Strawberry prehrana

Strawberry prehrana se nanaša na metode izgube sezonsko teže - sladke jagode okus nas razveseljuje z le nekaj tednov na leto. Priporočila metod za hujšanje, in je namenjen naš članek.

Koristne lastnosti jagod

Svetle jagode pojavljajo v pozni pomladi - zgodaj poleti, in nam z veliko uporabnih elementov. Jagode vsebuje vitamine (A, C, E, PP, H, B1, B2, B3, B6, B9), vlaknin in organskih kislin.

V sredico vsebuje minerale (kalcij, kalij, železo, jod, fluor, cink, itd). Kalorij 100 g jagod je 34.9 kcal, ki vam omogoča, da se vključijo v prehrani meniju. Predstavljeni spodaj prehrane za 4 dni je potrebno 2-4 kg prekomerne teže.

Strawberry - močno protivnetno, protibakterijsko, imunostimulant in diuretik. Priporočljivo je, da bi jedli, da bi dopolnitev pomanjkanje železa pri slabokrvnosti in drugih krvnih bolezni.

prehrana prehrana

Ves dan naj bi jedli odmerek prvi dan 0,8-1 kg svežih jagod.

Meni jagode prehrana, da izgubijo težo 4 dni

Dan številka 1

• zajtrk200 g jagode, jabolka, 200 ml nemastnega jogurta in 1-2 TSP medu (je mogoče pripraviti koktajl, stepanjem vse sestavine v mešalniku)
• Večerja: solata, ki vsebuje 200 g jagod, par svežih kumar, 50 g kuhane piščančje prsi, limonin sok, oreh matica, zelišča in 1 čajno žličko surove zelenjave olja
• Snack (lahko se črta): 200 g jagod in rženi kruh toast
• Večerja: solata pripravimo iz 100 g kuhan krompir, čebulice, 200 g jagod, 50 g trdi sir, jogurt in 100 ml limoninega soka

Dan številka 2

• Zajtrk: 200 g jagod in toast rženega kruha
• Drugi zajtrk: 200 g jagod, 200 ml nemastnega jogurta
• kosilo: tri tanka palačinka in 200 g jagode
• Večerja: solata, pripravimo iz 100 g brstičnega ohrovta, 200 g jagod, 1 TSP rastlinsko olje

Dan številka 3

• Zajtrk: 200 g jagod in toast
• Večerja: 200 g melone, 200 g jagod, majhna banana
• Popoldanska malica: 200 g jagod in toast rženega kruha
• Večerja: solata, narejen iz 70 g krompirja, 70 g sveže korenje, 70 gramov zelja
• Tik pred spanjem: 200 g jagod

Dan številka 4

• B: 200 g jagode in 50 g sira nizko vsebnostjo maščob
• Večerja: solata, pripravimo iz 200 g jagod, čebula, 100 g kuhanih ribjih filejev, solate, 1 žlička rastlinsko olje
• Večerja: solata, pripravimo iz 200 g jagod, 100 g kitajskega zelja in 1 TSP rastlinsko olje

kontraindikacije

Takoj je vredno omeniti: Strawberry je precej močan alergen. Težnja k problemu jagod prehrane morali odreči. Tudi ta metoda hujšanje kontraindicirana pri povečani kislosti želodčnega soka, želodca in kolike. Dieta se ne sme uporabljati v času nosečnosti in dojenja otroka.

Druga pomembna točka: jagode vsebujejo kalcij in oksalno kislino - aktiven kompleksnim oblikam kalcijev oksalat (spojina poslabšuje nekatere probleme, predvsem - karies). Da bi se izognili negativnim posledicam, ki snovi je treba združiti jagode z mlekom izdelki (To pravilo je opaziti v prehrani, vendar ne vedno).

strokovnjaki Mnenja

Strawberry prehrana za 4 dni - velika možnost, leto zaključka. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.