Kaj pa, če pereel

• Kako veš, da preveč jedo: znaki prenajedanje
• Kaj pa, če pereel: priporočila zdravnikov in strokovnjakov za prehrano
• Kako se spopasti s simptomi jedo doma: nasveti

Kaj pa, če pomoč pereel doma

Prenajedanje - problem, ki prav gotovo srečuje vsak človek: vsi radi, da gredo na dogodek, kjer obstaja veliko okusno hrano, ki pa ni vedno dobro za zdravje.

Obstaja več načinov, ki pomagajo ublažiti slabega zdravja zaradi težke prehranjevanja.

Kako veš, da preveč jedo: znaki prenajedanje ^

Veliko ljudi ne more nadzorovati apetit iz več razlogov: lahko je tako psiholoških dejavnikov in ena od manifestacij bolezni prebavnega trakta. V prvem primeru je lahko problem prenajedanje treba nadzorovati neodvisno, medtem ko je druga zahteva dostop do zdravnika.

Kako razumeti, da pereel:

• Obstaja občutek teže v trebuhu, slabost, bolečine v trebuhu;
• Po večerji, ona trpi zaradi nespečnosti;
• Če je uporaba hrane je veliko manj časa kot v drugih družinskih članov;
• Pomanjkanje pozitivnih čustev, da je depresija in oteženo dihanje;
• To postane težko premakniti.

Če otrok pereel dodatno pojavi letargijo, apatija in slabost, in si ga mora naučiti zmernosti pri hrani, sicer bo to preide v prihodnosti. To lahko vodi do debelosti in drugih kompleksnih bolezni.

Da bi omilili pogojem, da je otroka, lahko daš mu piti kamilični čaj, je ležala na postelji in pat trebuh v smeri urinega kazalca. Če je potegnil ven vso hrano, je priporočljivo, da mu da piti malo tople vode in počitku, in njegovo stanje se bo izboljšalo po nekaj urah.

Kaj pa, če pereel: priporočila zdravnikov in strokovnjakov za prehrano ^

Kaj pa, če pereel: domači recepti

Kaj pa, če pereel ponoči

Najlažji način za zmanjšanje svoje stanje, če pereel ponoči - je, da gredo na sprehod ali pa tabletko "mezim". V prihodnosti naj bi ta priporočila:

• Jejte za večerjo samo vljudno živil: skuto, sadje, zelenjavo;
• Pravočasno jesti za en dan;
• Večjo telesno aktivnost.

Kaj pa, če pereel sladko

Najbolj pogosto ženske preveč jesti sladkarije, in če se to zgodi, morate upoštevati, da v naslednjih pravil prihodnosti:

• Ves dan, jesti nizko-Carb živila;
• Čokolada in sladkarije naredi si žejen, tako da boste morali piti vodo;
• Ko je občutek prenajedanje pomaga ingver čaj z dodan sladkor.

Kaj pa, če pereel maščobe

Če je priporočljivo, prekomerno uživanje maščobnih živil, naredite naslednje:

• V 12-24 urah, ne jesti, ne piti samo vodo z limoninim sokom;
• Razporedi tešče dan na kefir;
• Uporabite čiščenje klistir.

Kaj pa, če pereel moke

Z prenajedanje peko, obstaja več načinov za lajšanje dobro počutje:

• Pijte ingver čaj z limono ali samo limoninim vodo;
• Ne jejte nekaj ur;
• Sprehod po ulici.

Kaj pa, če pereel akutna

Najpogosteje je oseba, v tem primeru se pritožuje, da je pereel in bolečine v trebuhu. Za odstranitev bolečine in resnost lahko na pijačo ali Mezim Svečan, in naslednji dan narediti raztovarjanje:

• 750 g temno jesti kuhanega riža;
• Pitje kompot iz suhega sadja.

Kaj storiti z prenajedanje med dieto

Dieta pogosto vključuje številne omejitve, in če je bilo na neuspeh, je treba nadaljevati, kot sledi:

• Preživite dan raztovarjanje na jogurt, jabolka ali drugih nizko-kaloričnih izdelkov;
• Povečanje telesne aktivnosti;
• V prihodnosti, nadzor nad svojo prehrano.

Kako se spopasti s simptomi jedo doma: nasveti ^

Poleg akutnih in mastne hrane, obstajata dva izmed najbolj nevarnega proizvoda za človeka:

• Prenajedanje česen lahko soočajo poslabšanje koncentracije in glavoboli, kot vsebuje strupene snovi;
• Prenajedanje čokolada pogosto povzroča debelost, zvišanje ravni glukoze v krvi in ​​nespečnosti.

Če je oseba pereel in bolno, morate piti nekaj oglje tablete za čiščenje telesa. V nobenem primeru ne more biti sam povzročiti bruhanja zaradi to lahko povzroča draženje sluznice. Ko pereel že potegnil ven, je priporočljivo ležati nekaj ur, kot tudi z uporabo šibkega nesladkanega čaja in vode, kot bruhanje telo dehidrirano.

Kaj piti, če pereel:

• Skodelico čaja z ingverjem;
• kozarec vode z limoninim sokom;
• mezim;
• Svečan;
• Aktivno oglje.

Kako preprečiti prenajedanje:

• Nadzorujte svojo dieto: to bi moralo biti veliko zelenjave, sadja in zelišč;
• Ne uporabljajte začimbe in prekajeno meso - povečujejo apetit;
• Pogosto pojdite ven in športom;
• Obstajajo manjših jedi.

Povratne informacije naših bralcev o tem, kako jim je uspelo, da se znebite pogosto prenajedanje:

Natalia, 28 let:

"Včasih je navado, da sam naloži celo goro hrane in sedli za jesti pred TV, in občutek sitosti ne pride, tudi takrat, ko je bilo vse pojedli in sem šel za nove dele. Kot se je izkazalo, vso krivdo za pomanjkanje nadzora hrane, kot v tistem času je bila moja pozornost kovicami na zaslon, in sem pojedel ne nasiti, ampak za užitek. To je bilo potrebno, da se osvoboditi iz teh večerje, tako da problem je takoj rešen "

Ljudmila, 33 let:

"Bil sem ravnal znano in dokazano način: piti 2 kozarca vode 20 minut pred vsakim obrokom. Posledica tega je, da jedo veliko manj kot prej, poleg tega pa je ta metoda spodbuja izgubo teže "

Olesya, 43 let:

"Njena prenajedanje sem to premagala: jedel načrt, je vstopila na seznam dovoljenih proizvodov in si je zadala nalogo, da ne odstopa od nje. Poleg tega sem se odločil, majhne plošče, iz katerih ves čas, in se ne čutijo, da je resnost, ki se uporablja za "