,051 g | ~ | |||
lizin | 0.053 g | ~ | |||
metionin | 0,02 g | ~ | |||
treonin | 0.033 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.032 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,073 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.172 g | ~ | |||
glicin | 0,041 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,156 g | ~ | |||
prolina | 0,051 g | ~ | |||
serin | 0,04 g | ~ | |||
tirozin | 0,023 g | ~ | |||
cistein | 0.024 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,005 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,6% | 1,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,045 g | od 4,7 do 16,8 g | 1% | 1,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.028 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,101 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,5% | 0,9% | 20 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,097 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,05 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,7% | 13 g |
18: 2 linolna | 0,045 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,005 g | ~ |
energijska vrednost Japonski kostanj, paro je 56 kcal.
- oz = 28,35 g (15,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 56 kcal | -% | |
proteini | 0,82 g | -% | |
maščobe | 0,19 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 12,64 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 86,03 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI japonski kostanj, paro
Kako uporabne japonski kostanj, paro
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- sezam pasta
- Sezamova moka, vysokokkaloriynaya
- Tahyna paste neprażeno sezamova semena (brez poslabšanja semena kemični lupino)
- Lubenica semena, posušena
- Japonski kostanj, posušimo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie riževi špageti kuhani. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij španščina artičoke, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Hawaiian jam, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij kitajski kostanj, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kitajski kostanj, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kitajski kostanj, kuhana in dušena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie Evropska kostanj brez lupine, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kokosovo olje (dobljene iz stisnjenega kokosove sredice), sladilo ohranjena. Kemična…
- Kalorična vsebnost kokosovega mleka (lateks). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kokosovo olje (dobljene iz stisnjenega kokosovega celuloze) surovi. Kemična sestava in…
- Kokosovo mleko Kalorij (dobljene iz zaskočenega celuloze in lateks), surova. Kemična sestava in…
- Kalorij japonski kostanj, posušili. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij japonski kostanj, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij japonski kostanj, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lotus semena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mandlji, praženi brez olja, z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mandlji, ocvrte v olju z dodatkom soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.