Buče prehrana

Pumpkin - dragocena rastlinska pridelava, tekmec za paleto uporabnih lastnosti tudi s priznano "vodje" diet - z belim zeljem. Dieta na dieti bučno vam omogoča, da jedo z bogatim in raznolika.

priporočila prehrana

Pumpkin nizkokalorična dieta je namenjen za 2 tedna, in vam omogoča, da izgubijo 5-7 kg odvečne teže. Dieta je razdeljen na 3 faze 4 dni (vsaki stopnji istem meniju). Vsak dan morate piti veliko negazirane vode.

kontraindikacije

Iz buč prehrani morali dati v bolezni prebavil v akutni. To je kontraindicirana med nosečnostjo in dojenjem, kot tudi, če je imunski sistem oslabljen.

dietna hrana

1. Na zajtrk pripravimo kašo - kockice bučno celuloze (200 g) dodajanje vode za kuhanje 20 minut, dodamo 2 žlici proso in kuhamo še 15-20 minut. Dodamo prehrane solate, pripravljene iz surovega bučnega celuloze in hruške (masa serije - 150 g). Kosilo jesti juho porcijo (200 g). Pripravljene zelenjava (buče, paprika, krompir), pokrijemo z vodo in kuhamo do mehkega. Na koncu dodamo malo soli. Obrnite zelenjavo v pire, razredčimo z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, spet zavre. Večerja - bučno gratin. Za pripravo 150 g rahlo rjavo buče na rastlinskem olju, povezati z sesekljane suhe marelice, dodamo 1 jajce, malo moke. Prenos na oblikovanje potresemo drobtine in pečemo pri 200 stopinjah.

2. Za zajtrk kuhar bučo palačinke. V ta namen vrele bučo (200 g) s pomočjo brisanje, povezati z jajci, mlekom, majhno količino moke. Fry palačinke na teflonski ponvi. Za kosilo, speči buče. Operite majhno sadje, narežemo na pol, odstranimo semena, napolnimo z sesekljane zelenjave (paprika, paradižnik). Potresemo z "čolne" z naribanim nemasten sir in pečemo pri 200 stopinjah, dokler storiti. deli teža - 300 gramov Za večerjo, pripravimo mešanico sadja in zelenjave - pečemo v pečici bučna kocke, ananas, jabolka (lahko dodate nekaj suhih sliv). odseki teža - 250 g

3. Prvi obrok - solata pripravimo iz 150 g surovega buče in jabolk (gubanja limoninim sokom, mleto matice). Za kosilo, kuhamo juho z nemastni piščančjo juho (uporabite buče, korenje in krompir). Kuhano meso sesekljajte in dodamo juhi. deli teža - 300 gramov Na večerjo, pečemo rezine buče v pečici (po okusu, dodamo vanilijo in medu).

4. Za zajtrk kuhamo bučno puding (recept 1 dan). Na kosilo, jesti pečene paprike in bučno juho (recept 1. ali 3. dan). Za večerjo, kuhamo golaž. Pumpkin celuloze sesekljajte, naribamo korenje. Prepražimo zelenjavo v rastlinskem olju. Dodaj v pločevinkah beli fižol, dodamo malo vode. Kuhamo, dokler razpis.

Komentarji

Pumpkin prehrana za izgubo teže je dovolj enostaven za izvedbo, vendar pa zahteva vedno nekaj za kuhanje - to povzroča nekaj težav (še posebej, če oseba preživi ves dan v službi).