Karnitin

Komponente moči;

To je aminokislina, ki jo proizvaja človeško telo in drugo mlekopitayuschihiz esencialne aminokisline lizina in metionina. Karnitin v čistem videsoderzhitsya in v mnogih mesnih in mlečnih izdelkov, in takzhevypuskaetsya v obliki zdravil in prehranskih dopolnil kpische.

Karnitin je razdeljena v 2 skupini: L-karnitin (L-karnitin) in D-karnitina, ki imajo povsem drugačno vozdeystviemna telo. Domneva se, da je koristnost L-karnitin v telesu, kot so škodljive strupene in njegovega antagonista, karnitina, D, umetno kotoryyproizvoditsya.

Karnitin bogata živila:

Določeno približno število 100 g proizvoda

govedina

95 mg

zrezek govedine

94,5 mg

svinjina

27.7 mg

slanino

23.3 mg

raca

18,4 mg

puran

20 mg

gos

15 mg

sveži piščanec

13 mg

losos

10 mg

trske

5,6 mg

Žaru piščančje prsi

3,9 mg

sladoled

3.7 mg

polnomastno mleko

3,3 mg

gobe

2.6 mg

skuta

2.1 mg

Splošne značilnosti karnitinaKarnitin je vitamin podobna snov, ki jo njegovih značilnosti, blizu so vitamini skupine B. karnitina bila odkrita leta 1905, in le njegove koristne učinke na telo, so znanstveniki ugotovili le 1962.Okazyvaetsya, L-karnitin vpliva na presnovne procese v telesu, prevoz maščobne kisline preko mitohondrijske membrane v celicah. je bilo ugotovljeno veliko število L-karnitina v jetrih in mišicah sesalcev.

Dnevna potreba za karnitinNatančni podatki o tem še niso na voljo. Čeprav je medicinski literaturi pogosto pokaže take številke: približno 300 mg za odrasle, 100 do 300 - za detey.Pri boju proti prekomerno telesno težo in vrhunskega športa, se te stopnje lahko povečala za 10-krat (do 3000) V bolezni srca in ožilja sistem, nalezljive bolezni stopnji jeter in ledvic se poveča za 2-5 krat.

Zahteva za L-karnitin povečuje z:• izčrpanost, bolečine v mišicah slabosti-

• poškodbe bega (cerebrovaskularni nesreče,kap,encefalopatija) -

• bolezni srca in sosudov-

• Ko je aktivna zaposlitev učinkovino

• Med težke telesne in duševne aktivnosti.

Potreba po zmanjša pri karnitin:• alergijske reakcije na veschestvo-

• tsirroze-

• diabetes-

• hipertenzija.

Prebavljivost karnitin:Karnitin je enostavno in hitro absorbira v telo s hrano. Sinteziruetsyaiz ali druge bistvene aminokisline - metionin in lizin.Celotni presežek se hitro izloči iz telesa.

Koristne lastnosti L-karnitina in njegov vpliv na organizemL-karnitin izboljša vzdržljivost, zmanjšuje utrujenost, podpira srce, zmanjšuje obdobje okrevanja po vadbi.

Pomaga raztopi odvečno maščobo, krepi steznik mišic in izgradnjo mišic.

Poleg tega so L-karnitin izboljša delovanje možganov, stimulira njegovo kognitivno aktivnost, zmanjšuje utrujenost med dolgotrajno delovanje možganov in zmanjša tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni.

Pospešuje rast otrok, spodbuja presnovo maščob, poveča apetit in pospešuje presnovo beljakovin v telesu.

Medsebojno delovanje z drugimi elementi:V levocarnitine sintezi železa sodelovanje, askorbinske kisline, vitamini B in esencialnimi aminokislinami: lizina in metionina. Karnitin je zelo topen v vodi.

Znaki presežne karnitinaKer se L-karnitin v telesu ne odlaga, če je presežek hitro izloči iz telesa preko ledvic, ni opaziti težave z odvečno učinkovine v telesu.

Znaki pomanjkanja L-karnitina v telesu:• mišična oslabelost, tresenje myshts-

• vegetovascular distoniya-

• zastoj pri otrocih z

• gipotoniya-

• prekomerno telesno težo ali pa, nasprotno, hujšanje.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebino v telesu levocarnitineS pomanjkanjem v telesu sodeluje pri sintezi levocarnitine elementov, prisotnost levocarnitine tudi snizhaetsya.Krome vegetarijanstva zmanjšuje količina v telesu to veschestva.A za pravilno shranjevanje in pripravo živil, prispevajo k ohranjanju zbranosti največje levocarnitine v hrani.

Karnitin za zdravje, harmonija, vitalnosti

Skupaj s hrano, v povprečju uporabljamo približno 200-300 mg karnitina skupaj z primeru pischey.V pomanjkljivosti snovi v telesu, lahko zdravnik določi posebne zdravstvene pripravke z vsebnostjo L-karnitina.

Ljudje strokovno sodelujejo v športu, običajno porabijo dodatno karnitin kot prehransko dopolnilo, ki spodbuja rast mišic in zmanjšanje maščobnega tkiva.

Ugotovljeno je bilo, da karnitin povečuje pozitivne učinke na telo maščobe gorilniki so s kofein, zeleni čaj, tavrin in drugih naravnih snovi - stimulansov presnovnih procesov v telesu.

L-karnitin, kljub njihovi obetaven glede shujševalne lastnosti opazen učinek z uporabo prinaša le v primeru aktivne naravne deystviy.Poetomu vstopi v glavni del prehranskih dopolnil za sportsmenov.Lyubiteli "svetlobe" shujševalni učinek zaradi uporabe karnitina običajno ne čutijo.

Ampak, kljub temu, snov, brez dvoma, učinkovito. To je treba zaužiti v obliki posebnih dopolnila vegetarijanskih družin, starejših, seveda, če ni kontraindikacij zdravnik.

Študije tujih strokovnjakov kažejo pozitivne učinke karnitina na telesu starejših lyudey.Pri to opazili izboljšanje kognitivnega delovanja in vitalnost v eksperimentalni skupini.

Zadovoljen z rezultati, dobljenimi v skupini mladostnikov, ki trpijo zaradi vaskularne distonije. Po uporabi pripravkov karnitina skupaj s koencimom Q10, so v vedenju otrok opazili pozitivne spremembe. Zmanjša utrujenost, izboljšano učinkovitost elektrokardiogramu.