Calorie zelje Kachan (danska, stožčaste oblike domače in sorta), pridelek iz prejšnjih let, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie Zelje strese (otroci, doma in vrsta stožčaste oblike), pridelek iz prejšnjih let, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Zelje strese (otroci, doma in stožčaste oblike sorte) letine v preteklih letih, surova".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1.714 |
proteini | 1,21 g | 76 g | 1,6% | 6,7% | 76 g |
maščobe | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,3% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 5,37 g | 211 g | 2,5% | 10,4% | 215 g |
prehranske vlaknine | 2,3 g | 20 g | 11,5% | 47,9% | 20 g |
voda | 92,52 g | 2400 g | 3,9% | 16,3% | 2372 g |
pepel | 0,72 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 2,9% | 857 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 13,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,03 mg | 1,8 mg | 1,7% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,14 mg | 5 mg | 2,8% | 11,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,095 mg | 2 mg | 4,8% | 20% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 57 mcg | 400 mcg | 14,3% | 59,6% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 42 mg | 90 mg | 46,7% | 194,6% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,3 mg | 20 mg | 1,5% | 6,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 246 mg | 2500 mg | 9,8% | 40,8% | 2510 g |
Kalcij, Ca | 47 mg | 1000 mg | 4,7% | 19,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 15,8% | 395 g |
Natrijev, Na | 18 mg | 1300 mg | 1,4% | 5,8% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 12,1% | 793 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0.56 mg | 18 mg | 3,1% | 12,9% | 18 g |
Mangan Mn | 0.159 mg | 2 mg | 8% | 33,3% | 2 g |
Baker Cu | 23 mcg | 1000 mcg | 2,3% | 9,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 6,7% | 56 g |
Cink, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 6,3% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,069 g | ~ | |||
valin | 0,052 g | ~ | |||
histidin * | 0,025 g | ~ | |||
izolevcin | 0,061 g | ~ | |||
levcin | 0,063 g | ~ | |||
lizin | 0,057 g | ~ | |||
metionin | 0.012 g | ~ | |||
treonin | 0,042 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,039 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,042 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,119 g | ~ | |||
glicin | 0.027 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,27 g | ~ | |||
prolina | 0,238 g | ~ | |||
serin | 0,071 g | ~ | |||
tirozin | 0,021 g | ~ | |||
cistein | 0,01 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 11 mg | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,046 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,1% | 21,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,035 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,7% | 2,9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,023 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.019 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.013 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 13 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,087 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 3,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,035 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,046 g | ~ |
energijska vrednost Zelje strese (otroci, doma in stožčaste oblike sorte) letine v preteklih letih, surova je 24 kcal.
- glava = 908 c (217,9 kcal)
- 0,5 skodelice, razrezane = 35 g (8,4 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 24 kcal | -% | |
proteini | 1,21 g | -% | |
maščobe | 0,18 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 5,37 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,3 g | -% | |
voda | 92,52 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti Zelje strese (otroci, domače živali in sort stožčaste oblike), donos prejšnjih let, surova
Kako uporabne zelje Kachan (danska, stožčaste oblike domače in sorta), pridelek iz prejšnjih let, surova
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pese, konzervirane, brez dodanega soli
- Pesa zelena glava, kuhamo s soljo
- Boraga, kuhano s soljo
- Bob zelena, kuhano s soljo
- Brokoli, listi, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij Japonski butterbur, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie rdeče glave zelje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajsko zelje (pak choi), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorična vsebnost cassava, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelje (Pe-Tsai), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij radič, surov. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie solata domače zelje. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij buča cilindrični (Mochalny buče), surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladko čebula, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij kislo zelje, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie taro (taro), ohrovt, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij oranžne paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rumeni paradižnik, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie zelje Kachan (danska, doma in nekako stožčaste oblike), tekoče leto pridelek, surova.…
- Kalorij strese zelje, kuhan s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske korenje, zamrznjeni, kuhani, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.