Pestra prehrana

Pestra prehrana - odlično sredstvo, da bi jedli zdravo hrano in hkrati znebiti dodatnih kilogramov. In to za vseh 7 dni. Vendar ne pozabite, da boste morali za nadzor vaše prehrane trajno.

rozin prehrana

Pestra prehrana se šteje, da je zelo učinkovito, vendar hkrati pa je precej stroga. Zakaj je dal to ime? Ker je ta dieta vključuje veliko drugačna izdelki. Opomba izdelkov namesto hrane.

Skupaj z omejevanjem hrane, ki jo potrebujejo veliko spanja, in zateči k polnilnih športa in telesne dejavnosti.

To je zelo priporočljivo piti več. Na dan je priporočljivo piti 1,5 ali celo 2 litra tekočine. Da bi lahko vključujejo zeliščni čaj, čisto filtrirano vodo. koli kava, črni čaji in sokovi, tudi fizične.

Preden si dal v posteljo, piti decoction mete.

Ki jih je karirasti prehrane sta oba 6 različnih obroke za vsak dan. To je dobro, saj to daje človeško telo vse minerale in vitamine, ker proizvode v njem, kot je omenjeno zgoraj, široko paleto. Kompleks hranil zagotavlja telo z bistveno mikro in makro, in oseba, ki zboli manj pogosto in se počuti slabo.

Čez dan, boste morali, da bi sedel za mizo 4-krat, nato pa vse 5, je še bolje. Pri kuhanju ribje in mesne jedi, ne njih in prepražimo sol na maslu.

Tedenski meni

Za 1. dan: pol kilogram zelenjave. Lahko jih jedo surovo, lahko peče, se lahko kuhana v vodi. Od krompir zavrne.

2 dni: meso v količini 0,1 kg. Seveda ne morete dodati, da ga soli in maščob. Meso mora biti pečen ali ocvrt, lahko pour okusna začimba iz posušenih rastlin.

Za 3 dni: jesti jajca na dan. Vse, kar lahko jeste 6 jajca, kuhana v vodi prej. Ne sol.

4. dan: goveje meso, meso - 0,4 kg. Kuhana.

5. dan: kuhati ribe 400 gramov. In pare dovoli izvedbo.

6 in 7 dni: Jejte različne vikend sadje. Lahko jih jedo do 1 kilogram.

Občasno izprazniti svojo prehrano.

Strokovnjaki opozarjajo: uporabite pisane prehrana za dovoljena izguba teže ne več kot enkrat na 60 dni.