Dietne jedi iz skute

Skuta je že dolgo eden od najbolj spoštovanih mlečnih izdelkov - to je prisotno v proteinu je lahko prebavljiv. Z nizko vsebnostjo maščob skuto odlično neguje, dodaja moč, vendar ne samo, da ne poveča teža, ampak tudi prispeva za njegovo zmanjšanje. Dietna kuhinja skuta prehrana spodbujanje raznolikosti - število receptov je impresivna.

Solata s skuto

Veliko prehrana recepti iz sira kombinirati z zelenjavo glavnega proizvoda ali sadje. Na osnovi sira narediti odlične solate za hujšanje.

sestavine:
• Sveže kumare - 2 kom.
• Paradižnik - 2 kom.
• Solata - majhna glava
• Lean šunka in kuhan piščanec - 100 g
• Green čebula - nekaj perje
• skuta - 200 g
• nizko vsebnostjo maščob jogurt - člen 0.5.
• Lemon - 0,5 pc.
• V rumenjaki jajc kuhali - 2 kos.
• soli, poper

Najprej pripravimo omako. Perje zelenih čebulo drobno sesekljamo, dani v možnarju, dodamo na kuhane rumenjake, sol in pretlačimo, dokler gladko. Nato ga zmešamo z jogurtom, dodamo sok polovice limone in poper, premešamo in v hladilniku. Kumare in paradižnik, opere, osušite z brisačo, narežemo na kocke. Ham ali meso narežemo na koščke enakimi. solata, pranje, suho, trgajo njegove roke. Priključite vse sestavine, dodamo sir, premešamo, nalijemo preliv.

Lahko pripravimo tudi sadno solato. Obrišite skuto skozi sito, zmešamo z nizko vsebnostjo maščob jogurt, limonin sok in sladkor (lahko uporabite nadomestek). Končna masa dodamo sadne koščke.

Prehranska pogače iz skute

Dietna hrana na osnovi sira pogosto pečena v pečici. Ljubitelji diete lahko priporoči okusen sir torto z zrni lanu.

sestavine:
• Mehki maščobe skute - 100 g
• jajce - 1 kos.
• pšenični otrobi - 1 žlica
• Ovseni otrobi - 3 žlice
• pecilni prašek - 0,5 TSP
• Lan semen - 2 žlici
• Sol

Skuta povezati z jajcem, dodamo polovico otrobov in lanenih semen. Prevleka dobljeno testo folijo, pustimo pol ure pri sobni temperaturi. Nato dodamo pecilni prašek in premešamo. Prevleka papirjem za peko pekač, postavitev delov testa, tvorita torto, potresemo površino preostalih zrn. Pečemo torto v pečici, segreti na 180 stopinj (bo zahtevalo 20-25 minut).

Skuta torta brez moke

Imate radi sladice, vendar sem izgubil navado, da si privošči "strela"? Pripravite torto s sadjem prehrane.

sestavine:
• nizko vsebnostjo maščob skuto - 0,5 kg
• Sladkor - 2 žlici
• želatina - 1 paket
• Sveže sadje ali suhega sadja (Marelice, slive, rozine)

Želatina ovitek z vodo (v skladu s priročnikom), pustimo, da nabrekne. Skuta s sladkorjem, premagal z mešalnikom. Poveži skuto in želatino, mešamo, dodamo koščke sadja ali suhega sadja. Pokrijte torto ponev s folijo, dal v mešanico in mesto v hladilniku čez noč.

Če sladko cupcake ne pritožba na vas, pripravite slane prigrizke, ki nadomešča sladkor, sol in poper in sadja - rezine zelenjave. Skuta in zelenjavni masa je bolje postaviti v majhnih kalupov za piškote.

Dietna kuhinja skuta prehrana vam bo zagotovo všeč. Ti podkupnine ne le enostavnost priprave, ampak tudi prvotni okus. Pomembno dejstvo: koča recepti sir so idealni za ljudi, ki aktivno sodelujejo v športu (protein gradniki mišične mase).