Diet Nikolaj Baskov

Primer tako imenovanega "moški" prehrana je lahko prehrana Nikolaj Baskov. Po pevka, malo vadbe in uravnotežene prehrane bo pomagal znebiti odvečne teže. Ta pristop je načeloma uporablja, in za ženske in moške. Baskovska meni, da pridobitev dodatne teže, še vedno kasneje bo moral držati svojo dieto za hujšanje.

Po mnenju zvezd, morate pravilno uporabljati hrano vse življenje, saj naj to storijo čim prej. In potem se bo človeško telo brez škodljivih strupov in neuporabna maščob počutim res super. Jesti je potrebno le naravno izdelki, V tem primeru je zelo pomembno za njihovo pripravo tehnologije.

To je dobro znano zakone prehrane. Ta prevlada v prehrani zelenjave, zmanjšanje porabe mesa, zavrnitev možna ocvrte hrane in drugih. Toda pogosto odmislimo ta pravila. Velikega pomena je tudi način toplotne obdelave izdelkov (kuhan krompir pečen veliko bolj uporaben).

sadje in zelenjava vsebujeta ogromno zalogo naravnih vitaminov, tako da je večina od njih so zaužili surovi, razen tistih, ki so še vedno priporočljivo, da je treba toplotno obdelati, da po svojih najboljših asimilacije (npr squash ali pesa).

Nikolay Baskov svetuje namesto gaziranih pijač in ne naravnih sokov so zelo koristna za uporabo zeliščnih čajev, zeleni čaj, ali čisto vodo.

Dieta Nikolaj Baskov si lahko ogledate na dva načina .. Razmislite najbolj priljubljena med njimi - devet prehrana Baskov.

Devet dni prehrana Baskov

Lahko razdelimo na 3 trimesečju tej dieti, vsako trimesečje sestavljajo 3 dni. V prvem trimesečju porabijo samo kuhan riž. V tem primeru ne uporabljajte olje in soli. V teh dneh, lahko izgubijo približno 3 kg. Glede na to, da je kuhan riž prikazuje telo odvečne tekočine in soli, v tem obdobju pa je treba piti veliko čiste vode ali različnih diuretikov, čajev.

Obstajajo nekatera pravila za kuhanje riža: dobro izperemo, predhodno namakamo 12 ur riž kuhamo 5 minut, 3-krat, nato speremo s hladno vodo.

V naslednjem trimesečju prehrana dovoljeno jesti samo kuhan ali pečen krompir. Z diuretikov, čaji lahko dodate jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

V zadnjih 3 dneh jesti lahko prehrana Baskov paro zelenjavo in pečen jabolka, še naprej piti diuretik pijače. Opozoriti je treba, da mora biti količina tekočine spijete vsaj 3 litre na dan, predvsem ponoči. Zelo uporabne čaji iz brusnic, brusnice, šipka, in drugi.

Rezultati Baskov prehrane

Ta dieta vam omogoča, da izgubijo približno 3 kilograme za vsako trimesečje, le 9 kg. Treba je opozoriti, da je, da bi se izognili morebitnim zapletom v prebavnem sistemu potrebno posvetovati z zdravnikom. potrebujejo posebno fizično usposabljanje za preprečevanje takšnih težav, kot povešanje kože. Ta dieta ne bo prej ponovi kot 4 mesece.