Kalorij zelena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij korena zelene, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "korena zelene, kuhamo s soljo".
| hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrednost | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1.688 |
| proteini | 0,96 g | 76 g | 1,3% | 4,8% | 74 g |
| maščobe | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,1% | 63 g |
| ogljikovi hidrati | 5,9 g | 211 g | 2,8% | 10,4% | 211 g |
| voda | 92,3 g | 2400 g | 3,8% | 14,1% | 2429 g |
| pepel | 0,64 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0,027 mg | 1,5 mg | 1,8% | 6,7% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 7,8% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,203 mg | 5 mg | 4,1% | 15,2% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 18,9% | 2 g |
| Vitamin B9, folne kisline | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 3% | 375 g |
| Vitamin C, askorbinska | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 14,8% | 90 g |
| Vitamin PP, NE | 0,427 mg | 20 mg | 2,1% | 7,8% | 20 g |
| makrohranilne snovi | |||||
| Kalij, K | 173 mg | 2500 mg | 6,9% | 25,6% | 2507 g |
| Kalcij, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 9,6% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 11,1% | 400 g |
| Natrijev, Na | 297 mg | 1300 mg | 22,8% | 84,4% | 1303 g |
| Fosfor, Ph | 66 mg | 800 mg | 8,3% | 30,7% | 795 g |
| mikrohranila | |||||
| Železo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 8,9% | 18 g |
| Mangan Mn | 0,096 mg | 2 mg | 4,8% | 17,8% | 2 g |
| Baker Cu | 43 mcg | 1000 mcg | 4,3% | 15,9% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,6% | 57 g |
| Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 6,3% | 12 g |
energijska vrednost korena zelene, kuhamo s soljo je 27 kcal.
- skodelica kosov = 155 g (41,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
| Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
| kalorij | 27 kcal | -% | |
| proteini | 0,96 g | -% | |
| maščobe | 0,19 g | -% | |
| ogljikovi hidrati | 5,9 g | -% | |
| prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
| voda | 92,3 g | -% | |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti korena zelene, kuhano, s soljo
Koren je uporabno zelena, kuhamo s soljo
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Butterbur, kuhano s soljo
- Zelje strese (otroci, doma in stožčaste oblike sorte), tekoče leto pridelek, surova
- Zelje strese (otroci, doma in stožčaste oblike sorte) letine v preteklih letih, surova
- Zelje opaži, kuhana s soljo
- Rdečega zelja, kuhamo s soljo
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
