Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Radič, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 17 kcal | 1684 kcal | 1% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 0,9 g | 76 g | 1,2% | 7,1% | 75 g |
maščobe | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,2% | 50 g |
ogljikovi hidrati | 4 g | 211 g | 1,9% | 11,2% | 211 g |
prehranske vlaknine | 3,1 g | 20 g | 15,5% | 91,2% | 20 g |
voda | 94,52 g | 2400 g | 3,9% | 22,9% | 2424 g |
pepel | 0,47 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,6% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,062 mg | 1,5 mg | 4,1% | 24,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,027 mg | 1,8 mg | 1,5% | 8,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,145 mg | 5 mg | 2,9% | 17,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 12,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 37 mcg | 400 mcg | 9,3% | 54,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,8 mg | 90 mg | 3,1% | 18,2% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,16 mg | 20 mg | 0,8% | 4,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 211 mg | 2500 mg | 8,4% | 49,4% | 2512 g |
Kalcij, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 11,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 14,7% | 400 g |
Natrijev, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1,2% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 19,4% | 788 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,24 mg | 18 mg | 1,3% | 7,6% | 18 g |
Mangan Mn | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 29,4% | 2 g |
Baker Cu | 51 mcg | 1000 mcg | 5,1% | 30% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,4% | 50 g |
Cink, Zn | 0,16 mg | 12 mg | 1,3% | 7,6% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,066 g | ~ | |||
valin | 0,041 g | ~ | |||
histidin * | 0.015 g | ~ | |||
izolevcin | 0,054 g | ~ | |||
levcin | 0,039 g | ~ | |||
lizin | 0,035 g | ~ | |||
metionin | 0,005 g | ~ | |||
treonin | 0,025 g | ~ | |||
triptofan | 0.016 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.022 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 4,1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,037 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 4,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.024 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.002 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,044 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,037 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.006 g | ~ |
energijska vrednost Radič, surova je 17 kcal.
- 0,5 skodelice = 45 g (7,7 kcal)
- Glava = 53 g (9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 17 kcal | -% | |
proteini | 0,9 g | -% | |
maščobe | 0,1 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,1 g | -% | |
voda | 94,52 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI radič, surova
Kako uporabne Radič, surova
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Kasava, surova
- Cvetača, surova
- Cvetača, kuhan, brez soli
- Cvetača, zamrznjene, termično neobdelana
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij brokoli, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost šparglji solate, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka koruza, rumena, polnozrnate žitarice, v konzervah, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij sladka koruza, rumena, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij črni fižol, stročji zrna, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Portobello gobe, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost gobe terenu gobe, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Welsh čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij russet krompir surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred…
- Energijske krompir surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.