Pumpkin prehrana

Pumpkin - zelo koristen zelenjave, ki ima v svoji sestavi veliko uporabnih elementov. Pumpkin prehrana uporabljajo dovolj pogosto. popravek recept smo z vami in deležem.

koristne informacije

Zakaj buče uporablja za hujšanje? To zelenjave kultura pomaga vzpostaviti presnovne procese, ki se pojavljajo v telesu. Bučna stimulira prebavil, čisti telo, pospešuje izgorevanje maščob. Skrivnost učinkovitosti zelenjave je prisotnost v svoji strukturi vitamina T - ta snov vpliva na presnovo maščob, pomaga za prebavo mastne hrane. Buče vsebuje prehranske vlaknine - vam omogočajo, da vas občutek polne dlje. Buče kompenzira pomanjkljivosti vitaminov in mineralov, ki je bistvenega pomena za skladnost z nizko-kaloričnih dietah. se Pumpkin, kljub sladkega okusa, ne zagotavlja velike ponudbe kalorij - 100 g vsebuje približno 23 kalorij.

Bučna recepti za hujšanje

Buče, ki jih lahko kupite tudi v zimskem času, in dietni recepti z njenim sodelovanjem v izobilju. Ponujamo vam nekaj izmed njih.

bučna juha

Za pripravo juho, potrebujete 0,5 kg čiste buče, 1 kos. čebula, paprika in korenje in zreli paradižniki (2 kom.), nekaj strokov česen, soli in začimbe. Olupljenih in izperemo zelenjave razrezan krat v ponvi, skuhamo na majhnem ognju, dodajanjem malo vode. Za 5 minut, dokler kuhan dodamo česen, začimbe, sol. Končni zelenjavo narežemo mešalnik, vlijemo gošče v želeno količino vroče tekočine (voda ali posnetega mleka), reboil in odstranimo iz toplote.

bučna solata

Za pripravo prehrambenega solate pripravo 0,5 kg čiste buče, 100 g solata, česna par, pomembnih začimb, 2 TSP sojino omako in balzamičnim kisom. Bučna rub mešanica začimb in sojine omake. ga v kalup in pečemo v vroči pečici (180 ° C) 25 minut. Po ohladitvi, buče ven na ploščo, je iz solate, potresemo s kisom in služijo.

Marmelada iz buč

Jam je lahko tudi prehransko - to je pomembno le, da se pravilno kuhati. Potrebovali boste naslednje sestavine: 2 pomaranče, 300 g buče, 1 limona, majhno količino fruktoze. Pomaranče in čiščenje buče olupljen, cut. Lemon operemo in narežemo na enako (s kožo). Vse sestavine zmešamo, dodamo fruktoze, jedi dajo na majhnem ognju in kuhamo 15 minut. Pustite, da se marmelada stati 60 minut. Potem spet vreti še 15 minut in v prahi za 1 uro. Če je potrebno, ponovite postopek. Po tem, prenesemo v čisto marmelado kozarec in v hladilniku. Uporabite marmelado namesto običajnih sladkarij.

Komentarji

Pumpkin jedi za hujšanje v širokem razponu - po mnenju mnogih žensk, ni treba, da se držijo receptu natančno. To je povsem mogoče ustvariti edinstven okus vaše bučno jed.