Kako tanek pas

Kako tanek pas Biti lastnik tanke pasu željo mnogih poštene polovico človeštva. V prizadevanju, da bi našli način, da bi pas tanke, so pripravljeni, da se zatekajo k najbolj neverjetnih tehnik. Dekleta iti v neverjetne žrtve, delno odstranimo rebra in so zelo neprijetno boke stezniki.
V tem članku bomo razložili, kako se ne uporabljajo take ostre metode, da bo vaše pasu oso.

Kakšna naj bi bila idealna pas

Obseg pasu je odvisna od obsega hrbtnih mišic in trebuha, kot tudi količine maščobnih rezerv. Zato želijo pridobiti vitko postavo in vizualno da pas tanjša, se morate najprej znebiti odvečno maščobo in s tem, da se okrepi trebušne in hrbtne mišice.

Enoten standard vitek pas ne obstaja. Vsi imamo drugačen tip telesa, starosti, višine in celo širino kosti. Optimalna velikost stopnja pasu je treba izračunati kot sledi :. odšteje od vrednosti njegovega višine 100 cm, na primer med rastjo 168 cm odlični obseg pasu 68 cm.

Kako narediti tanke pas vaje

Glavna prednost teh vaj, ki lahko s tankim pasom v obeh moških in žensk, je, da lahko opravljajo na domu v vsakem trenutku.

Torej:

1. Ustvarite razpoloženje. Udobna oblačila in obutev, dobro zračenem prostoru, kot tudi energična veselo glasbo, vse to prispeva k dvigu razpoloženja in bi telo v tonu.

2. segrejemo mišice. Obvezno 5-7 minute toplo-up boste preprečili poškodbe ali mišične obremenitve med kasnejšo vadbo. Lahko opravlja dihalne vaje z vzrejo roko v roki, kot tudi krožni vrtenja orožjem, sit-ups, vse plesnih korakov za.

3. Kako do glavnega kompleksa. Dobri rezultati kažejo vajo s krožno vrtenje telesa, pusto naprej, levo in desno z ravnim telesom.

Dnevni poudarjanje le 20 minut na dan za opravljanje te preproste vaje, ki jih lahko da pas tanjša v dveh tednih.