Kalorij sir, Provolone, manj maščob. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij sir, Provolone, z manj maščobe. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Sir, Provolone, nemastnega".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 274 kcal | 1684 kcal | 16,3% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 24,7 g | 76 g | 32,5% | 11,9% | 76 g |
maščobe | 17,6 g | 60 g | 29,3% | 10,7% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 3,5 g | 211 g | 1,7% | 0,6% | 206 g |
voda | 50,6 g | 2400 g | 2,1% | 0,8% | 2410 g |
pepel | 3,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 141 mcg | 900 mcg | 15,7% | 5,7% | 898 g |
retinol | 0,137 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,045 mg | 5 mg | 0,9% | 0,3% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,019 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.321 mg | 1,8 mg | 17,8% | 6,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 12,9 mg | 500 mg | 2,6% | 0,9% | 496 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,476 mg | 5 mg | 9,5% | 3,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,073 mg | 2 mg | 3,7% | 1,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 0,9% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1,46 g | 3 mcg | 48,7% | 17,8% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 1,1% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,15 mg | 15 mg | 1% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 1,5 g | 120 mcg | 1,3% | 0,5% | 115 g |
Vitamin PP, NE | 0,156 mg | 20 mg | 0,8% | 0,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 138 mg | 2500 mg | 5,5% | 2% | 2509 g |
Kalcij, Ca | 756 mg | 1000 mg | 75,6% | 27,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 2,6% | 400 g |
Natrijev, Na | 876 mg | 1300 mg | 67,4% | 24,6% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 496 mg | 800 mg | 62% | 22,6% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,52 mg | 18 mg | 2,9% | 1,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,2% | 2 g |
Baker Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 0,9% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 9,6% | 55g |
Cink, Zn | 3.23 mg | 12 mg | 26,9% | 9,8% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,55 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 1,022 g | ~ | |||
valin | 1,64 g | ~ | |||
histidin * | 1,115 g | ~ | |||
izolevcin | 1,091 g | ~ | |||
levcin | 2,297 g | ~ | |||
lizin | 2,646 g | ~ | |||
metionin | 0,686 g | ~ | |||
treonin | 0,982 g | ~ | |||
triptofan | 0,345 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,287 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.706 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,744 g | ~ | |||
glicin | 0,433 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 6,235 g | ~ | |||
prolina | 2,766 g | ~ | |||
serin | 1,471 g | ~ | |||
tirozin | 1,52 g | ~ | |||
cistein | 0,116 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 55 mg | največ 300 mg | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,18 g | od 0,9 do 3,7 g | 20% | 7,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,33 g | od 4,7 do 16,8 g | 7% | 2,6% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 11,3 g | največ 18,7 g | |||
4: 0 olje | 0,65 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,24 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilna | 0,17 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,32 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0,23 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 1,82 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 5,4 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,02 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 4,89 g | od 18,8 do 48,8 g | 26% | 9,5% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,58 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 4,08 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,51 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,6% | 1,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,33 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,18 g | ~ |
energijska vrednost Sir, Provolone, nemastnega je 274 kcal.
- kubični inch = 17 g (46,6 kcal)
- skodelica, razrezane = 113 g (309,6 kcal)
- rezina = 28 g (76,7 kcal)
- skodelico, zmlet = 132 c (361,7 kcal)
- paket (6 oz) = 170 g (465,8 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 274 kcal | -% | |
proteini | 24,7 g | -% | |
maščobe | 17,6 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,5 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 50,6 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI sir, Provolone, posneto
Koristne kot sir, Provolone, z manj maščobe
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- cianokobalamin To igra pomembno vlogo pri presnovi aminokislin in transformacij. Folne kisline in vitamina B12 so med seboj vitamini so vključeni v hematopoeze. Pomanjkanje rezultatov vitamina B12 v razvoj sekundarnega delno ali folata, in anemija, levkopenija, trombocitopenija.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- selen - Bistven element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorne učinke, ki sodeluje pri urejanju ščitničnega hormona ukrepov. Pomanjkanje vodi do bolezni Cascina-Beck (osteoartritis z multipla deformacije sklepov, hrbtenice in udov), Keshan bolezni (endemičnih myocardiopathy), dedna Glanzmannovi.
- cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- KRAFT VELVEETA pasterizacija širjenje topljenim sirom
- KRAFT VELVEETA LIGHT pasterizacija simi namaz z nizko vsebnostjo maščob moderzhaniem
- KRAFT BREAKSTONE`S kislo smetano z malo maščobami
- KRAFT BREAKSTONE`S FREE maščobe brez kisle smetane
- KRAFT BREYERS jagodni jogurt 1% z nizko vsebnostjo maščob
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij sir, Provolone. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema s tekočino, pol. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krema s tekočino, svetlobo (kava smetano ali miza). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kraft breyers svetlobo z nizko vsebnostjo maščob jagodni jogurt (s sladili aspartam in…
- Kalorij belilo, enostavno. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kraft breyers gladko kremasto jagodni jogurt 1% nizko vsebnostjo maščob. Kemična sestava…
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kuhinjske soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, brez alkohola. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vanilijev ekstrakt, umetno, z alkoholom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jabolčni kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.