Dvižni Diet

Vsak od nas starostne spremembe zunaj in znotraj, v prvem primeru ni na bolje. Gube se vam zdelo precej vznemirilo? V tem primeru, se prepričajte, da poslušati priporočil dr Nicholas Perricone - dviganje prehrane gladi kožo in jo napolni z energijo mladosti.

Zadetki uporabne izdelke

Za lepoto kože sta pomembna veliko izdelkov, ampak največji učinek še so navedeni spodaj.

• ribe (losos prednost)

Ribe lahko absorbira, zato je glavni dobavitelj polinenasičenih maščobnih kislin. Znanstveniki verjamejo, da je pomanjkanje dobrih maščob vodi do občutnega poslabšanja kože in prezgodnje staranje kože.

• Borovnice

Borovnice so uporabni ne le za naš pogled, ampak tudi za celoten organizem. Že dolgo je opaziti in njegov pozitiven učinek na videz - z redno uporabo boste opazili večjo elastičnost kože in izboljša polt. Borovnica je bogata z minerali (zlasti železa), vitaminov, organskih kislin in pektinov.

• beluši

Šparglji se zlahka absorbira v telo, bogati, da je za kožo z aminokislinami, vitamini in minerali.

prehrana prehrana za 3 dni

dan One
• Po zbujam: kozarec tople vode (pol ure pred obrokom)
• Zajtrk: Parna omleta (Beljakovin - 3 kos rumenjak in -.. 1 kos), in borovnice
• Kosilo: losos, na žaru - 170 g in solate in rezino melone
• Večerja: Parna jed brokolija in borovnice ali rezino melone
• Pred spanjem (2 uri): mandljev - 3-4 kosov, in piščančje prsi (Turčija) - 55 gramov ali sadja - 1 kos ..

drugi dan
• Po zbujam: kozarec tople vode (pol ure pred obrokom)
• Zajtrk: losos, na žaru - 170 g, in rezino melone in sočno hruško
• Kosilo: tuna, konzervirana v lastnem soku, zelena solata listi in četrt skodelice borovnic
• Večerja: losos, na žaru - 110 g špargljev in paro, kot tudi rezino melone
• Pred spanjem (2 uri): jabolka ali hruške

tridnevni
• Po zbujam: kozarec tople vode (pol ure pred obrokom)
• Zajtrk: pol skodelice ovsenih kosmičev, pari z vrelo vodo in četrt skodelice borovnic
• kosilo: sardele, kuhano v olivnem olju z limoninim sokom in listov zelene solate, četrt skodelice borovnic in rezino melone
• Večerja: losos, na žaru - 110 g špargljev in paro, kot tudi rezino melone in sočno hruško
• Pred spanjem (2 uri): mandljev - 3-4 kosov.

Prosimo, upoštevajte, - v času naj bi dan piti vsaj pol litra vode.

prehrana prehrana za 28 dni

Če je prehrana je opisano zgoraj, če dobro, vendar se zaradi pomanjkanja rezultatov, je mogoče razširiti program za boj proti gube in sprejeti dolgoročnejše prehrane.

Priporočeni izdelki:
• Oatmeal
• Rastlinska olja
• matice
• jajca (predvsem beljakovine)
• Ribe družine lososa
• Paradižnik, paprika, jajčevci, kumare, vse zelje, zelena, beluši in druge ne-škrobna zelenjava
• Avokado, olive, ingver
• gobe
• kefir in jogurt (brez dodatkov), z nizko vsebnostjo maščob skuto, malo maščob
• Sadje in jagode
• citrusi (razen pomaranče samo)
• Melon, buče
• File purana in piščanca
• feta sir, tofu in parmezan
• Seafood
• Zeleni čaj, voda

Pod prepovedi so:
• Maslo, trdi siri (razen parmezana), margarine
• govedina, teletina, svinjina, klobase
• raca, gos
• Vse žita (razen ovsa)
• Testenine
• Polnomastno mleko
• Pickles in marinade
• Majoneza
• moka izdelki
• Banane, grozdje
• lubenica
• Sladkor in vse sladkarije (vključno z medom)
• suhega sadja
• Ready-made začimbe
• Gazirane pijače
• Alkohol
• Škrobna zelenjava (krompir, korenje, koruza, grah in tako naprej.)
• Sadni sokovi

meni vzorec

• Zajtrk: omleta beljakovine ali riba kuhana na žar, kakor tudi ovseni kosmiči (če želite - na posnetega mleka) in sadno solato.
• Kosilo in večerja: riba iz družine lososov (pečen ali na žaru). Včasih se to ni prepovedano za ribe jesti belega mesa perutnine ali morskih sadežev. Primerno za okras solato iz paradižnika, solate in kumar (kot nadev, lahko uporabite olivno olje in limonin sok). Na meni ne Pall dovoljeno v solati ali druge zelenjave vključujejo (paprika, zelje in tako naprej.).
• Za prigrizke priporočamo uporabo vsako jed, v kateri ravnotežje beljakovin, maščobnih kislin in ogljikovih hidratov.

Opomba: vegetarijanska prehrana je najboljša surova, ne da bi ga s toplotno obdelavo in mesni izdelki morajo biti pečen in paro ali na žaru.

Dvigovanje prehrane pa zagotavlja dober rezultat. Da bi videli, samo poglej Julia Roberts in Heidi Klum - je znano, da privrženci znanega zdravnika. Vendar vam priporočamo, da se pridružite ljubiteljem tega pomlajevanja tehnik. Srečno!