Shujšati brez diete - res

Naj pozabi oglaševanja čudežnih sredstev in priljubljenih diet, ocene in fotografije navdušenih dame "prej" in "potem". Razmislimo o tem, kaj dobrega lahko storimo za svoje telo. Potem se bo odzval hvaležno in z veseljem se znebite dodatnih kilogramov.

Torej, informacije o gojiti ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov veste, več kot kateri koli zdravnik-dietetik redno pogumno testirali nizkokalorično ali beljakovin prehrane, vendar to ni shujšati? Povedal vam bom skrivnost - vsak od nas je edinstven in recepti in priporočila so vedno na splošno, izračunana na brezosebna maso. Torej, moramo uporabiti nekaj, kar bo pomagalo pri slavno bitko za lepo telo za vas!

Najprej, stop sami krivi za nepopolnost. Jaz ne kliči ljubezen visi iz strani kožnih maščob, vendar je bolje, da ne mislim o njih, in o svoji novi podobi, o stvareh, ki so si končno lahko nosijo, in moške, ki so pripravljeni, da pade na noge.

Zdaj poskusite vsaj en dan ni vztrajnost, in kdaj in kaj hočeš. Čudno? Ja, na prvi prehranjevalnih navad ne dajejo občutek dejanskih potreb telesa, vendar ste skoraj otipljivo poskušali na bele hlače in sliko, ki jo želite. Torej, v spanju svoje legitimne izhod noč, nasmeh nov dan in se vprašajte - in kaj hočem? In predstavljajte si različne izdelki in jedi, duševno občutek, kaj je vaše telo doživlja občutke absorpcije določene hrane. Rezultat je lahko nepričakovano: zelo verjetno želeli nekaj očitno neprimerna za zajtrk. Ampak, kdo določi teh pravil, ni, ali tiste zdravnike, ki spreminjajo svoje ugotovitve vsakih šest mesecev? Torej, poslušajte sebe in ne prostega časa za to. Po statističnih podatkih, vsaka ženska je a skupno porabo let svojega življenja, da se zagotovi, da kramp obleko iz omare. Dovolite si, da razmišljajo o izbiri hrane, nato pa na zakrivanja pomanjkljivosti lahko obleka odraža veliko manj.

Jejte hrano z veseljem. Ker zdaj jeste samo, kdaj in za kaj hočeš, tako da vključite vaš obrok v veselje in en način, da izgubijo težo. To je kot openwork perila plaščem namesto raztegne na - ti poskusite z njim nežno, občudovali, pogled, in ne vlecite mudi. In najljubša hrana - počasi, srečno, poslušanje občutkov.

Razširite obzorja. Te jedi in živila, ki so jih vajeni iz otroštva - to še ni vse! V dobrem razpoloženju in prijetnem stanju sitosti iti na veliko supermarket. Pripeljite prijatelja, vas podpirajo v krepko prizadevanjih. Več o tem, okna, ne bodi leni, da čepenje na neznanih paketov na spodnjih policah, kaj kupiti prej neznano, in kuhamo. Če še nikoli niste poskusili solato iz zelene, gefilte ribe, piščanec z ananasom ali palačinke ajdove moke, si ne morete predstavljati okus teh jedi. Kuhamo počasi, organizirajo degustacije za gospodinjstva ali prijatelji, tako da so na vrhu, da priložnost za odlično kuharico. In kot bonus, tudi če so zadovoljni z dejstvom, da je temeljito sprehod skozi trgovino na odhodkih kalorij izlete v telovadnici.

In, ker smo spomnil športa, tu deluje kot pravilo. To ni treba izčrpati sami tek ali zaspal na razrede jogo samo zato, ker je v modi ali "vse pomaga." dejavnost Motor potrebujemo, ampak le tisti, ki je prijetno in ljubil. Hoja v večernih urah, kopanje v bazen, fitnes, plesi, Callanetics, vendar vsaj čepenje na tleh in brca nihanje med gledanjem kažejo - to ni tako pomembno, kaj si naredil, tako dolgo, kot je potem, da ste imeli velik občutek zaupanja. Mogoče si pridružuje cheerleading ekipo za lokalne nogometne reprezentance in se seznanijo z srčkan vratarja. Ali pa začeti, da bi obvladali tehniko orientalske masaže, dnevno vadbo na svojem možu, ki bo prinesla veliko veselja za oba in omogočili nemoten prehod, ki jih druge vrste dejavnosti ...

Izbira je vedno vaša. Ne pozabite, da kar sami izberejo, lahko spremenite ne le svojo težo, ampak prinašajo tudi nekaj novega v mojem življenju. Rezultati niso dolgo v prihajajo, zelo hitro si energična, lepa, samozavestni, sposobni, da se zanimajo za blagovno znamko kopalke in odprto, z nasmehom gluha ušesa do informacij o novih dietah.